pskovite259688

pskovite

pskovite

Ориентиры для снижения веса на 100 кг - https://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html

диапазон калорий 1824 - 2052;
суточная норма белка 114 - 154 грамм;
суточная норма жиров 51 - 68 грамм;
суточная норма углеводов 182 - 257 грамм.

Заметки

Про инфра-термометры и Призму

00

По работе съездила к метро Пл. А.Невского, купила инфра-термометр для Мурома. Люди, конечно, о***ли, слов нет. Этот термометр в бескороновирусные времена стоил около 1600, сегодня купила с рук за 9500. Авито пестрит объявами от перекупщиков - термометры-пистолеты не менее 15тр, попроще - от 10-11-12тр. И несколько мошенников, у которых выставлена цена 3-4тр, но они просят предоплату типа "бронь" в 1тр на карту, и если им высылают, то их след простывает. Мародерство, я другого слова не могу подобрать.

Пока ждала перекупа, зашла в Призму (супермаркет с большим количеством финских продуктов). Ну и всё, понеслась душа в продуктовый рай {#:D}

Мне сразу вспомнилась сказка "Али-Баба и сорок разбойников", когда Касым в исполнении Сергея Юрского попал в пещеру Сим-Сим ))) Это, конечно, надо смотреть (ну или хотя бы слушать пластинку), но текст песни вот. Читать, представляя меня (или себя, в продуктовом, где много того, что всем нам надо и хоцца - в том числе сыры с низкими жирами, тофу, спортивное питание, экзот.фрукты/овощи и тому подобное {#crazy}{#kez}

Касым: Ой, ой, ой! Ах, смотрите - все в коврах! Ха-ха-ха-ха!
Ах, смотрите - в зеркалах! Ха-ха-ха-ха!
Сокровища, сокровища, сокровища! Ха-ха!
Что в этих ящиках? Ха-ха! Что в ворованых гулящиках? Ха-ха!
Открой ещё! Открой ещё! Открой ещё!
Ой! Ой, что делается!
Багдадские духи, хи-хи! Ха-хорасанские масла, аравийские, берём!
Кувшины, хорошо! Золотые мечи, бубны, плётки, флейты, кастрюли, мясо, фрукты, лепешки,
ха-халаты, чай, щербет, галам, халва!
Сокровища! Сокровища! Сокровища!
Ой, ой, что делается!
Надо хоть одну пещеру до конца:
Ой что там виднеется?

Деньги! Шелка индийские, сирийские, китайские!!!
А десять мулов по два сундука - не мало ль будет?

Тяжелым будет путь до погребов,
Когда на город с гор наляжет тьма,
Жди золотого мужа, Фатима!
Все мне и никаких Алибабов!

А десять мулов по два сундука - не мало ль будет?
А два мула по десять сундуков - не много ль будет?
А десять мулов по десять сундуков - не мало ль будет?

Эй, дверь! Открывайся!
Эй, дверь, открывайся!
Ох, Фатима, ты будешь рада,
Не будь я Касым!
Ух, жарко без ночной прохлады,
Прохладной росы.

Все заберу, мне всё здесь надо!
У, вспотели усы.
Заезжу мулов до упаду,
Не будь я Касым. Ха-ха-ха!

Вот такое же со мной приключилось в Призме, только вместо мулов корзина ))) Как хорошо, что у моего дома этой сети нет, а то б я оттуда не вылезала )))

Кому интересно посмотреть, вот, с 29:34 эта песенка

Корзину еле доволокла до касс. "Аж вспотели усы" (с) {#:D} Сделала глубокий вдох, затем выдох, активировала режим критического мышления и повыкладывала нафиг всякие крабовые мясы, семена всякие похудательные, добавки-надбавки, прибавки-приправки и прочее, что мне не нужно или можно купить в Пятёрке по нормальной цене.

Оставила только то, с чем не смогла расстаться, среди прочего порошок для забадяживания белкового коктейля со вкусом шоколада (сложно добирать белки до нормы, а есть каждый день курогрудь не хочу, а то испорчу надолго отношения с хорошим продуктом), тофу с грибами (в составе и правда есть шампиньоны + зеленуха), пюре манго (пробовала эту финскую марку, ну оооочень вкусное, буду делать с ним желешки на десерт) и нечто в пакетике под названием "Зеленый сыр", судя по звуку из пакетика - либо гранулированное, либо мелко тёртое. Как заявлено на упаковке, сие производится в России аж с 1868 года (надо же, а мы-то и не знали...), в составе сыр нежирный, пажитник и соль. Б 49, Ж 1,4, У отсутствуют, К 208,6. Открывать пока баюс, сейчас в рационе ему никуда не поместиться )))

Материально обошлась малой кровью, но белковая бадяга дорогая, конечно. Сейчас буду пробовать {#cofe}

24 марта 2020, 21:04 |  Комментарии6
Про инфра-термометры и Призмуhttps://dietadiary.com/blog/259688/340251

Камбэк 4 ) Я снова с вами )

00

Привет, девочки и мальчики )

По традиции каждый год я возвращаюсь ) На какой срок задержусь - пока вопрос, но настрой снова боевой {#kross}

мой каминг-аут-2020: мне примерно 97 кг ) Ужас, стыд и позор!

Пришла вчера, смотрю - старичков мало, новичков много, ну да и ладно, все мы тут единомышленники.

ПОГНАЛИ?

17 марта 2020, 21:15 |  Комментарии4
Камбэк 4 ) Я снова с вами )https://dietadiary.com/blog/259688/339841

00

Первые майские прошли у родителей в Пскове: пищевые беспорядки нарушала, но и агрофитнеса жопой кверху в грядах было много, угрызений совести не испытываю, вес за 5 дней плюсанул на 0,7 по сравнению с 29 апреля. Чепуйха какая.

Сегодня-завтра доедаю копченого леща и буженину хэндмейд, кбжу возьму откуда-нибудь из интернета приблизительно.

Вторые майские провожц дома, поэтому за питение не боюсь. 

Планы на выхи:

- сходить на Пискаревское кладбище на 9 мая

- докрасить прихожую

- купить плинтусы и, может быть, даже присобачить их

- разобрать стулья на запчасти, упаковать, отправить деловыми линиями к родителям, в отпуске буду реставрировать на свежем воздухе, а то в квартире жалко шлифовкой пылить.

Всем добра!

7 мая 2019, 09:17 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/259688/322626

00

чота все еду фоткают, я тоже хочу ))

Вспомнила о существовании горшочков, так нежно мною любимых в 2017 году ) отоварившись вчера индюшачьим филе, не смогла не потомить его в горшочке с луком и каплей масла ) Беллиссимо! Надо было розмарину туда еще бахнуть, в следующий раз буду делать с розмарином.

24 апреля 2019, 20:20 |  Комментарии3
https://dietadiary.com/blog/259688/321919

00

24 апреля 2019, 12:47 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/259688/321904

Мои рецепты

Индейка в молоке

Продукты: Вода, индейка филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная

Калорийность: 80.13 Ккал

Описание:   »»

Овощное рагу с тыквой

Продукты: Баклажаны, Вода, Кабачки, Картофель, лук красный, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец «Ласточка», Тыква

Калорийность: 55.52 Ккал

Описание:   »»

рыбный суп со сливками

Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Морковь, оливковое масло Филиппо Берио, Рис шлифованный (крупа), форель

Калорийность: 42.94 Ккал

Описание:   »»

окрошка заготовка

Продукты: говядина отборная Иней нарезка, карбонат российский Новг бекон, Лук зелёный перо, Огурцы грунтовые, Редис, Укроп

Калорийность: 46.13 Ккал

Описание:   »»

Фасолевый суп

Продукты: Вода, говяжий бульон, Картофель, Лук репчатый, Морковь, оливковое масло Филиппо Берио, фасоль консервированная Овощная семейка

Калорийность: 46.05 Ккал

Описание:   »»

рататуй

Продукты: Баклажаны, Кабачки, Лук репчатый, оливковое масло Филиппо Берио, Перец красный сладкий, Помидор, Чеснок

Калорийность: 59.05 Ккал

Описание:   »»

Плов с говядиной и черносливом

Продукты: Вода, говядина постная, Лук репчатый, Морковь, оливковое масло Филиппо Берио, Рис шлифованный (крупа), Чернослив (сухофрукты), Чеснок

Калорийность: 171.18 Ккал

Описание:   »»

фрикадельки в томатном бешамеле

Продукты: Масло сливочное 82,5%, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Томатная паста помидорка, фрикадельки домашние Филея

Калорийность: 150.41 Ккал

Описание:   »»

щи свежие

Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Морковь, оливковое масло Филиппо Берио, Помидор, Сельдерей, Укроп, филе куриное

Калорийность: 28.96 Ккал

Описание:   »»

гороховая каша

Продукты: Вода, Горох цельный

Калорийность: 103.69 Ккал

Описание:   »»

Admin Area