Ориентиры для снижения веса на 100 кг - https://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html

диапазон калорий 1824 - 2052;
суточная норма белка 114 - 154 грамм;
суточная норма жиров 51 - 68 грамм;
суточная норма углеводов 182 - 257 грамм.

Камбэк 4 ) Я снова с вами )

Привет, девочки и мальчики )

По традиции каждый год я возвращаюсь ) На какой срок задержусь - пока вопрос, но настрой снова боевой {#kross}

мой каминг-аут-2020: мне примерно 97 кг ) Ужас, стыд и позор!

Пришла вчера, смотрю - старичков мало, новичков много, ну да и ладно, все мы тут единомышленники.

ПОГНАЛИ?

17 марта 2020, | Комментарии: 4

Камбэк 4 ) Я снова с вами )https://dietadiary.com/blog/259688/339841

Графин пишет:
pskovite пишет:
спасип, Марина ) как тут у нас дела? какие тенденции? позитив, я надеюсь? )

О, у нас тут всяко разно..

И перепалки

И обижалки

Но это по мелочам..

А в основном - поддержалки, хвалилки и восхищалки!

Есть похвастушки, выпендрюшки..

А в целом - по-доброму...

17 марта 2020, 23:47