кратенько что у меня происходит:

- челендж на 100 дней без сладкого хлебобулочного и орехов - 21 день уже есть. зажоры не отменяет, к сожалению, но зато делает их значительно менее калорийными 

- что-то типа выгорания/нервного срыва на работе было после годовой оценки  - в целом как бы лайт версия тк быстро прошло, но не ожидала от себя. обьективно ничего плохого на оценке не было, даже наоборот. но восприятие у меня было - это пипец. решила сознательно менять отношение к работе, менять фокус, опять же тренировать осознанность. 

-  на фоне кризиса вспомнила про бассейн - точнее сын вовремя потащил. и он очень волшебно помог! все-таки плавание - мощный антистресс. хожу опять три раза в неделю. это кайф. это мне надо.

- основной фокус у меня сейчас: как бы натренировать осознанность. работаю из дома, чтобы было больше пространства. добавляю разные привычки в трекер. как и с питанием, надо пробовать разные подходы, что-нибудь да сработает.

Сколько лет еще будет идти война?

(попросила Geimini накидать вероятности, тч если что это не проценты, а вероятности)

"Исторический опыт показывает, что конфликты такой высокой интенсивности (с участием огромных масс техники, миллионных армий и масштабных бомбардировок) не могут длиться десятилетиями без перехода в вялотекущую фазу — ресурсы истощаются слишком быстро.

Опираясь на оценки аналитических центров, вероятность завершения активной фазы войны во времени выглядит следующим образом:

В течение 1–2 лет (до конца 2028): ~15–20%
Возможно только в случае «черного лебедя»: резкой смены политического режима, радикального изменения геополитики США или внезапного коллапса экономики одной из сторон.

В течение 3–5 лет (к 2029–2031 годам): ~55–65%
Наиболее вероятный горизонт. К этому моменту кумулятивный эффект инфляции, нехватки рабочих рук, демографических потерь и технологического истощения достигнет предела для обеих сторон. Это вынудит элиты искать выход.

В течение 10 лет (к 2036 году): ~90%
Вести полномасштабную войну 14 лет (с 2022 года) экономически не под силу ни России, ни ее западным оппонентам, спонсирующим Украину. Если конфликт не разрешится, он почти гарантированно деградирует в замороженный конфликт низкой интенсивности (подобный ситуации на Донбассе в 2015–2021 годах).

В течение 15 лет (к 2041 году): ~99–100%
К этому времени произойдет полная естественная смена политического поколения лидеров, начинавших войну, а демографический и производственный потенциал для её поддержания будет полностью исчерпан."

вобщем, 10 лет. 5 лет в лучшем случае.  конечно, очень сильно отрезвляет эта информация. я-то думала что я пессимист, когда думаю об этих сроках. оказалось, это был оптимизм. причем совершенно неоправданный. 

(Размышляю после очередного срыва): хотелось бы просто перестать есть срывные продукты, и не мучиться. Срывные продукты: сладости (шоколад), хлеб, орехи. Надо понаблюдать, зачем они мне. 

всем салют! отчитываюсь по режиму:

по питанию плюс минус так и идет, 1-2 дня в неделю зажоры, останавливаются разгрузом. разгруза достаточно на полдня, и иногда даже пропустить ужин - в fatsecret хорошо видно среднюю калорийность за неделю, потому моя задача просто выйти на запланированную. и даже не это  - а остановить жор, пока это самый эффективный способ, работает уже два года с последнего похудения.  

моменты срыва так же чаще стали ужины и орехи в офисе и почти полностью ушли срывы в выходные  - очевидно, благодаря отказу от алкоголя. отказ от алкоголя не полный, главным образом остался в небольшом обьеме на всякие встречи с друзьями-коллегами (реже раза в месяц), и иногда  - на кабак в мужем, это 0.5 пива. совсем без кабаков оказалось грустно даже мужу)

вобщем от проблем с ужинами хорошо помогает не есть сразу, а активность до ужина. это уже были зарядка, велосипед и прогулка. Но стала за собой замечать такую вещь - хотя работы обьективно завал, но кажется я как бы охотнее зарабатываюсь дольше именно потому, что хочу чтобы у меня не осталось времени на все эти активности перед ужином.

особенно зараядка у меня в последнее время саботируется жестко. так как по приоритетам у меня зарядка далеко не на первом месте. вечером на первом месте занятия с сыном и языки.

языки точу для работы, сейчас решила поработать над произношением, поставила приложение elsa для английского - это 10-15 минут утром, и приложение Sylby для немецкого, это 10-15 минут вечером. меня впечатлило видео с Easy German про произношение, там была простая мысль (от американки которая во взрослом возрасте натренировала идеальное произношение на немецком) - что бессознательно люди нас оценивают как "своих" и "чужих"  - именно по акценту в языке, не по грамматике и даже не по словарю. Потому что это и у носителей может быть неидеально. И вот в ее методе чтобы добиться правильного произношения, она делает еще логопедическую зараядку для произношения определенных звуков. До этого я еще не дошла, но приложения помогают тем, что дают фидбэк правильно ты произносишь звуки или нет и подбирают тебе программу.

в целом еще думаю, какую бы хорошую программу пройти по общению вообще. тут огромное поле того, что реально нужно знать  - ровно все то, что никогда не дают на коммуникационных тренингах.

вот, но я опять отвлекалась от темы зарядки и спорта, и что делать вечером. нужно придумать какой-то рабочий план с обязательным отдыхом перед ужином и зарядкой-прогулкой после. привязать ко времени.

HR будни много участвую в процессах найма в технических интервью, а так же вижу весь процесс изнутри, отзывы других участников, выжимки ИИ о кандидатах и тп. поскольку муж у меня сейчас ищет работу в Германии - меня этот процесс сильно тригерит. Но и для себя тоже - см. путь офис самурая "путь офис самуря - это путь увольнения". ("Следует ежедневно размышлять об увольнении. Просыпаясь, думай об увольнении, засыпая - предавайся размышлениям об увольнении. Только избыв страх потерять работу ты выпрямишь свой карьерный путь. В увольнении нет бесчестья, люди низкие и трусливые трясутся за свое место, у офис-самурая же не место, но путь. Следовать пути надлежит решительно и бесстрастно").  Эта шутка появилась где-то в начале двухтысячных, но опять актуальна, как никогда. Вообще ладно, она всегда актуально. 

так вот - в моем отделе мы уже скоро год как ищем спеца. за все время вот только впервые появился единственный спец, который прошел в финал. Финал, однако не прошел (завалила и финал, и бар-рейзер - это когда независимый специалист еще смотрит, в этой компании это так называется аналог евангелиста, про которого я уже рассказывала). Почему так получилось - первые полгода, когда нас просто заваливало отличными на вид резюме со всего мира, они решили, что мы будем только рассматривать тех, у кого есть магистр по специальности (кто не знает стандартное образование по болонской системе бакалавр, следующая ступень - магистр). Само собой опыт работы, технические требования и пр, этого никто не отменял. 

А проблема в том, что сама специализация Data Science, ML и все IT появилась в университетах относительно недавно. Люди с магистром это те люди, которые вьехали в Германию по учебе  - молодые люди без опыта либо те люди, которые не смогли найти работу с уже имеющимся опытом, либо немцы, которые получали повышение квалификации. А таких а) крайне мало б) опыт у них может быть не супер, раз потребовалось повышение квалификации.  Отсутствие профильного образование, таким образом, просто автоматически отфильтровывает людей с опытом - таких "старых" людей как я и мой муж - у нас по определению не может быть профильного образования) хотя муж - кандидат наук, его отфильтруют очень многие системы просто не глядя.

далее. в какой-то момент эту фигню с магистром заметили и фильтр сняли, сразу резко увеличилась конверсия в первые собесы. дальше веселее: кто проходит первые собесы у эйчаров? Люди с опытом и нужными скиллами? конечно нет, эйчары мало что понимают в нашей профессии. к тому же теперь все время подозрение, что если человек говорит слишком гладко - ему подсказывает ИИ. Потому у кадров проходят собесы те, кто вписал себе ИИ скилы и уверенно про них верещит (прямо главные плюсы кандидата) и кто при этом в восторге от компании (быть в восторге от компании тоже непросто - надо досконально изучить про компанию то, что тебе в голову не придет изучать и самому рассказать это без вопросов со стороны  HR). Отгадайте, проходят ли такой фильтр спецы с опытом? Конечно нет, им это нафиг не надо. 

В итоге мы с коллегой на очередном плохо решенном кейсе смотрим опыт кандидата, из которых год это что-то в универе и год это что-нибудь, называемое в Германии "консалтинг"  - это когда ты ничего толком не знаешь, но консультируешь компании - видимо за небольшие суммы и те компании, которые не могут себе позволить нанять нормального спеца в штат. смотрим и удивляемся, и коллега говорит - у них что там, вообще не из кого выбрать что ли?

и вот очередной круг, эйчарам дается фидбэк и кажется начинают проходить нормальные кандидаты. Внимание, та девочка, которая в итоге прошла кейс, была единственная, кто ВПЕРВЫЕ использовала ИИ на нашем кейсе, и то, потому что там об этом было написано. посмотрим, как пойдет дальше.

В чем ее проблема - быть хорошим тех спецом это ровно ПОЛОВИНА требований. Вторая половина - надо быть очень бизнесовым человеком, очень хорошо разбираться в бизнес задачах и уметь их вести.

Самое грустное во всем этом для кандидатов, что все эти требования и фильтры совершенно непрозрачны, и может вполне такое быть, что если второй раз обратишься на ту же должность после снятия фильтров - тебе все равно откажут автоматически, потому что твой кейс уже обработали. Вот такая нечестная рулетка сейчас - найм.