pskovite259688

pskovite

pskovite

Ориентиры для снижения веса на 100 кг - https://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html

диапазон калорий 1824 - 2052;
суточная норма белка 114 - 154 грамм;
суточная норма жиров 51 - 68 грамм;
суточная норма углеводов 182 - 257 грамм.

Пищевая ценность

  • 8.63 гБелков
  • 1.11 гЖиров
  • 7.04 гУглеводов
  • 54.12 гВоды
  • 76.26 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Курица терияки с овощами

Продукты

  1. 150.00 гГорошек зелёный мороженный
  2. 300.00 гКапуста пекинская
  3. 300.00 гкуриное филе
  4. 70.00 гЛук репчатый
  5. 5.00 гМасло оливковое нерафинированное
  6. 100.00 гПерец красный сладкий
  7. 100.00 гСельдерей
  8. 100.00 гсоус терияки Heinz

Выход: 1000.00 г

Рецепт

Куриное филе обжарить в воке на сильном огне в небольшом количестве оливкового масла.

Добавить порезанные крупными кусочками перец, лук и сельдерей.

Добавить нашинкованную пекинскую капусту и замороженный зеленый горошек.

Обжаривать, часто помешивая, до готовности овощей "аль-денте", затем добавить 100 соуса терияки Heinz, перемешать, снять с огня.

 

▲Admin Area