pskovite
Ориентиры для снижения веса на 100 кг - https://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html
диапазон калорий 1824 - 2052;
суточная норма белка 114 - 154 грамм;
суточная норма жиров 51 - 68 грамм;
суточная норма углеводов 182 - 257 грамм.
Первые майские прошли у родителей в Пскове: пищевые беспорядки нарушала, но и агрофитнеса жопой кверху в грядах было много, угрызений совести не испытываю, вес за 5 дней плюсанул на 0,7 по сравнению с 29 апреля. Чепуйха какая.
Сегодня-завтра доедаю копченого леща и буженину хэндмейд, кбжу возьму откуда-нибудь из интернета приблизительно.
Вторые майские провожц дома, поэтому за питение не боюсь.
Планы на выхи:
- сходить на Пискаревское кладбище на 9 мая
- докрасить прихожую
- купить плинтусы и, может быть, даже присобачить их
- разобрать стулья на запчасти, упаковать, отправить деловыми линиями к родителям, в отпуске буду реставрировать на свежем воздухе, а то в квартире жалко шлифовкой пылить.
Всем добра!

Комментарии