pskovite259688

pskovite

pskovite

Ориентиры для снижения веса на 100 кг - https://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html

диапазон калорий 1824 - 2052;
суточная норма белка 114 - 154 грамм;
суточная норма жиров 51 - 68 грамм;
суточная норма углеводов 182 - 257 грамм.

Пищевая ценность

  • 6.26 гБелков
  • 6.94 гЖиров
  • 5.47 гУглеводов
  • 74.85 гВоды
  • 109.08 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Омлет с овощами и сосиской

Продукты

  1. 50.00 гЗелёный горошек "Бондюэль"
  2. 100.00 гЛук репчатый
  3. 3.00 гМасло оливковое нерафинированное
  4. 100.00 гМолоко 2,5 %
  5. 10.00 гМука пшеничная
  6. 100.00 гПерец красный сладкий
  7. 50.00 гсосиска молочная
  8. 180.00 гЯйца

Выход: 590.00 г

Рецепт

Мелко покрошить лук и перец. Порезать сосиску кружочком.

Смазать дно формы оливковым маслом.

Высыпать в форму нашинкованные лук и перец, сосиску, зеленый горошек.

Яйца взбить с молоком, добавить ст. л. муки, соль, приправы по вкусу.

Залить яичную смесь в форму, выпекать в духовке до готовности.

 

▲Admin Area