pskovite
Ориентиры для снижения веса на 100 кг - https://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html
диапазон калорий 1824 - 2052;
суточная норма белка 114 - 154 грамм;
суточная норма жиров 51 - 68 грамм;
суточная норма углеводов 182 - 257 грамм.
Про инфра-термометры и Призму
По работе съездила к метро Пл. А.Невского, купила инфра-термометр для Мурома. Люди, конечно, о***ли, слов нет. Этот термометр в бескороновирусные времена стоил около 1600, сегодня купила с рук за 9500. Авито пестрит объявами от перекупщиков - термометры-пистолеты не менее 15тр, попроще - от 10-11-12тр. И несколько мошенников, у которых выставлена цена 3-4тр, но они просят предоплату типа "бронь" в 1тр на карту, и если им высылают, то их след простывает. Мародерство, я другого слова не могу подобрать.
Пока ждала перекупа, зашла в Призму (супермаркет с большим количеством финских продуктов). Ну и всё, понеслась душа в продуктовый рай 
Мне сразу вспомнилась сказка "Али-Баба и сорок разбойников", когда Касым в исполнении Сергея Юрского попал в пещеру Сим-Сим ))) Это, конечно, надо смотреть (ну или хотя бы слушать пластинку), но текст песни вот. Читать, представляя меня (или себя, в продуктовом, где много того, что всем нам надо и хоцца - в том числе сыры с низкими жирами, тофу, спортивное питание, экзот.фрукты/овощи и тому подобное 

Касым: Ой, ой, ой! Ах, смотрите - все в коврах! Ха-ха-ха-ха!
Ах, смотрите - в зеркалах! Ха-ха-ха-ха!
Сокровища, сокровища, сокровища! Ха-ха!
Что в этих ящиках? Ха-ха! Что в ворованых гулящиках? Ха-ха!
Открой ещё! Открой ещё! Открой ещё!
Ой! Ой, что делается!
Багдадские духи, хи-хи! Ха-хорасанские масла, аравийские, берём!
Кувшины, хорошо! Золотые мечи, бубны, плётки, флейты, кастрюли, мясо, фрукты, лепешки,
ха-халаты, чай, щербет, галам, халва!
Сокровища! Сокровища! Сокровища!
Ой, ой, что делается!
Надо хоть одну пещеру до конца:
Ой что там виднеется?
Деньги! Шелка индийские, сирийские, китайские!!!
А десять мулов по два сундука - не мало ль будет?
Тяжелым будет путь до погребов,
Когда на город с гор наляжет тьма,
Жди золотого мужа, Фатима!
Все мне и никаких Алибабов!
А десять мулов по два сундука - не мало ль будет?
А два мула по десять сундуков - не много ль будет?
А десять мулов по десять сундуков - не мало ль будет?
Эй, дверь! Открывайся!
Эй, дверь, открывайся!
Ох, Фатима, ты будешь рада,
Не будь я Касым!
Ух, жарко без ночной прохлады,
Прохладной росы.
Все заберу, мне всё здесь надо!
У, вспотели усы.
Заезжу мулов до упаду,
Не будь я Касым. Ха-ха-ха!
Вот такое же со мной приключилось в Призме, только вместо мулов корзина ))) Как хорошо, что у моего дома этой сети нет, а то б я оттуда не вылезала )))
Кому интересно посмотреть, вот, с 29:34 эта песенка
Корзину еле доволокла до касс. "Аж вспотели усы" (с)
Сделала глубокий вдох, затем выдох, активировала режим критического мышления и повыкладывала нафиг всякие крабовые мясы, семена всякие похудательные, добавки-надбавки, прибавки-приправки и прочее, что мне не нужно или можно купить в Пятёрке по нормальной цене.
Оставила только то, с чем не смогла расстаться, среди прочего порошок для забадяживания белкового коктейля со вкусом шоколада (сложно добирать белки до нормы, а есть каждый день курогрудь не хочу, а то испорчу надолго отношения с хорошим продуктом), тофу с грибами (в составе и правда есть шампиньоны + зеленуха), пюре манго (пробовала эту финскую марку, ну оооочень вкусное, буду делать с ним желешки на десерт) и нечто в пакетике под названием "Зеленый сыр", судя по звуку из пакетика - либо гранулированное, либо мелко тёртое. Как заявлено на упаковке, сие производится в России аж с 1868 года (надо же, а мы-то и не знали...), в составе сыр нежирный, пажитник и соль. Б 49, Ж 1,4, У отсутствуют, К 208,6. Открывать пока баюс, сейчас в рационе ему никуда не поместиться )))
Материально обошлась малой кровью, но белковая бадяга дорогая, конечно. Сейчас буду пробовать 

Комментарии
графин
У нас такой " Фермер Подмосковья"
Супер продукция
Зашла сегодня и купила 3ложки розмарина у восточного торговца
В этом году хочу вырастить розмарин на даче, заказала в садовом магазе,
в прошлом году хотела сама вырастить из семян - ничего не получилось, всхожесть 0%
24 марта 2020, 21:25
pskovite
Розмарин, я что-то слышала, трудно вырастить.. Я бы тоже хотела, очень его уважаю с мясиком!
24 марта 2020, 21:46
графин
В магазе сказали, что в прошлом году рассада была
Ещё хочу тархун купить рассадой
24 марта 2020, 21:55
pskovite
Тархун у родителей на огороде когда-то рос огромным кустом, а потом в одну зиму смёрз, так жалко было (((
Тархун это тоже весч!
24 марта 2020, 22:06
графин
О, да! Весч! Лучшие маринованные огурцы были в рассоле с тархуном!
24 марта 2020, 22:22
Lara-Lara
26 марта 2020, 00:31