Немного увеличила рацион за счет сложных углеводов, вес пополз вниз, а не должен) Без фастфуда и сладкого(кроме сахара в кофе), но появились суши. Беру с овощами и чукой, и дома уже сверху добавляю рыбу, в качестве и свежести которой уверена. 

Честно пыталась распробовать растительное молоко, если кокосовое часто использую для каш и десертов, то миндальное показалось совсем невкусным, пробовали с разной жирностью, не зашло. Может это как с оливками?

Тренировки пока по свободному графику, в зале снова режим экономии на кондиционировании, бороться бессмысленно, тренироваться тяжело. Нет, если ходить и раз в 5 минут покачивать бицуню то норм, но если по хорошему - может поплохеть, влажность 70% + духота дают ощущение тренировки в сауне. Мне пока сложно вытащить себя из постели, разбудить и в 7 быть в зале. Поэтому график рваный.

Вчера забрели в большой тц, за 1,5 часа не увидели ни одного человека в маске, кроме продавцов. Только в одном единственном магазине всех убедительно просили надеть. Кстати, джинсы по душе я давно нашла, теперь задача * шорты. Нет желания натягивать до подмышек то что в наличии, поэтому пока в поиске. 

Грозы продолжаются, на фото сырые мы, просто дошли пару метров от подъезда до машины, этого времени хватило для вот такой картины) Вроде на днях грядет солнышко. Даже если нет, шашлыки завтра никто не отменит, ибо хочу мяса и запеченой картошки.

Лайфхак : Как взбодрить себя утром? минус 300 каллорий гарантировано 

1. проснувшись сварите себе ароматный кофе с молоком и сахаром

2. отнесите и поставьте на быльце дивана в комнате

3. закиньте свежесодраное постельное в стирку

4. сядьте на диван с надеждой допроснуться с кофе

5. озадачьтесь тем, что вы давно не видели свой телефон

6. после быстрого поиска вокруг  и всплеска адреналина, бегите и выключайте стирку

7. пока дверь стиралки разблокируется, воплотите в жизнь  гениальную идею поискать телефон за быльцем.

8. обязательно заденьте грудью чашку с кофе и пролейте все на диван

на СВЕТЛЫЙ БЕЖЕВЫЙ диван

9. киньте на катастрофу первое что попалось под руку ( любимая светлая футболка то, что надо) и бегите в ванную

10.  вывалите мокрое мыльное постельное на пол и прощупайте его, не найдите телефон, снова прощупайте

11. закиньте все обратно но не включайте,

12. начните увлекательный марафон Раковина-Диван с эстафетным мокрым полотенцем

13. Проведите энергичную спасительную операцию по удалению пятна (рекомендую сочетать с молитвами " Да не убьет близкий за вторую химчистку мебели за два месяца" и тд)

14. С заклинанием " Да и хрен с ним" включите стирку, сделайте себе еще один кофе и поймайте дзен погладив котика

Которому не понравится, что его гладят мокрой рукой и он встанет с нагретого места, тупо смотрите на свой телефон минут 5.