pskovite259688

pskovite

pskovite

Ориентиры для снижения веса на 100 кг - https://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html

диапазон калорий 1824 - 2052;
суточная норма белка 114 - 154 грамм;
суточная норма жиров 51 - 68 грамм;
суточная норма углеводов 182 - 257 грамм.

Пищевая ценность

  • 3.45 гБелков
  • 3.50 гЖиров
  • 7.68 гУглеводов
  • 153.45 гВоды
  • 77.15 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Лобио из красной фасоли

Продукты

  1. 1000.00 гВода
  2. 37.00 гГрецкий орех
  3. 16.00 гКинза
  4. 140.00 гТоматная паста
  5. 150.00 гфасоль красная
  6. 4.00 гЧеснок

Выход: 664.00 г

Рецепт

Уварить предварительно замоченную на ночь красную фасоль до мягкости.

Порубить кинзу и грецкий орех, добавить томатную пасту, немного воды, чеснок, натертый на мелкой терке, и тушить до почти полного разваривания фасоли.

 

▲Admin Area