Поделюсь радостью. Сегодня я купила летний костюмчик. И он 42-го размера. Я такой размер не носила даже в юности. У меня был 44-46. А ведь чуть больше двух лет назад я носила 66-ой!
Заметки
42 размер
00 14 мая 2016, 12:37 | Комментарии: 10
42 размерhttps://dietadiary.com/blog/108060/224056
Дневник питания
20 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1666.00 | 41.98 | 24.29 | 147.00 | 1344.70 | 964.94 | ||
| 06:10 | Сыр плавленый сливочный Хохланд | 10.00 | 1.10 | 1.40 | 0.68 | 0.00 | 19.70 | |
| Итого | 10.00 | 1.10 | 1.40 | 0.68 | 0.00 | 19.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:50 | Каша из ржаных хлопьев на воде со сливочным маслом (09.08.2015) | 210.00 | 4.00 | 2.72 | 23.34 | 185.19 | 133.89 | |
| 06:51 | Хлеб Рижский дворянский | 16.00 | 1.20 | 0.32 | 7.36 | 0.00 | 36.80 | |
| 06:52 | Сыр творожный сливочный Hochland | 6.00 | 0.42 | 1.20 | 0.12 | 2.40 | 12.96 | |
| 06:53 | Кофе с молоком и сахаром (08.02.2016) | 150.00 | 1.36 | 1.29 | 6.92 | 139.20 | 44.31 | |
| Итого | 382.00 | 6.98 | 5.53 | 37.74 | 326.79 | 227.96 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:01 | Сочник с творогом | 100.00 | 10.13 | 8.81 | 40.50 | 0.00 | 274.19 | |
| 10:02 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 10.13 | 8.81 | 40.50 | 200.00 | 274.19 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:01 | Суфле из говяжей печени (04.02.2016) | 77.00 | 13.77 | 3.39 | 3.70 | 53.46 | 100.80 | |
| 13:02 | Каша пшенная | 110.00 | 3.30 | 0.77 | 18.70 | 66.00 | 99.00 | |
| 13:03 | Салат из помидора, листьев салата и яблока (10.06.2016) | 150.00 | 1.24 | 1.93 | 9.35 | 129.30 | 62.52 | |
| 13:04 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 637.00 | 18.71 | 6.09 | 43.05 | 535.26 | 308.32 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:10 | Хлеб Рижский дворянский | 31.00 | 2.33 | 0.62 | 14.26 | 0.00 | 71.30 | |
| 17:11 | Сыр плавленый сливочный Хохланд | 11.00 | 1.21 | 1.54 | 0.75 | 0.00 | 21.67 | |
| 17:12 | Нектарин | 95.00 | 1.52 | 0.30 | 10.02 | 82.65 | 41.80 | |
| 17:13 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 337.00 | 5.06 | 2.46 | 25.03 | 282.65 | 134.77 | ||
19 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2433.00 | 55.01 | 51.48 | 190.47 | 1789.15 | 1425.78 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:45 | Каша из гречневых хлопьев на воде со сливочным маслом (27.01.2017) | 210.00 | 4.80 | 2.96 | 24.71 | 172.67 | 143.43 | |
| 06:46 | Булочка "Бодрость" | 18.00 | 1.80 | 0.45 | 8.64 | 0.00 | 46.80 | |
| 06:47 | Сыр творожный сливочный Hochland | 10.00 | 0.70 | 2.00 | 0.20 | 4.00 | 21.60 | |
| 06:48 | Кофе с молоком и сахаром (08.02.2016) | 150.00 | 1.36 | 1.29 | 6.92 | 139.20 | 44.31 | |
| Итого | 388.00 | 8.66 | 6.70 | 40.47 | 315.87 | 256.14 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:01 | Хлеб Рижский дворянский | 35.00 | 2.63 | 0.70 | 16.10 | 0.00 | 80.50 | |
| 10:02 | Сыр плавленый сливочный Хохланд | 15.00 | 1.65 | 2.10 | 1.02 | 0.00 | 29.55 | |
| 10:03 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:04 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| Итого | 300.00 | 5.03 | 2.80 | 28.32 | 237.00 | 155.55 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:01 | Бедро куриное тушеное с овощами и яблоком (25.06.2016) | 100.00 | 14.21 | 7.04 | 5.55 | 48.25 | 137.77 | |
| 13:02 | Каша пшеничная со сливочным маслом (08.08.2015) | 110.00 | 2.29 | 2.06 | 12.29 | 110.00 | 78.85 | |
| 13:03 | Салат из огурца, помидора и листьев салата (23.03.2017) | 140.00 | 1.49 | 2.00 | 4.79 | 44.06 | 42.99 | |
| 13:04 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Киви | 70.00 | 0.77 | 0.35 | 7.42 | 56.00 | 34.30 | |
| Итого | 620.00 | 18.76 | 11.45 | 30.05 | 458.31 | 293.91 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:15 | Запеканка из кабачка с луком и отрубями (16.07.2017) | 75.00 | 5.79 | 3.77 | 10.25 | 60.82 | 97.79 | |
| 17:16 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:17 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| Итого | 325.00 | 6.54 | 3.77 | 21.45 | 297.82 | 143.29 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:10 | Эскимо Московское | 70.00 | 2.38 | 15.40 | 15.19 | 0.00 | 208.60 | |
| 21:00 | Яблоки | 90.00 | 0.36 | 0.00 | 10.17 | 77.85 | 41.40 | |
| 21:01 | Нектарин | 70.00 | 1.12 | 0.22 | 7.39 | 60.90 | 30.80 | |
| 21:55 | Суп из сайры с кабачками (17.05.2017) | 280.00 | 7.64 | 7.83 | 14.85 | 102.38 | 156.83 | |
| 21:56 | Хлеб Рижский дворянский | 30.00 | 2.25 | 0.60 | 13.80 | 0.00 | 69.00 | |
| 21:57 | Салат из помидора, листьев салата и яблока (10.06.2016) | 110.00 | 0.91 | 1.42 | 6.85 | 94.82 | 45.85 | |
| 22:00 | Кофе с молоком (08.02.2016) | 150.00 | 1.36 | 1.29 | 1.93 | 144.20 | 24.41 | |
| Итого | 800.00 | 16.02 | 26.76 | 70.18 | 480.15 | 576.89 | ||
18 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2362.00 | 58.79 | 53.87 | 182.41 | 1711.55 | 1429.87 | ||
| 03:04 | Кофе черный без сахара | 200.00 | 0.40 | 0.00 | 0.60 | 198.00 | 4.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.40 | 0.00 | 0.60 | 198.00 | 4.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:45 | Каша геркулесовая на воде со сливочным маслом (19.04.2017) | 220.00 | 3.90 | 3.37 | 19.48 | 198.17 | 118.06 | |
| 06:46 | Запеканка из кабачка с луком и отрубями (16.07.2017) | 34.00 | 2.62 | 1.71 | 4.65 | 27.57 | 44.33 | |
| 06:47 | Сыр творожный сливочный Hochland | 8.00 | 0.56 | 1.60 | 0.16 | 3.20 | 17.28 | |
| 06:48 | Кофе с молоком и сахаром (08.02.2016) | 150.00 | 1.36 | 1.29 | 6.92 | 139.20 | 44.31 | |
| Итого | 412.00 | 8.44 | 7.97 | 31.21 | 368.14 | 223.98 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:01 | Сочник с творогом | 100.00 | 10.13 | 8.81 | 40.50 | 0.00 | 274.19 | |
| 10:02 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 10.13 | 8.81 | 40.50 | 200.00 | 274.19 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:01 | Суфле из говяжей печени (04.02.2016) | 75.00 | 13.41 | 3.30 | 3.61 | 52.07 | 98.18 | |
| 13:02 | Каша пшеничная со сливочным маслом (08.08.2015) | 110.00 | 2.29 | 2.06 | 12.29 | 110.00 | 78.85 | |
| 13:03 | Салат из огурца, помидора и листьев салата (23.03.2017) | 150.00 | 1.60 | 2.14 | 5.13 | 47.20 | 46.07 | |
| 15:00 | Яблоки | 175.00 | 0.70 | 0.00 | 19.78 | 151.38 | 80.50 | |
| Итого | 510.00 | 18.00 | 7.50 | 40.81 | 360.65 | 303.60 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:10 | Запеканка из кабачка с луком и отрубями (16.07.2017) | 75.00 | 5.79 | 3.77 | 10.25 | 60.82 | 97.79 | |
| 17:11 | Кофе черный с сахаром (23.02.2016) | 150.00 | 0.30 | 0.07 | 6.13 | 142.00 | 26.25 | |
| Итого | 225.00 | 6.09 | 3.84 | 16.38 | 202.82 | 124.04 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:30 | Эскимо Ленинградское | 70.00 | 2.45 | 14.00 | 13.72 | 39.20 | 189.00 | |
| 21:55 | Суп из сайры с кабачками (17.05.2017) | 280.00 | 7.64 | 7.83 | 14.85 | 102.38 | 156.83 | |
| 21:56 | Булочка "Бодрость" | 22.00 | 2.20 | 0.55 | 10.56 | 0.00 | 57.20 | |
| 21:57 | Салат из огурца, помидора и листьев салата (23.03.2017) | 120.00 | 1.28 | 1.71 | 4.11 | 37.76 | 36.85 | |
| 21:58 | Киви | 73.00 | 0.80 | 0.37 | 7.74 | 58.40 | 35.77 | |
| 22:25 | Кофе с молоком (08.02.2016) | 150.00 | 1.36 | 1.29 | 1.93 | 144.20 | 24.41 | |
| Итого | 715.00 | 15.73 | 25.75 | 52.91 | 381.94 | 500.06 | ||
17 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2440.00 | 50.75 | 61.75 | 153.33 | 1846.25 | 1325.20 | ||
| 06:15 | Нектарин | 80.00 | 1.28 | 0.26 | 8.44 | 69.60 | 35.20 | |
| Итого | 80.00 | 1.28 | 0.26 | 8.44 | 69.60 | 35.20 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:40 | Каша из ржаных хлопьев на воде со сливочным маслом (09.08.2015) | 210.00 | 4.00 | 2.72 | 23.34 | 185.19 | 133.89 | |
| 06:41 | Хлеб зерновой 8 злаков | 19.00 | 2.47 | 0.95 | 7.60 | 6.65 | 49.40 | |
| 06:42 | Сыр творожный сливочный Hochland | 18.00 | 1.26 | 3.60 | 0.36 | 7.20 | 38.88 | |
| 06:43 | Кофе с молоком и сахаром (08.02.2016) | 150.00 | 1.36 | 1.29 | 6.92 | 139.20 | 44.31 | |
| Итого | 397.00 | 9.09 | 8.56 | 38.22 | 338.24 | 266.48 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:01 | Запеканка из кабачка с луком и отрубями (16.07.2017) | 73.00 | 5.63 | 3.67 | 9.98 | 59.20 | 95.18 | |
| 10:02 | Шоколад Бельгийский темный 55% | 15.00 | 0.83 | 7.05 | 5.25 | 0.00 | 78.75 | |
| 10:03 | Кофе черный без сахара | 200.00 | 0.40 | 0.00 | 0.60 | 198.00 | 4.00 | |
| Итого | 288.00 | 6.86 | 10.72 | 15.83 | 257.20 | 177.93 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:01 | Омлет с овощами и куриным паштетом (15.07.2017) | 90.00 | 11.04 | 7.74 | 4.25 | 78.84 | 129.92 | |
| 13:02 | Каша пшеничная со сливочным маслом (08.08.2015) | 110.00 | 2.29 | 2.06 | 12.29 | 110.00 | 78.85 | |
| 13:03 | Салат из огурца, помидора и листьев салата (23.03.2017) | 150.00 | 1.60 | 2.14 | 5.13 | 47.20 | 46.07 | |
| 13:04 | Шоколад Бельгийский темный 55% | 15.00 | 0.83 | 7.05 | 5.25 | 0.00 | 78.75 | |
| 13:05 | Кофе черный без сахара | 200.00 | 0.40 | 0.00 | 0.60 | 198.00 | 4.00 | |
| Итого | 565.00 | 16.16 | 18.99 | 27.52 | 434.04 | 337.59 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:20 | Шоколад Бельгийский темный 55% | 20.00 | 1.10 | 9.40 | 7.00 | 0.00 | 105.00 | |
| 16:21 | Кофе черный без сахара | 200.00 | 0.40 | 0.00 | 0.60 | 198.00 | 4.00 | |
| Итого | 220.00 | 1.50 | 9.40 | 7.60 | 198.00 | 109.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:30 | Яблоки | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 19.21 | 147.05 | 78.20 | |
| 21:31 | Суп из сайры с кабачками (17.05.2017) | 280.00 | 7.64 | 7.83 | 14.85 | 102.38 | 156.83 | |
| 21:32 | Салат из огурца, помидора и листьев салата (23.03.2017) | 170.00 | 1.81 | 2.43 | 5.82 | 53.50 | 52.21 | |
| 21:33 | Запеканка из кабачка с луком и отрубями (16.07.2017) | 40.00 | 3.09 | 2.01 | 5.47 | 32.44 | 52.15 | |
| 21:40 | Кофе с молоком (08.02.2016) | 150.00 | 1.36 | 1.29 | 1.93 | 144.20 | 24.41 | |
| 22:02 | Нектарин | 80.00 | 1.28 | 0.26 | 8.44 | 69.60 | 35.20 | |
| Итого | 890.00 | 15.86 | 13.82 | 55.72 | 549.17 | 399.00 | ||
16 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2582.00 | 59.60 | 44.10 | 202.75 | 2015.71 | 1431.15 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:40 | Каша из хлопьев 5 злаков на воде со сливочным маслом (17.04.2016) | 225.00 | 3.74 | 3.30 | 22.39 | 189.39 | 133.90 | |
| 08:41 | Сыр творожный сливочный Hochland | 10.00 | 0.70 | 2.00 | 0.20 | 4.00 | 21.60 | |
| 08:41 | Хлеб зерновой 8 злаков | 19.00 | 2.47 | 0.95 | 7.60 | 6.65 | 49.40 | |
| 08:42 | Кофе с молоком и сахаром (08.02.2016) | 150.00 | 1.36 | 1.29 | 6.92 | 139.20 | 44.31 | |
| 09:30 | Нектарин | 70.00 | 1.12 | 0.22 | 7.39 | 60.90 | 30.80 | |
| Итого | 474.00 | 9.39 | 7.76 | 44.50 | 400.14 | 280.01 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:40 | Запеканка из кабачка с луком и отрубями (16.07.2017) | 75.00 | 5.79 | 3.77 | 10.25 | 60.82 | 97.79 | |
| 11:41 | Сыр творожный сливочный Hochland | 10.00 | 0.70 | 2.00 | 0.20 | 4.00 | 21.60 | |
| 11:42 | Яблоки | 110.00 | 0.44 | 0.00 | 12.43 | 95.15 | 50.60 | |
| 11:43 | Кофе с молоком и сахаром (08.02.2016) | 150.00 | 1.36 | 1.29 | 6.92 | 139.20 | 44.31 | |
| 11:44 | Апельсин | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 10.08 | 105.00 | 45.60 | |
| Итого | 465.00 | 9.37 | 7.06 | 39.88 | 404.17 | 259.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 15:30 | Суп из сайры с кабачками (17.05.2017) | 280.00 | 7.64 | 7.83 | 14.85 | 102.38 | 156.83 | |
| 15:31 | Салат из огурца и помидора (11.08.2015) | 100.00 | 0.80 | 3.21 | 2.82 | 49.34 | 46.25 | |
| 15:32 | Хлеб зерновой 8 злаков | 30.00 | 3.90 | 1.50 | 12.00 | 10.50 | 78.00 | |
| 15:33 | Компот из нектарина (11.09.2016) | 200.00 | 0.86 | 0.17 | 5.70 | 212.65 | 24.84 | |
| Итого | 760.00 | 13.80 | 12.71 | 52.32 | 504.62 | 374.92 | ||
| Полдник | ||||||||
| 18:00 | Нектарин | 85.00 | 1.36 | 0.27 | 8.97 | 73.95 | 37.40 | |
| 18:40 | Запеканка из кабачка с луком и отрубями (16.07.2017) | 68.00 | 5.25 | 3.42 | 9.29 | 55.14 | 88.66 | |
| 18:41 | Сыр творожный сливочный Hochland | 12.00 | 0.84 | 2.40 | 0.24 | 4.80 | 25.92 | |
| 18:42 | Кофе с молоком и сахаром (08.02.2016) | 150.00 | 1.36 | 1.29 | 6.92 | 139.20 | 44.31 | |
| Итого | 315.00 | 8.81 | 7.38 | 25.42 | 273.09 | 196.29 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:20 | Суфле из говяжей печени (04.02.2016) | 73.00 | 13.05 | 3.21 | 3.51 | 50.68 | 95.56 | |
| 21:21 | Картофель отварной со сливочным маслом и зеленью (17.04.2016) | 110.00 | 2.15 | 3.12 | 17.30 | 96.06 | 108.78 | |
| 21:22 | Салат из огурца, помидора и листьев салата (23.03.2017) | 110.00 | 1.17 | 1.57 | 3.76 | 34.62 | 33.78 | |
| 21:23 | Яблоки | 125.00 | 0.50 | 0.00 | 14.13 | 108.13 | 57.50 | |
| 21:24 | Кофе с молоком (08.02.2016) | 150.00 | 1.36 | 1.29 | 1.93 | 144.20 | 24.41 | |
| Итого | 568.00 | 18.23 | 9.19 | 40.63 | 433.69 | 320.03 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Запеканка из кабачка с луком и отрубями
Продукты: Кабачки, Кефир 1%, Лимонная кислота, Лук зелёный перо, Лук репчатый, Мука пшеничная, Отруби пшеничные с брусникой, Сода, Соль, Укроп, Яйца
Калорийность: 130.39 Ккал
Описание: »»
187823Омлет с овощами и куриным паштетом
Продукты: Лук репчатый, Молоко 3,2%, Морковь, Паштет из курицы, Перец жёлтый сладкий, Сахар, Соль, Яйца
Калорийность: 144.36 Ккал
Описание: »»
187770Хлебцы гречневые с отрубями и луком
Продукты: Вода, Крупа манная, Лимонная кислота, Лук репчатый, Молоко 3,2%, Отруби пшеничные с брусникой, Сода, Соль, Хлопья гречневые, Яйца
Калорийность: 163.58 Ккал
Описание: »»
187285Салат из огурца, помидора и яблока
Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Огурец, Помидор, Соус соевый Ачим, Яблоки
Калорийность: 28.78 Ккал
Описание: »»
187241Суп рыбный с грибами и стручковой фасолью
Продукты: Бульон рыбный, Вода, Грибная смесь "Тайны леса" замороженная, Кардамон, Картофель, Лук репчатый, Макрурус, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Паприка сладкая молотая, Перец черный молотый, Соль, Стручковая фасоль, Яйца
Калорийность: 35.24 Ккал
Описание: »»
187218Салат из капусты, моркови и редиса
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лук зелёный перо, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Петрушка свежая, Редис, Соус соевый, Укроп, Цедра лимона
Калорийность: 37.77 Ккал
Описание: »»
185933Салат из капусты с помидором, яблоком и морковью
Продукты: Капуста белокочанная, Лук зелёный перо, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Помидор, Соль, Укроп, Яблоки
Калорийность: 40.07 Ккал
Описание: »»
185313суп рыбный с толстолобиком и цветной капустой
Продукты: Бульон рыбный, Капуста цветная, Картофель, Лук зелёный перо, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Соль, Толстолобик отварной
Калорийность: 39.51 Ккал
Описание: »»
183607Оглавление
Вторые блюда
- Антрекот из свинины жареный
- Бедро куриное запеченное в рукаве
- Бедро куриное запеченое
- Бедро куриное тушеное с луком и соусом Кольби
- Бедро куриное тушеное с овощами и яблоком
- Вареники с творогом и зеленым луком
- Говядина тушеная с морковью и луком
- Говядина тушеная с овощами
- Голец запеченый с патиссоном
- Голец под маринадом
- Горбуша жареная
- Гречка с овощами и куриной печенью
- Грудка куриная в молочном соусе
- Желтощек запеченный в рукаве
- Запеканка из куриной печени
- Запеканка из свиного сердца
- Змееголов запеченый
- Индейка тушеная в томатном соусе
- Камбала жареная
- Капуста тушеная с куриной грудкой
- Капуста тушеная с куриной печенью
- Картофель молодой тушеный на курином бульоне
- Кета запеченая с кабачками
- Кета запеченная в фольге
- Кета под маринадом
- Кета тушеная с овощами
- Кижуч под маринадом
- Колбаса говяжья
- Колбаса из куриной грудки и свинины
- Котлета из постной говядины
- Котлеты из говядины с кабачками
- Котлеты из говядины с ржаными хлопьями
- Котлеты из голени индейки
- Котлеты из гольца рубленные
- Котлеты из горбуши рубленые
- Котлеты из кальмара
- Котлеты из кеты
- Котлеты из кеты рубленые
- Котлеты из кеты со свеклой и гречневыми хлопьями
- Котлеты из кеты с паприкой
- Котлеты из кеты с паприкой и кабачком
- Котлеты из куриной грудки и свинины
- Котлеты из куриной грудки рубленые
- Котлеты из куриной грудки с геркулесом на пару
- Котлеты из куриной грудки с кабачками
- Котлеты из куриной грудки с сыром
- Котлеты из курицы с паприкой и кабачком
- Котлеты из минтая
- Котлеты из мяса буйвола
- Котлеты из свинины с кабачками
- Котлеты из сома
- Котлеты из телятины с гречневыми хлопьями
- Котлеты из телятины с кабачками
- Котлеты из телятины с пекинской капустой
- Котлеты из телятины с пекинской капустой и хлопьями
- Котлеты из щуки с овсяными хлопьями
- Котлеты рубленые из кижуча с черемшой
- Куриная грудка с грибами и стручковой фасолью в молочном соусе
- Лангеты из говяжей печени
- Лангеты из куриной печени
- Лангеты из куриной печени с гречневыми хлопьями
- Макароны по-флотски цельнозерновые с курицей
- Макароны шпинатные по-флотски со свиным сердцем
- Молоки и печень кеты, тушеные с овощами
- Молоки трески тушеные с овощами
- Нерка запеченая с луком
- Овощи весенние тушеные с куриной грудкой
- Овощное рагу с кетой
- Овощное рагу с куриной грудкой
- Овощное рагу с куриной печенью
- Овощное рагу с куриной печенью и фасолью
- Окунь красный жареный
- Оладьи из говяжей печени с ржаными хлопьями
- Оладьи из говяжей печени с тыквой и ржаными хлопьями
- Оладьи из куриной печени
- Оладьи из куриной печени и моркови
- Омлет из гребешков
- Омлет с зеленым луком и гренками
- Омлет с макрурусом и зеленью
- Омлет тамагояки
- Отбивная из постной свинины
- Палтус запеченый с кабачками
- Палтус запеченый с тыквой и кабачками
- Палтус синекорый запеченный с овощами
- Пельмени из кеты
- Пельмени из куриной грудки и свинины
- Пельмени из телятины
- Перец фаршированный
- Печень куриная с капустой и картофелем
- Печень куриная тушеная с овощами
- Печень утиная тушеная с морковью и луком
- Рагу из картофеля, пекинской капусты с курицей
- Рис с овощами и куриной грудкой
- Рис с овощами и куриной печенью
- Сазан запеченный в рукаве
- Свиная лопатка запеченая с луком и чесноком
- Свинина запеченая в фольге
- Свинина запеченная с овощами
- Свинина тушеная в томатном соусе
- Сельдь под маринадом
- Сиг запеченный с овощами
- Скумбрия под маринадом
- Соба с кетой и овощами
- Соба с куриной грудкой и овощами
- Соба с куриной печенью, огурцом и стручковой фасолью
- Соба с курицей и стручковой фасолью из домашней лапши
- Соба с овощами и куриной печенью
- Стейк из телятины
- Суфле из говяжей печени
- Суфле из горбуши
- Суфле из индейки
- Суфле из кальмара
- Суфле из кеты
- Суфле из куриной грудки
- Суфле из куриной грудки и куриной печени
- Суфле из куриной печени
- Суфле из куриной печени и грудки с овсяным хлопьями
- Суфле из куриной печени и нута
- Суфле из постной свинины
- Суфле из телятины
- Телятина запеченая в фольге
- Телятина запеченая с овощами
- Терпуг запеченый
- Тефтели из говядины
- Тефтели из говядины с овощами
- Тефтели из куриной грудки под овощами и томатным соусом
- Толстолобик запеченый в пакете
- Толстолобик на пару
- Утиная грудка запеченая с апельсинами
- Утиная грудка тушеная с яблоками и луком
- Фасоль спаржевая тушеная с куриной печенью и луком
- Фасоль стручковая тушеная с грибами и куриной грудкой
- Фасоль стручковая тушеная с куриной грудкой и овощами
- Щука запеченая в фольге
- Язык свиной отварной
Выпечка
- Блинчики гороховые
- Блинчики гречнево-ржаные
- Блинчики гречневые
- Блинчики гречневые без масла
- Блинчики гречневые с зеленым творогом
- Блинчики из амарантовой и льняной муки
- Блинчики из гречневой и льняной муки
- Блинчики из нутовой и льняной муки
- Блинчики из овсянки
- Блинчики из овсяной и льняной муки с кунжутом
- Блинчики из огурца и шпината
- Блинчики из полбы
- Блинчики из пшеничной крупки на кефире
- Блинчики из пшеничной муки с отрубями
- Блинчики из ржаной и льняной муки
- Блинчики из ржаной муки, полбы и тыквы
- Блинчики из соевой и льняной муки
- Блинчики из ячменной и льняной муки
- Блинчики картофельно-ржаные
- Блинчики на сыворотке из соевого изолята и льняной муки
- Блинчики нутовые
- Блинчики нутовые на курином бульоне
- Блинчики овсяные
- Блинчики овсяные с овощами рыбой
- Блинчики пшенно-рисовые с тыквой
- Блинчики ржаные
- Блинчики ржаные без масла
- Блинчики ржаные на кефире
- Блинчики ржаные с отрубями
- Блинчики ржаные с творогом и морковью
- Блинчики рисовые
- Блинчики с паштетом из рыбьих потрошков
- Блинчики творожно-гречневые
- Блинчики творожно-злаковые
- Блинчики творожно-ржаные
- Блины из дрожжевого теста
- Блины из соевой и льняной муки
- Блины ржаные
- Бурек с кетой
- Бурек с творогом и сыром
- Ватрушки гречнево-ржаные с творогом и сыром
- Запеканка из кабачков и вешенки
- Корзинки из слоеного теста с гольцом, черемшой и сыром
- Корзинки из слоеного теста с кетой и кабачками
- Корзинки из слоеного теста с творогом и зеленью
- Корзинки из слоеного теста с творогом, яйцами и черемшой
- Лепешка из ржаных хлопьев с зеленью
- Оладьи из гречки
- Оладьи из дрожжевого теста с тыквой и отрубями
- Оладьи из кабачка
- Оладьи из кабачка и огурца
- Оладьи из кабачка и творога
- Оладьи из кальмара и дыни
- Оладьи из картофеля, лука и пекинской капусты
- Оладьи из патиссона и творога
- Оладьи из печени кеты
- Оладьи из помидоров с паприкой
- Оладьи из соевого изолята с амарантовой и ржаной мукой
- Оладьи из творога и кабачка
- Оладьи из хлопьев 5 злаков и картофеля
- Оладьи из хлопьев 5 злаков с творогом
- Оладьи капустные
- Оладьи картофельно-гречневые
- Оладьи картофельные с луком
- Оладьи картофельные с морковью и луком
- Оладьи луковые
- Оладьи (пример)
- Оладьи пшенично-томатные
- Оладьи пшеничные
- Оладьи пшеничные с кетой и луком
- Оладьи рисо-овощные с отрубями
- Оладьи творожно-гречневые с кабачком
- Оладьи творожные
- Оладьи ячневые
- Панкейк ржаной
- Панкейк тыквенный с отрубями
- Пирог из нутовой муки со свининой
- Пирог из слоеного теста со стручковой фасолью
- Пирожки из пшеничной муки с куриной печенью
- Пирожки из слоеного теста с рисом и молоками
- Пирожки рыбные из цельнозерновой муки
- Суп рыбный с рисом и кетой
Выпечка сладкая
- Белый рулет
- Бисквит из рисовой и пшеничной муки
- Бисквит лимонно-кофейный
- Блинчики дынные из цельнозерновой муки
- Блинчики творожно-дынные из цельнозерновой муки
- Бриошь творожно-яблочная
- Булочки из слоеного теста с яблоками
- Кекс из амарантовой муки и отрубей с яблоками
- Кекс из геркулеса со смородиной
- Кекс из гороховой муки с вишней
- Кекс из гороховой муки с тыквой и яблоком
- Кекс из гороховой муки с яблоками
- Кекс из нутовой муки с вишней
- Кекс из нутовой муки с дыней и смородиной
- Кекс из нутовой муки с яблоком и смородиной
- Кекс из овсяных хлопьев со смородиной в микроволновке
- Кекс из рисовой муки и отрубей с тыквой и смородиной
- Кекс из рисовой муки с яблоками и смородиной
- Кекс морковный из рисовой муки с маком и вишней
- Кекс морковный с отрубями и яблоками
- Кекс морковный с протертой смородиной
- Кекс морковный с сыром и смородиной
- Кекс морковный с сыром, яблоками и отрубями
- Кекс овсяный со смородиной (с сахаром)
- Кекс рисовый со смородиной
- Кекс свекольно-рисовый с пряностями и курагой
- Кекс с отрубями, льняной мукой и яблоками
- Кекс с отрубями, яблоком и нектаринами
- Кекс творожно-морковный из кукурузной муки с сукразитом
- Кекс творожно-овсяный
- Кекс творожно-тыквенный с яблоками
- Кекс творожно-черничный из нутовой муки
- Кекс творожно-яблочный из льняной муки и овсяных хлопьев с тыквенными семечками
- Кекс творожно-яблочный из рисовой муки
- Кекс творожный из гречневой муки с яблоками и вишней
- Кекс творожный из нутовой и льняной муки с яблоками
- Кекс творожный из нутовой муки со смородиной
- Кекс творожный из рисовой муки с вишней, тыквой и смородиной
- Кекс творожный из рисовой муки с морковью и смородиной
- Кекс творожный из рисовой муки с персиками и маком
- Кекс творожный с вишней
- Кекс творожный с вишней из гречневой и овсяной муки
- Кекс творожный с грушами из соевой муки
- Кекс творожный с изюмом и орехами (с сахаром)
- Кекс творожный со сливами и какао
- Кекс творожный с яблоками и ягодами
- Кекс чернично-гречневый
- Кекс шоколадно-морковный с яблоками
- Кекс шоколадно-свекольный с яблоками
- Корзинки из слоеного теста с шоколадным суфле
- Оладьи из дыни и муки из твердой пшеницы (крупки)
- Оладьи из дыни и ржаных хлопьев
- Оладьи из дыни и творога
- Оладьи из яблок
- Оладьи манные со смородиной
- Оладьи морковно-банановые с маком
- Оладьи морковно-ржаные
- Оладьи морковные
- Оладьи творожно-морковные
- Оладьи творожно-ржаные со смородиной
- Оладьи творожно-тыквенные
- Панкейк шоколадный
- Печенье амарантовое с овсяными хлопьями, маком и какао
- Печенье из овсяных хлопьев и какао
- Печенье из овсяных хлопьев и отрубей с бананом, сухофруктами и орехами
- Печенье из овсяных хлопьев со смородиной
- Печенье творожно-злаковое с орехами, сухофруктами и яблоками
- Печенье творожно-овсяное с бананом, инжиром, изюмом и маком
- Торт из овсяных хлопьев и моркови с яблоками
- Шарлотка из нутовой муки с грушами и какао
- Шарлотка из нутовой муки с яблоками и бананом
- Шарлотка из нутовой муки с яблоком, бананом и отрубями
- Шарлотка из овсяной муки с яблоками, какао и медом
- Шарлотка из соевой муки с яблоками и какао
- Шарлотка с яблоками в слоеном тесте
Гарниры и каши
- Варнишкес
- Вермишель с тушеной капустой
- Горошница
- Гречка с кабачками и сладким перцем
- Гречка с кабачками, сладким перцем и баклажанами
- Гречка с пекинской капустой
- Гречневая каша рассыпчатая со сливочным маслом
- Гречневая каша с луком и сливочным маслом
- Икра из кабачка и баклажана
- Икра кабачковая
- Кабачки со сметаной запеченные в микроволновке
- Капуста пекинская тушеная
- Капуста цветная тушеная
- Картофельное пюре из хлопьев
- Картофель отварной со сливочным маслом и зеленью
- Картофель тушеный
- Каша геркулесовая на воде со сливочным маслом
- Каша гречневая с морковью и луком
- Каша гречневая со сливочным маслом
- Каша из гречнево-ржаных хлопьев
- Каша из гречневых хлопьев на воде
- Каша из гречневых хлопьев на воде со сливочным маслом
- Каша из гречневых хлопьев на воде со сливочным маслом и зеленью
- Каша из гречневых хлопьев с молоком
- Каша из гречневых хлопьев с сухим молоком
- Каша из овсяных хлопьев на воде со сливочным маслом
- Каша из овсяных хлопьев с молоком
- Каша из овсяных хлопьев с сухим молоком
- Каша из полбы жидкая со сливочным маслом
- Каша из полбы со сливочным маслом
- Каша из пшеничных хлопьев на воде со сливочным маслом
- Каша из пшенно-гречневых хлопьев на воде со сливочным маслом
- Каша из пшенно-гречневых хлопьев с молоком
- Каша из пшенно-рисовых хлопьев с молоком и сливочным маслом
- Каша из пшенно-рисовых хлопьев с молоком, маслом и сахаром
- Каша из пшенных хлопьев с молоком и сливочным маслом
- Каша из пшенных хлопьев с молоком, сливочным маслом и медом
- Каша из ржаных хлопьев на воде со сливочным маслом
- Каша из рисовых хлопьев с курагой, изюмом и молоком
- Каша из рисовых хлопьев с молоком и сливочным маслом
- Каша из рисовых хлопьев с молоком, маслом и сахаром
- Каша из рисовых хлопьев с молоком, сахаром и абрикосами
- Каша из рисовых хлопьев с сухофруктами, молоком и медом
- Каша из рисовых хлопьев с финиками, молоком и маслом
- Каша из хлопьев 4 злака с молоком и маслом
- Каша из хлопьев 4 злака с молоком и сахаром
- Каша из хлопьев 5 злаков на воде со сливочным маслом
- Каша из хлопьев 5 злаков со сливками
- Каша из хлопьев 6 злаков с молоком
- Каша из хлопьев 9 злаков на воде со сливочным маслом
- Каша манная с какао
- Каша манная с медом
- Каша манная с молоком и сахаром
- Каша морковная из хлопьев 4 злака
- Каша морковная с пшеничными хлопьями, молоком, маслом и сахаром
- Каша морковная с пшенно-рисовыми хлопьями
- Каша морковно-тыквенная из пшенно-рисовых хлопьев
- Каша перловая со сливочным маслом
- Каша пшеничная с кабачкам и сладким перцем
- Каша пшеничная с овощами
- Каша пшеничная со сливочным маслом
- Каша пшенная со сливочным маслом
- Каша рисовая молочная
- Каша тыквенная из овсяных хлопьев с медом и молоком
- Каша тыквенная из пшеничных хлопьев с молоком и сахаром
- Каша тыквенная из пшенно-рисовых хлопьев с медом и молоком
- Каша тыквенная из пшенно-рисовых хлопьев с молоком и сахаром
- Каша тыквенная из пшенных хлопьев с медом и молоком
- Каша тыквенная из рисовых хлопьев с молоком и медом
- Каша тыквенная из рисовых хлопьев с сухим молоком и фруктозой
- Каша тыквенная из хлопьев 4 злака с молоком и сахаром
- Каша тыквенно-пшеннаая со сливками, маслом и медом
- Каша тыквенно-рисовая с молоком и маслом (без сахара)
- Каша тыквенно-рисовая с молоком, сахаром и маслом
- Каша ячневая со сливочным маслом
- Лапша гречневая на яйцах отварная
- Лапша гречневая отварная
- Макароны отварные со сливочным маслом
- Макароны отварные с творогом
- Макароны с овощами
- Макароны с сыром и сливочным маслом
- Макароны томатные отварные со сливочным маслом
- Макароны цельнозерновые отварные
- Макароны цельнозерновые отварные со сливочным маслом
- Макароны цельнозерновые с овощами
- Маш тушеный с морковью, луком и сладким перцем
- Нут с овощами
- Овощи весенние с тыквой тушеные на рыбном бульоне
- Овощи запеченые с куриным бульоном
- Овощи тушеные на курином бульоне с соусом Кальби
- Овощи тушеные на рыбном бульоне
- Овощи тушеные с рисом
- Овощное рагу из брюссельской капусты, тыквы и кабачка
- Овощное рагу из кабачка, тыквы, брокколи и свеклы
- Овощное рагу из пекинской капусты, кабачка и сладкого перца
- Овощное рагу из перца, баклажана и кабачка
- Овощное рагу из перца, кабачков и спаржи
- Овощное рагу из тыквы и свеклы
- Овощное рагу из цветной капусты, кабачка и тыквы
- Овощное рагу из цветной капусты, тыквы и кабачка с куриной грудкой
- Овощное рагу с брокколи и кабачками
- Овощное рагу с брюссельской капустой и спаржей
- Овощное рагу с фасолью
- Папоротник свежий тушеный с луком и чесноком
- Папоротник соленый тушеный с луком
- Перец сладкий, тушеный с морковью и луком
- Пюре из картофеля и моркови
- Пюре из картофеля и моркови (с сухим молоком)
- Пюре из картофеля, тыквы и моркови
- Пюре из картофеля, тыквы и моркови без масла
- Рис с овощами
- Соба с весенними овощами
- Соба с морковью и луком
- Соба с овощами
- Спагетти шпинатные отварные со сливочным маслом
- Спаржа запеченная с луком
- Стрелки чеснока тушеные с морковью, луком и сладким перцем
- Тыква и кабачки тушеные на курином бульоне
- Тыквенная каша из рисовых хлопьев с молоком и медом
- Цветная капуста тушеная с морковью и луком
- Чечевица с овощами
Десерты
- Варенье из смородины, кабачка и яблока
- Варенье из тыквы, апельсина, лимона и сливы.
- Варенье из тыквы и смородины
- Варенье из тыквы, яблока, апельсина и вишни без сахара
- Варенье из яблока, тыквы и черной смородины
- Ганаш со сметаной
- Джем из яблока и помидора
- Запеканка творожная с бананом
- Запеканка творожная с вишней (143 ккал)
- Запеканка творожная с вишней (163 ккал)
- Запеканка творожная с вишней и медом
- Запеканка творожная с изюмом
- Запеканка творожная с клубникой
- Запеканка творожная с кокосовой стружкой и клубникой
- Запеканка творожная с мандаринами
- Запеканка творожная с мандаринами и морковью
- Запеканка творожная с морковью и бананом
- Запеканка творожная с морковью и смородиной
- Запеканка творожная с нектарином и бананом
- Запеканка творожная со смородиной
- Запеканка творожная с рисовой мукой и кокосовой стружкой
- Запеканка творожная (с сахаром)
- Запеканка творожная с сухофруктами
- Запеканка творожная с тыквой и бананом
- Запеканка творожная с финиками и яблоками
- Запеканка творожная с яблоками
- Запеканка творожная с яблоками и маком
- Запеканка творожная с яблоками и медом
- Запеканка творожная с яблоками и смородиной
- Запеканка творожная с яблоками (с сахаром)
- Запеканка творожная с яблоком и бананом
- Запеканка творожная с ягодами
- Запеканка творожно-вишневая с фруктозой
- Запеканка творожно-грушевая
- Запеканка творожно-дынная
- Запеканка творожно-морковная со сливами
- Запеканка творожно-морковная с сахаром
- Запеканка творожно-морковная с сукразитом
- Запеканка творожно-морковная с яблоками
- Запеканка творожно-рисовая с абрикосами и кокосовой стружкой
- Запеканка творожно-рисовая с бананом и кокосовой стружкой
- Запеканка творожно-рисовая с грушами, кокосовой стружкой и маком
- Запеканка творожно-рисовая с изюмом и кокосовой стружкой
- Запеканка творожно-рисовая с кокосовой стружкой и бананом
- Запеканка творожно-рисовая с маком, кокосовой стружкой и яблоками
- Запеканка творожно-сливовая с сахаром
- Запеканка творожно-сливовая с сукразитом
- Запеканка творожно-тыквенная
- Запеканка творожно-тыквенная с вишней и сливами
- Запеканка творожно-тыквенная с фруктозой
- Запеканка творожно-тыквенная с яблоками
- Запеканка творожно-яичная с яблоками
- Запеканкпа яблочно-творожная
- Кекс праздничный с орехами и сухофруктами
- Кекс творожный с грушами
- Кекс тыквенный
- Кекс шоколадный из хлопьев 5 злаков со смородиной
- Коктейль из банана и кефира
- Корзинки из слоеного теста с творогом и вишней
- Крем шоколадный
- Крем шоколадный на кефире
- Крем шоколадный на сметане и кефире без сахара
- Мармелад вишневый
- Мороженое из банана и сметаны
- Мороженое из нектарина, банана и кефира
- Пирожное овсяное
- Пирожное творожное с вишней
- Соус шоколадный
- Суфле творожное с яблоком на водяной бане
- Суфле шоколадное с творожным сыром
- Сырники с морковью
- Творог протертый с бананом, сметаной и сахаром
- Творог протертый с вишней без сахара
- Творог протертый со сметаной
- Творог протертый со сметаной и бананом
- Творог протертый с фруктами и сахаром
- Творог с абрикосами и сахаром
- Творог с вишней, сметаной и сахаром
- Творог с изюмом, орехами и сахаром
- Творог со сметаной и медом
- Творог со сметаной и сахаром
- Творог со сметаной, сухофруктами и медом
- Творог с яблоком, бананом и смородиной
- Творожная масса
- Творожная масса с бананом и медом
- Творожная масса с вишней и медом
- Творожная масса с медом, вишней и смородиной
- Творожная масса со смородиной (без сахара)
- Творожная масса со смородиной с сахаром
- Творожное суфле с вишней и медом в корзинках из слоеного теста
- Торт блинный со сметаной и вареньем
- Торт творожно-абрикосовый
- Торт тирамису 256 Ккал
- Тыква запеченная с медом
- Тыква запеченная с сахаром
- Яблоко запеченное в микроволновке
Заготовки
- Капуста маринованная со свеклой и морковью
- Лапша гречневая на яйцах
- Тесто для пельменей на кефире
- Тесто на кефире (для пирожков)
- Фарш из говядины
- Фарш из кальмара
- Фарш из кеты
- Фарш из кеты для пельменей
- Фарш из кеты с паприкой
- Фарш из куриной грудки
- Фарш из куриной грудки и свинины
- Фарш из куриной грудки и свинины с яблоком
- Фарш из куриной грудки с салом и овсяными хлопьями
- Фарш из минтая
- Фарш из мяса буйвола
- Фарш из постной говядины
- Фарш из постной свинины
- Фарш из свиного сердца с ржаными хлопьями
- Фарш из сома
- Фарш из телятины
- Фарш из телятины с хлопьями
- Фарш из щуки с овсяными хлопьями
- Фарш колбасный из говядины
Закуски
- Блинчики из куриной печени
- Блинчики ржаные фаршированные творогом, яйцом и черемшой
- Блинчики соевые фаршированные рисом с куриной печенью
- Блинчики фаршированые утиной грудкой и полбой
- Блинчики ячменные фаршированые гречкой с курицей
- Бутерброд из черного хлеба с сыром Эдам
- Бутербродная намазка из картофеля и свиного языка
- Бутербродная намазка из яиц, картофеля и сметаны
- Бутерброд с краковской колбасой
- Вареники ленивые с творогом
- Глазунья
- Заливное из толстолобика
- Запеканка вермишелевая со стручковой фасолью
- Запеканка вермишелевая с сыром
- Запеканка вермишелевая с черемшой
- Запеканка гречневая с кабачками
- Запеканка гречневая с кальмаром и кабачком
- Запеканка из баклажанов с макаронами
- Запеканка из вермишели, творога и помидора
- Запеканка из кеты и вермишели
- Запеканка из макаронов с кабачками и зеленью
- Запеканка из стрелок чеснока и вермишели
- Запеканка из творога и зелени
- Запеканка из цветной капусты и гречки с сыром
- Запеканка из цветной капусты с макаронами
- Запеканка из цельнозерновых макаронов и кабачка
- Запеканка рисовая с овощами
- Запеканка творожная с щавелем
- Кета соленая с луком и маслом
- Кета соленая с луком и яблоком
- Оладьи картофельные
- Омлет
- Омлет
- Омлет с горбушей и творожным сыром
- Омлет с зеленым горошком
- Омлет со стрелками чеснока, гречкой и помидором
- Омлет с плавленным сыром
- Омлет с творогом
- Омлет с творогом и зеленью
- Омлет с черемшой
- Паштет из горбуши с творожным сыром
- Паштет из индейки и овощей
- Паштет из куриного бедра
- Паштет из куриной грудки с овощами
- Паштет из куриной печени
- Паштет из куриной печени
- Паштет из курицы
- Паштет из молок и печени кеты с овощами
- Паштет из потрошков гольца
- Паштет из утиной печени
- Творог зеленый
- Творог протертый с морковью
- Творог протертый со сметаной
- Творог со сметаной, морковью и медом
- Творог со сметаной, яблоком и медом
- Холодец из курицы
- Холодец из свинных ножек и голени индейки
Напитки
- Горячий шоколад
- Горячий шоколад с фруктозой
- Какао-напиток без сахара
- Какао с молоком (без сахара)
- Какао с молоком и сахаром
- Какао со сливками и сахаром
- Какао с сухим молоком и сахаром
- Кефир с зеленью
- Кисель из смородины
- Коктейль из кефира и вишни
- Компот из вишни без сахара
- Компот из замороженных ягод (без сахара)
- Компот из замороженных ягод с сахаром
- Компот из нектарина
- Компот из слив и вишни
- Компот из сухофруктов (без сахара)
- Компот из чернослива и вишни
- Компот из чернослива, изюма и кураги без сахара
- Компот из чернослива, изюма и кураги с сахаром
- Компот из чернослива и изюма (без сахара)
- Компот из чернослива и изюма (с сахаром)
- Компот из чернослива и смородины (без сахара)
- Компот из чернослива и смородины (с сахаром)
- Компот из яблок и смородины
- Кофе натуральный с молоком и медом
- Кофе с молоком
- Кофе с молоком и медом
- Кофе с молоком и сахаром
- Кофе с молоком и фруктозой
- Кофе с сухим молоком и сахаром
- Кофе черный с лимоном
- Кофе черный с лимоном и медом
- Кофе черный с сахаром
- Кофе черный с сахаром и лимоном
- Кофе черный с шоколадом и коньяком
- Молоко восстановленное
- Морс брусничный
- Напиток из цикория
- Творожно-клубничный коктейль
- Чай с вишней и медом
- Чай с молоком
- Чай с молоком и сахаром
- Чай с молоком и сахаром
- Чай со смородиной и сахаром
- Чай с сахаром
- Чай с яблоками
- Чай черный с вишневым соком и сахаром
- Чай черный с вишней
- Чай черный с лимоном
Салаты
- Винегрет
- Запеканка из кабачка с луком и отрубями
- Омлет с овощами и куриным паштетом
- Папоротник тушеный острый
- Редька протертая с морковью
- Салат из капусты и моркови
- Салат из капусты маринованной со свеклой и морковью
- Салат из капусты, моркови и редиса
- Салат из капусты с помидором, яблоком и морковью
- Салат из квашеной капусты с луком и зеленым горошком
- Салат из квашеной капусты со свеклой и яблоком
- Салат из квашеной капусты с яблоком
- Салат из квашеной капусты, яблока и помидора
- Салат из куриной грудки, сыра, яблока с черносливом и маслинами
- Салат из лобы
- Салат из лобы и моркови
- Салат из лобы и свеклы
- Салат из лобы, моркови и яблока
- Салат из маринованной капусты, яблока и помидора
- Салат из моркови, яблока и помидора
- Салат из огурца
- Салат из огурца и лобы
- Салат из огурца и лобы
- Салат из огурца и пекинской капусты
- Салат из огурца и помидора
- Салат из огурца и помидора в кефирном соусе
- Салат из огурца и помидора с кефирной заправкой
- Салат из огурца и редиса
- Салат из огурца и репчатого лука
- Салат из огурца, квашеной капусты и свеклы
- Салат из огурца, пекинской капусты и творога
- Салат из огурца, помидора и листьев салата
- Салат из огурца, помидора и редиса
- Салат из огурца, помидора и сладкого перца
- Салат из огурца, помидора и яблока
- Салат из огурца, помидора, яблока и пекинской капусты
- Салат из пекинской капусты
- Салат из пекинской капусты, моркови и яблока
- Салат из пекинской капусты, огурца, редиса и яблока
- Салат из помидора и латука
- Салат из помидора и яблока
- Салат из помидора и яйца со сметаной и гренками
- Салат из помидора, листьев салата и яблока
- Салат из помидора, огурца и пекинской капусты
- Салат из помидора, редиса и зелени
- Салат из помидора, редиса и пекинской капусты
- Салат из помидора, редиса и яблока с отварной свеклой.
- Салат из помидоров
- Салат из помидоров и пекинской капусты
- Салат из помидоров и яблока с сыром и сметаной
- Салат из помидоров, пекинской капусты и яблока
- Салат из помидоров со сметаной
- Салат из редьки, моркови и яблока
- Салат из свежих овощей
- Салат из свежих овощей с семгой
- Салат из свежих овощей с творгом и яйцом
- Салат из свежих овощей с яблоком
- Салат из свеклы и яблока
- Салат из свеклы с иваси, яйцом, яблоком и сметаной
- Салат из свеклы с сельдью и майонезом
- Салат из свеклы с яйцами и сыром
- Салат из свеклы с яйцом и сметаной
- Салат из свеклы, яблока и помидора
- Салат из свеклы, яблока и редиса
- Салат Метелка
- Салат Оливье
- Салат с утиной грудкой и апельсинами
- Салат с яйцом, сосисками и сыром
- Салат Цезарь
- Селедка под шубой
- Суп рыбный с грибами и стручковой фасолью
- Фруктовый салат со сметаной
- Хлебцы гречневые с отрубями и луком
Соусы
Супы
- Борщ из пекинской капусты с говяжьими фрикадельками
- Борщ из пекинской капусты с курицей
- Борщ из свежей капусты на курином бульоне
- Борщ из свежей капусты со свининой
- Рассольник
- Рассольник на курином бульоне
- Рассольник с курицей
- Рыбный суп с рисовымы хлопьями из разной рыбы
- Свекольник летний на курином бульоне
- Свекольник острый с курицей
- Свекольник с индейкой
- Свекольник с курицей
- Свекольник с ревенем и курицей
- Свекольник с фрикадельками из куриной грудки
- Суп "Паутинка" с вермишелью на курином бульоне
- Суп вермишелевый с докторской колбасой
- Суп вермишелевый с курицей
- Суп вермишелевый с овощами на курином бульоне
- Суп гороховый на курином бульоне
- Суп гороховый с говядиной
- Суп гороховый с курицей
- Суп гороховый с овощами и фрикадельками из куриной грудки
- Суп гречневый на курином бульоне с молодым картофелем
- Суп гречневый со стручковой фасолью и курицей
- Суп дынный с говяжьими фрикадельками
- Суп из баклажана с фрикадельками из телятины
- Суп из ботвы редиса на курином бульоне
- Суп из ботвы редиса с говядиной
- Суп из брокколи на курином бульоне
- Суп из брокколи с фрикадельками из куриной грудки
- Суп из брюссельской капусты со свининой
- Суп из зеленой чечевицы на курином бульоне
- Суп из красной чечевицы с курицей
- Суп из красной чечевицы со свининой
- Суп из красной чечевицы с сосисками
- Суп из маша с индейкой
- Суп из нута с курицей
- Суп из патиссона и сладкого перца на курином бульоне
- Суп из пекинской капусты с фрикадельками из куриной грудки
- Суп из сайры с кабачками
- Суп из сайры с овсяными хлопьями
- Суп из свекольной ботвы
- Суп из спаржи с фрикадельками из говядины
- Суп из стручковой фасоли на курином бульоне
- Суп из стручковой фасоли с фрикадельками из куриной грудки
- Суп из цветной капусты на курином бульоне
- Суп из цветной капусты с фрикадельками
- Суп из чечевицы и тыквы с фрикадельками из куриной грудки
- Суп из щавеля с молодым картофелем на курином бульоне
- Суп картофельно-морковный с куриной печенью
- Суп картофельный на курином бульоне
- Суп картофельный с сосисками
- Суп куриный с зелеными клецками
- Суп-лапша на курином бульоне
- Суп-лапша с куриным бедром и зеленью
- Суп-лапша с курицей
- Суп молочный вермишелевый
- Суп овощной (с кабачками) на курином бульоне
- Суп овощной с куриной грудкой
- Суп-пюре овощной с фрикадельками из куриной грудки
- Суп рисовый молочный
- Суп рыбный из желтощека с кабачками
- Суп рыбный из толстолобика с геркулесом
- Суп рыбный с арбузом
- Суп рыбный с брокколи
- Суп рыбный с гольцом и черемшой
- Суп рыбный с горбушей и баклажаном
- Суп рыбный с дыней
- Суп рыбный с кабачками
- Суп рыбный с кабачком и тыквой
- Суп рыбный с кетой и дыней
- Суп рыбный с кетой и желтым перцем
- Суп рыбный с кетой и кабачками
- Суп рыбный с кетой и красным перцем
- Суп рыбный с кетой и овощами
- Суп рыбный с кетой и тыквой
- Суп рыбный с консервированной горбушей и вермишелью
- Суп рыбный с консервированной сельдью и зеленью
- Суп рыбный со скумбрией и тыквой
- Суп рыбный со сладким перцем
- Суп рыбный с пшенно-рисовыми хлопьями
- суп рыбный с толстолобиком и цветной капустой
- Суп рыбный с треской и рисом
- Суп рыбный с тыквой
- Суп рыбный с хлопьями острый
- Суп рыбный с щукой и пшеничными хлопьями
- Суп рыбный с щукой и тыквой
- Суп рыбный с щукой и тыквой
- Суп с зеленым горошком и курицей
- Суп с индейкой и клецками
- Суп с курицей, стручковой фасолью и ботвой редиса
- Суп с сайром и рисом
- Суп фасолевый с говяжей печенью и овощами
- Суп фасолевый с индейкой и овощами.
- Суп фасолевый с куриной грудкой
- Суп фасолевый с пастромой
- Суп чечевичный с овощами и сосисками
- Щи из пекинской капусты на курином бульоне
- Щи из свежей капусты с курицей
Хлеб
- Лепешка из пшеничной муки и соевого изолята
- Хлеб из геркулеса с отрубями
- Хлеб из гречневой муки бездрожжевой
- Хлеб из овсяной муки с дыней
- Хлеб из разной муки с укропом и тыквенными семечками
- Хлеб из ржаной муки с отрубями
- Хлеб кукурузный дрожжевой
- Хлеб морковно-овсяный
- Хлебцы гороховые
- Хлебцы гороховые с лобой и чесноком
- Хлебцы гороховые с чесноком
- Хлебцы из 4 видов муки со специями
- Хлебцы из вареного нута
- Хлебцы из кукурузной и ячменной муки со сладким перцем
- Хлебцы из ржаной и льняной муки с кунжутом
- Хлебцы из ячменной муки пряные дрожжевые
- Хлебцы картофельно ржаные
- Хлебцы кукурузные с тыквой
- Хлебцы нутовые
- Хлебцы овсяные с зеленью
- Хлебцы овсяные с луком
- Хлебцы ржаные
- Хлебцы ржаные с тыквой и зеленью
- Хлебцы творожно-ржаные
- Хлебцы творожно-ржаные с зеленью
- Хлебцы творожные с гречневой и овсяной мукой
- Хлебцы ячменные пресные со специями
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
jeystok
Результат! )) Впечатляюще.
14 мая 2016, 13:21
SexyMother50kg
круто))
14 мая 2016, 13:43
elena_samokhina
Это нереально круто!!!
14 мая 2016, 13:49
Xelya
Фото до и после не получится. Во-первых, у меня нет фото до, так как я тогда фотографировалась только на паспорт. На работе однажды даже скандал случился - мое фото собрались выложить на нашем официальном сайте. Но я уперлась и сказала, что готова уволиться, только бы не фотаться. А прежде чем, делать фото после, нужно еще кожу привести в порядок. Сбросить 70 кг, да еще и в моем возрасте - это не шутки.
14 мая 2016, 14:20
Елена 1981
Добрый вечер. посмотрела Ваш дневник очень впечетляет интересно кто вам его составлял и как можно так с точьностью готовить если можите поделитесь
18 мая 2016, 21:13
Xelya
Здравствуйте.
Я сама веду свой дневник. А с точностью готовить мне помогают кухонные весы. И еще интерес к новым продуктам, которых раньше у меня не было в рационе, и их новые сочетания. А еще, моя семья меня поддержала и вместе со мной перешла на правильное питание. Естествественно, порции у всех разные. И что самое интересное, я сбросила на этом питании 70 кг, а моя старенькая и очень больная мама, у которой был большой дефицит веса (она весила всего 36 кг) поправилась. И теперь она весит 45 кг. Ведение дневника, кстати, занимает не так много времени. Пара минут после каждого приема пищи, чтобы его заполнить. А еще я готовлю в больших количествах, а потом раскладываю еду в порционные контейнеры и замораживаю. Это экономит много времени.
18 мая 2016, 00:42
Satyrn
Поздравляю 42 размер это очень круто у меня застопорилось на 48 много нарушаю и сладкое люблю. А ваш рацион восхищает вы очень целеустремлённая, что думаете с кожей делать?
25 мая 2016, 06:38
Xelya
Операция дорогостоящая, да и мне, с моим сахарным диабетом, опасаются ее делать. Пытаюсь улучшить состояние кожи другими методами - ежедневные тренировки, массаж, увлажняющий крем. Стараюсь пить больше воды. Состояние кожи заметно улучшилось, но еще далеко до совершенства. Одежду без рукавов опасаюсь носить и юбки выше колена надеваю только с плотными колготками. Мне еще повезло, что предплечья, голени и лицо у меня не были толстыми, поэтому они в порядке и не пострадали от похудения. Мой врач говорит, что кожа у меня хорошая, плотная и вполне может сама сократиться. Но я сомневаюсь, так как сбросила слишком много веса, да и возраст уже не тот.
25 мая 2016, 10:16
Satyrn
Может и сократиться просто надо больше времени у меня тоже плотная но трицепсы подвисают
29 мая 2016, 22:48
свет_лана
Какая Вы мега крутая.
Супер результат.)
23 февраля 2017, 13:43