Xelya108060

Xelya

Xelya

График

Пищевая ценность

  • 4.21 гБелков
  • 3.60 гЖиров
  • 8.35 гУглеводов
  • 101.68 гВоды
  • 84.22 КкалКалорийность

Тефтели из куриной грудки под овощами и томатным соусом

Продукты

  1. 400.00 гВода
  2. 90.00 гЛук репчатый
  3. 20.00 гМасло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин
  4. 90.00 гМорковь
  5. 0.50 гМускатный орех молотый
  6. 90.00 гПерец красный сладкий
  7. 0.50 гПерец черный молотый
  8. 80.00 гРис длиннозерный отварной
  9. 7.00 гСахар
  10. 3.00 гСоль
  11. 35.00 гТоматная паста
  12. 130.00 гФарш из куриной грудки

Выход: 677.00 г

Рецепт

Пассеровать лук, морковь и сладкий перец, затем добавить томатную пасту, через несколько минут - воду, соль, сахар, специи. Накрыть крышкой и тушить до готовности овощей. Смешать фарш и отварной рис, отбить его. Сформировать фрикадельки, слегка обжарить их, затем залить соусом с овощами и тушить под крышкой до готовности. Дать настояться.

 

Admin Area