Xelya108060

Xelya

Xelya

График

Пищевая ценность

  • 9.56 гБелков
  • 1.33 гЖиров
  • 9.24 гУглеводов
  • 111.64 гВоды
  • 106.37 КкалКалорийность

Палтус синекорый запеченный с овощами

Продукты

  1. 150.00 гКабачки цукини
  2. 215.00 гКартофель
  3. 100.00 гЛук репчатый
  4. 3.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  5. 105.00 гМорковь
  6. 360.00 гПалтус синекорый
  7. 65.00 гПерец жёлтый сладкий
  8. 65.00 гПерец красный сладкий
  9. 2.00 гСоль
  10. 30.00 гСоус соевый Ачим
  11. 75.00 гТыква
  12. 7.00 гЧеснок

Выход: 830.00 г

Рецепт

Форму для запекания смазать маслом. Выложить в форму нарезанные овощи, заправить соусом. Накрыть форму фольгой и поставить в духовку, разогретую до 200 градосов. Филе палтуса вымыть, обсушить и посолить. За 15-20 минут до готовности овощей, форму вынуть из духовки, снять крышку из фольги, выложить сверху овощей подготовленную рыбу. Снова накрыть фольгой и поставить в духовку. Запечь до готовности. На некоторое время оставить в остывающей духовке. Перед подачей посыпать зеленью

 

Admin Area