Результат! )) Впечатляюще.

круто))

Это нереально круто!!!

Фото до и после не получится. Во-первых, у меня нет фото до, так как я тогда фотографировалась только на паспорт. На работе однажды даже скандал случился - мое фото собрались выложить на нашем официальном сайте. Но я уперлась и сказала, что готова уволиться, только бы не фотаться. А прежде чем, делать фото после, нужно еще кожу привести в порядок. Сбросить 70 кг, да еще и в моем возрасте - это не шутки.

Добрый вечер. посмотрела Ваш дневник очень впечетляет интересно кто вам его составлял и как можно так с точьностью готовить если можите поделитесь 

Здравствуйте.

Я сама веду свой дневник. А с точностью готовить мне помогают кухонные весы.  И еще интерес к новым продуктам, которых раньше у меня не было в рационе, и их новые сочетания. А еще, моя семья меня поддержала и вместе со мной перешла на правильное питание. Естествественно, порции у всех разные. И что самое интересное, я сбросила на этом питании 70 кг,  а моя старенькая и очень больная мама, у которой был большой дефицит веса (она весила всего 36 кг) поправилась. И теперь она весит 45 кг. Ведение дневника, кстати, занимает не так много времени. Пара минут после каждого приема пищи, чтобы его заполнить. А еще я готовлю в больших количествах, а потом раскладываю еду в порционные контейнеры и замораживаю. Это экономит много времени.

Поздравляю 42 размер это очень круто у меня застопорилось на 48 много нарушаю и сладкое люблю. А ваш рацион восхищает вы очень целеустремлённая, что думаете с кожей делать? 

Операция дорогостоящая, да и мне, с моим сахарным диабетом, опасаются ее делать. Пытаюсь улучшить состояние кожи другими методами - ежедневные тренировки, массаж, увлажняющий крем. Стараюсь пить больше воды. Состояние кожи заметно улучшилось, но еще далеко до совершенства. Одежду без рукавов опасаюсь носить и юбки выше колена надеваю только с плотными колготками. Мне еще повезло, что предплечья, голени и лицо у меня не были толстыми, поэтому они в порядке и не пострадали от похудения. Мой врач говорит, что кожа у меня хорошая, плотная и вполне может сама сократиться. Но я сомневаюсь, так как сбросила слишком много веса, да и возраст уже не тот.

Может и сократиться просто надо больше времени у меня тоже плотная но трицепсы подвисают

Какая Вы мега крутая.

Супер результат.)