СКН ТВН
50 1830 59,65 0
51 1687 60,30 +650
52 1689 60,25 -50
53 1695 60,50 +250
54 1666 60,05 -450
55 1690 59,73 -320
56 1680 59,38 -350
57 1681 59,28 -100
Ползу потихоньку)))
Формула равновесной калорийности "Минус Фунт" без учета двигательной активности:
[рост (см) – возраст (лет)] х 6 + [вес (кг) х 20] = Х ккал. (200 кал. для женщин НЕ отнимать)
Все о системе: https://minusfunt.ru/minusfunt.pdf и https://forum.s-body.com/index.php?board=34.0
Рекомендуемая калорийность новой недели: (Х кал предпосл. недели + Х кал послед. недели) : 2 -/+ 100 = Х кал
СКН ТВН
50 1830 59,65 0
51 1687 60,30 +650
52 1689 60,25 -50
53 1695 60,50 +250
54 1666 60,05 -450
55 1690 59,73 -320
56 1680 59,38 -350
57 1681 59,28 -100
Ползу потихоньку)))
Неделя РКН СКН ТВН
42 1670 1698 60,98 +380
43 1670 1676 60,88 -100
44 1670 1689 60,85 -30
45 1670 1676 60,60 -250
46 1670 1697 60,48 -120
47 1700 1700 60,33 -150
48 1700 1700 60,03 -300
49 1700 1698 59,65 -380
50 1700 1830 59,65 0
51 1700
Эт я гульнула, на следующей неделе будет привес))
Вот перестала ты, Вик, писать свой рацион на этом сайте, теперь мы в полном неведении на счет подробностей твоих "гульнула".
130 лишних ккал )))) Да уж с размахом ты "гуляешь". Куда нам грешным с 3тыс. ккал через день?
Что ты там писала по поводу обжорства: Чрезмерный аппетит - потребность в защите.
Это точно))) меня нужно защитить. От еды))))
10 июля 2017, 10:32
Так и есть тыщи три за день, это просто общая за неделю выходит больше всего на 130 ))
И зачем тебе подробности моего рациона? Там все скушно и однообразно))
10 июля 2017, 10:41
jeystok пишет: Эт я гульнула, на следующей неделе будет привес))
думаю, если удержишься эту неделю в 1700 , то не привесишь
или есть планы гульнуть и на эту неделю?
10 июля 2017, 10:51
нее) мне одного дня надолго хватает)) но думаю все таки привес будет. да и *** с ним.
10 июля 2017, 10:56
jeystok пишет:Так и есть тыщи три за день, это просто общая за неделю выходит больше всего на 130 ))
И зачем тебе подробности моего рациона? Там все скушно и однообразно))
Не, ну интересно же, чем обжираются сильные мира сего)))
Я-то все по булкам специализируюсь))
10 июля 2017, 11:25
Сама люблю выпечку, если б не она, в жисть бы не смогла превысить норму калорий)))
Не ем жареное, колбасу, сало, жирное, майонез. Давно отвыкла.
10 июля 2017, 11:33
jeystok пишет:Сама люблю выпечку, если б не она, в жисть бы не смогла превысить норму калорий)))
Не ем жареное, колбасу, сало, жирное, майонез. Давно отвыкла.
Из приведенного списка продуктов, которые ты не ешь, солидарна с тобой по всем пунктам. Сама такое воспринимаю только как закуску, а так как я не пью(если не считать вино раз в полгода), то можно сказать что в моем рационе данные продукты отсутствуют. Вот только от сала я не могу отвыкнуть, сама не покупаю, но если попадаю за стол с ним, то скорее съем его нежели мясо)) А вообще я люблю рыбу и молочку, ну и выпечку. Даже к конфетам и мороженому я более-менее терпима, а вот тесто-это мое все. И еще люблю фрукты-овощи. Вроде как все правильные продукты люблю, но я умудряюсь обжираться и ними)))
10 июля 2017, 18:39
Не, у меня нет тормозов только если спиртное пью, что слслучается редко, а так выпечка каждень, в пределах заданной калорийности.
10 июля 2017, 19:17
av_off пишет:хде пропала? или 70 опять наела? )
ладно, не важно... мы же видим, что ты здесь
https://youtu.be/EHX7NZS8zAI?t=9
1 августа 2017, 15:04
Почти некада)) потом график выложу за весь период. Привес все же был, щас все на месте, в жару я вообще не худею никак, тока отекаю. Питание все по графику, тренировки тоже))
1 августа 2017, 11:54
Обмен веществ. - проблемы- неспособность отдавать от всего сердца.
Обморок, потеря сознания. Маскировка, не можете справиться, страх.
Обоняние.
Нарушение - внезапно обрушившееся чувство безнадежности из-за невозможности отыскать хоть какой-нибудь выход.
Ожоги. Раздражение, рассерженность, сжигание.
Katemos пишет:На основе каких исследований эта информация?
Очень смешно)) Фиксируй свои мысли и последующие события, поймешь как все работает.
4 июля 2017, 18:00
Katemos пишет:Как раз-таки не смешно, совсем не смешно, а печально.
Фиксировать свои мысли и последующие события - подход весьма далекий от научного
Зато самый верный.
4 июля 2017, 20:09
Как и в прошлый раз, совершенно не могу согласиться с этой статьей. Это выглядит как средневековое заблуждение. Не хочу никого оскорбить из верующих в эту "теорию", но выглядит это всё очень глупо. Я понимаю, что научные аргументы никак не повлияют на ваше отношение к этой странной "теории". Но тогда я приведу вам житейский пример. Когда мне было 7 лет, я заболела пневмонией.
Опираясь на вашу статью, причиной моей пневмонии стали :"Эмоциональные раны, которые нельзя исцелить, усталость от жизни, доведение до отчаяния. " Ага, у ребенка 7 лет.
4 июля 2017, 20:51
Это ваше мнение, дамы, мне пофиг)) У меня свой опыт и свои реалии.
4 июля 2017, 22:06
Вы просто еще очень-очень молоды, в вашем возрасте вообще ничего не болит. А к старости начинаются проблемы почему-то с каким-то одним органом или механизмом. И вот если внимательно рассмотреть этот сигнал, станет видна связь.
Я, напрмиер, всегда знала, что первыми полетят мои колени, потому что я всю жизнь несу непомерный груз психологического стресса - тяжелый для меня, я очень чувствительный человек. Поэтому и симптомы мне совершенно понятные - много на себя взяла. Справиться или излечиться мне не хватает проникновенности еще, я еще слишком поверхностна, но связь эту я вижу четко, и предполагала, что так и будет. И сама себе же это и спроецировала. Все очень понятно.
Отрицать очевидное можно только тогда, когда еще какие-то вещи остаются не очень видными.
4 июля 2017, 22:24
в 23 года я вообще ни во что не верила, это же круто, скептицизм наше все)))
4 июля 2017, 22:44
Девушка, вы бы хоть рассказали чего хотите от меня? )) Чтоб я удалила, или где?
Ну нет места в вашей реальности подобному "мракобесию" ну бывает.
Дальше что? Цель есть? Мне ваше мнение на сей счет не интересно, если честно.
5 июля 2017, 16:08
Я не удивляюсь, я интересуюсь))) Цель же какая-то есть?
5 июля 2017, 16:18
Нет, это не цель. Я спрашиваю какая цель преследуется высказыванием своего мнения. Высказали, и?
Моя цель, например, помочь разобраться с психосоматикой тем, кто не считает ее антинаучной. А твоя какая? )))
Вообще-то, психосоматику преподают в универах на психфаках, просто ты наверное не сильно в курсе))))
5 июля 2017, 16:26
Нет, туда идут учиться медики, дабы расширить границы своего узкопрофильного "научно-материалистического" сознания. Психфак по хорошему должен быть не первым высшим образованием. Раньше 35 лет изучать все это не имеет смысла.
Они вот не брезгуют, говорю по факту.
5 июля 2017, 16:43
jeystok пишет:в 23 года я вообще ни во что не верила, это же круто, скептицизм наше все)))
Здравый скептицизм, явление естественное и должное в нашей природе. Совершенно нормально подвергать сомнению достоверность концепций, у которых отсутствуют экспериментальные доказательства, и происходит ли это в 23 года или в 53 не имеет абсолютно никакого значения. Мы не должны принимать на веру сомнительные сведения, это может быть опасно, особенно, если это касается здоровья. Мне импонирует пытливость нынешних студентов, их рвение узнать и проверить надежность информации, умение задавать вопросы и искать ответы, а не воспринимать все на веру.
5 июля 2017, 17:44
нормально, да, так и делай. я вообще никогда ничего не принимаю на веру.
5 июля 2017, 18:59
Только что сижу читаю про веру - про-верить, все нужно про-верить. Интересное слово, не задумывалась раньше о нем.
Я думаю, мы никогда ничего не принимаем на веру, мы всегда ищем подтверждения или опровержения внутри себя, мы все живем изнутри вообще.
5 июля 2017, 23:56
Да это сколько угодно. Никого переубеждать и не подумаю))) Вообще сиренево.
6 июля 2017, 11:27
Неделя РКН СКН ТВН
42 1670 1698 60,98 +380
43 1670 1676 60,88 -100
44 1670 1689 60,85 -30
45 1670 1676 60,60 -250
46 1670 1697 60,48 -120
47 1700 1700 60,33 -150
48 1700 1700 60,03 -300
49 1700 1698 59,65 -380
50 1700
Миома.
Женщина накапливает в себе заботы своей матери (матка - орган материнства), добавляя их к своим собственным, и от бессилия их превозмочь начинает все ненавидеть.
Ощущение или страх дочери, что мать меня не любит, сталкивается с властным собственническим поведением матери.
Миопия, близорукость. Недоверие к тому, что впереди. Страх будущего.
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:03 | Перец красный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | |
| Итого | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 948.00 | 76.95 | 59.68 | 202.28 | 59.20 | 1657.90 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | 321Овсянка 79(62+7+10) | 79.00 | 9.29 | 13.72 | 34.46 | 0.00 | 307.07 | |
| Итого | 79.00 | 9.29 | 13.72 | 34.46 | 0.00 | 307.07 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | Хлеб шведский | 94.00 | 5.64 | 3.10 | 41.36 | 0.00 | 219.11 | |
| 11:32 | Пирожное картошка м | 60.00 | 3.18 | 16.26 | 28.38 | 0.00 | 283.80 | |
| Итого | 154.00 | 8.82 | 19.36 | 69.74 | 0.00 | 502.91 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Курогрудь | 75.00 | 22.35 | 1.35 | 0.38 | 0.00 | 71.25 | |
| 15:01 | Макаронные изделия "Макфа" | 66.00 | 6.86 | 0.00 | 47.19 | 0.00 | 227.04 | |
| 15:02 | Масло сливочное 82,5% | 3.00 | 0.02 | 2.48 | 0.02 | 0.00 | 22.44 | |
| 15:03 | Масло оливковое Global Village | 3.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| Итого | 147.00 | 29.23 | 6.83 | 47.59 | 0.00 | 347.73 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Творог 2% | 90.00 | 16.20 | 1.80 | 2.97 | 0.00 | 92.70 | |
| 19:00 | Творог 5 | 25.00 | 4.30 | 1.25 | 0.45 | 0.00 | 30.25 | |
| 19:01 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| 19:02 | Салат М | 350.00 | 3.15 | 4.55 | 28.00 | 0.00 | 171.50 | |
| 19:03 | Семечки мартин | 23.00 | 4.76 | 12.17 | 1.15 | 0.00 | 132.94 | |
| Итого | 568.00 | 29.61 | 19.77 | 50.49 | 59.20 | 500.19 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 967.50 | 58.51 | 70.16 | 234.12 | 74.00 | 1728.17 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Панеттоне | 122.00 | 10.61 | 16.59 | 60.39 | 0.00 | 435.54 | |
| Итого | 122.00 | 10.61 | 16.59 | 60.39 | 0.00 | 435.54 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | Пирожное картошка м | 72.50 | 3.84 | 19.65 | 34.29 | 0.00 | 342.93 | |
| Итого | 72.50 | 3.84 | 19.65 | 34.29 | 0.00 | 342.93 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Пироги с капустой | 205.00 | 14.35 | 14.35 | 86.10 | 0.00 | 440.75 | |
| Итого | 205.00 | 14.35 | 14.35 | 86.10 | 0.00 | 440.75 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Творог 2% | 88.00 | 15.84 | 1.76 | 2.90 | 0.00 | 90.64 | |
| 19:00 | Творог 5 | 27.00 | 4.64 | 1.35 | 0.49 | 0.00 | 32.67 | |
| 19:01 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 19:02 | Салат М | 330.00 | 2.97 | 4.29 | 26.40 | 0.00 | 161.70 | |
| 19:03 | Семечки мартин | 23.00 | 4.76 | 12.17 | 1.15 | 0.00 | 132.94 | |
| Итого | 568.00 | 29.71 | 19.57 | 53.34 | 74.00 | 508.95 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 984.00 | 60.73 | 70.02 | 227.60 | 59.20 | 1695.57 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | 321Овсянка 79(62+7+10) | 79.00 | 9.29 | 13.72 | 34.46 | 0.00 | 307.07 | |
| Итого | 79.00 | 9.29 | 13.72 | 34.46 | 0.00 | 307.07 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | Торт Пряник | 155.00 | 9.92 | 20.46 | 50.22 | 0.00 | 427.80 | |
| Итого | 155.00 | 9.92 | 20.46 | 50.22 | 0.00 | 427.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Пироги с капустой | 230.00 | 16.10 | 16.10 | 96.60 | 0.00 | 494.50 | |
| Итого | 230.00 | 16.10 | 16.10 | 96.60 | 0.00 | 494.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Творог 5 | 100.00 | 17.20 | 5.00 | 1.80 | 0.00 | 121.00 | |
| 19:01 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| 19:02 | Салат М | 320.00 | 2.88 | 4.16 | 25.60 | 0.00 | 156.80 | |
| 19:03 | Семечки мартин | 20.00 | 4.14 | 10.58 | 1.00 | 0.00 | 115.60 | |
| Итого | 520.00 | 25.42 | 19.74 | 46.32 | 59.20 | 466.20 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 954.00 | 88.10 | 65.33 | 183.01 | 66.60 | 1653.48 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | 321Овсянка 82(65+7+10) | 82.00 | 9.65 | 13.91 | 35.99 | 0.00 | 316.70 | |
| Итого | 82.00 | 9.65 | 13.91 | 35.99 | 0.00 | 316.70 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | Сыр львиное сердце | 38.00 | 8.74 | 11.02 | 0.00 | 0.00 | 137.56 | |
| 11:34 | Хлеб шведский | 86.00 | 5.16 | 2.84 | 37.84 | 0.00 | 200.47 | |
| 11:34 | Маффин шоколад | 38.00 | 3.80 | 6.46 | 16.19 | 0.00 | 140.60 | |
| Итого | 162.00 | 17.70 | 20.32 | 54.03 | 0.00 | 478.63 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Курогрудь | 80.00 | 23.84 | 1.44 | 0.40 | 0.00 | 76.00 | |
| 15:01 | Гречка (крупа) | 67.00 | 8.44 | 2.21 | 42.88 | 0.00 | 221.10 | |
| 15:02 | Масло оливковое Global Village | 3.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| 15:03 | Масло сливочное 82,5% | 4.00 | 0.02 | 3.30 | 0.03 | 0.00 | 29.92 | |
| Итого | 154.00 | 32.30 | 9.95 | 43.31 | 0.00 | 354.02 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Творог 5 | 115.00 | 19.78 | 5.75 | 2.07 | 0.00 | 139.15 | |
| 19:01 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| 19:02 | Салат М | 330.00 | 2.97 | 4.29 | 26.40 | 0.00 | 161.70 | |
| 19:03 | Семечки мартин | 21.00 | 4.35 | 11.11 | 1.05 | 0.00 | 121.38 | |
| Итого | 556.00 | 28.45 | 21.15 | 49.68 | 66.60 | 504.13 | ||
Удалить строку из рациона?
Продукты: 310Овсянка, Варенье персик, Молоко сухое 25СТ, Творог 0
Калорийность: 187.25 Ккал
Описание: В зависимости от варенья 187-199 ккал … »»
140688Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Загрузка…

Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
jeystok
Здарова) Да чета решила я не спамить еженедельно, кому оно надо? Обычная рутина, это похудение, раз в месяц доложить и достаточно)))
28 августа 2017, 20:10
Тайс
Я тоже тебя потеряла...
28 августа 2017, 20:49
natasha 1974
а я только сегодня заходила на страничку к Вам.вспомнила что раньше Вы всё Юльку строили..а теперь и некому
28 августа 2017, 22:28
av_off
29 августа 2017, 09:02
av_off
что порекомендуешь почитать про психологию с позиции механики гормонов, нейромедиаторов, управление этим?
29 августа 2017, 09:05
jeystok
Психология не опирается на физику, все ровно наоборот. Видимые тобой физические симптомы и формы, есть отражение твоей мыслительной системы. Изменению подлежит только мировоззрение. Почитать ничего не посоветую, посоветую сосредоточиться на собственных мыслях и причинно-следственных связях с этими самыми мыслями. Управлять физическими процессами бессмысленное занятие. Разберись сначала с мыслями.
29 августа 2017, 09:12
jeystok
Юлька меня на*** послала, сказала, что я слишком агрессивная)))
29 августа 2017, 09:13
natasha 1974
... ???😁 ну и страсти
29 августа 2017, 10:55
jeystok
Не знаю, мне вообще пох)) манера общения у меня специфическая, это да.
29 августа 2017, 10:56
av_off
может, это она так выразила уважение?
29 августа 2017, 11:27
jeystok
Та мне без разницы, ее выбор меня не касается))
29 августа 2017, 11:32
av_off
спасиба.
а психиатрия? опирается? всякие атнидепрессанты, подавители гиперактивности... ?
29 августа 2017, 11:46
jeystok
Это шаманство, пилюлями лечить неверное мышление)))
29 августа 2017, 11:47
av_off
эвоно как....
29 августа 2017, 11:50
jeystok
Именно так, всем рулит мышление, без вариантов вообще.
29 августа 2017, 11:57
Лариса612
Но уважаю
31 августа 2017, 10:28
jeystok
В изменении одних иллюзий, на другие, и все))
31 августа 2017, 19:19
jeystok
Ты уверена? Действие психоделиков проходит и ты возвращаешься назад, а там уже не интересно и страшно. Затем ты снова хочешь повторить, и каждый раз возвращение все более угнетающе.
Так и становятся наркоманами.
31 августа 2017, 19:38
jeystok
Это я и называю шаманством. В том числе и нейромедиаторы.
Психоделик не укажет тебе путь, он притупит только депрессию, это как аспирин от головной боли.
Неверное мышление нужно исправлять в трезвом уме и твердой памяти. Смена мировоззрения нужна, полная.
Если тебе в этом поможет доза, чтож, рискни, но я лично не видела счастливого исхода подобного лечения, и не слышала, и не читала.
31 августа 2017, 19:43
jeystok
Так ты ничего не сказала, не описала проблему и не рассказала что изменилось и как.
Так что нет, ничего пока не слышала и не знаю))
31 августа 2017, 19:46