jeystok
Формула равновесной калорийности "Минус Фунт" без учета двигательной активности:
[рост (см) – возраст (лет)] х 6 + [вес (кг) х 20] = Х ккал. (200 кал. для женщин НЕ отнимать)
Все о системе: https://minusfunt.ru/minusfunt.pdf и https://forum.s-body.com/index.php?board=34.0
Рекомендуемая калорийность новой недели: (Х кал предпосл. недели + Х кал послед. недели) : 2 -/+ 100 = Х кал
Режим 1700
Неделя РКН СКН ТВН
42 1670 1698 60,98 +380
43 1670 1676 60,88 -100
44 1670 1689 60,85 -30
45 1670 1676 60,60 -250
46 1670 1697 60,48 -120
47 1700 1700 60,33 -150
48 1700 1700 60,03 -300
49 1700 1698 59,65 -380
50 1700
3 июля 2017, | Комментарии: 4
Комментарии
av_off
вот что 2 кк животворящие делают ...
3 июля 2017, 10:39
jeystok
3 июля 2017, 10:45
ksuxis
Ведьма, колдунья!!!!
3 июля 2017, 22:14
jeystok
Если бы, никаких поблажек и фсе)))
3 июля 2017, 22:19