Трудно поверить, что уже прошло почти полтора года с тех пор, как я в последний раз оставила здесь заметку. Время быстро летит. А ещё его всегда так не хватает. В какой-то момент я практически перестала вести соцсети, и эта часть моей жизни незаметно отвалилась. Тем не менее, я очень люблю этот сайт и периодически вспоминала о нём с теплотой. Когда-то давно он стал моим хорошим помощником в формировании крепкой дисциплины.

За эти полтора года произошли серьёзные перемены в моей жизни. Точнее, всего одна перемена, которая запустила лавину сдвигов во всех сферах. Сегодня ровно три месяца, как я стала мамой замечательной девочки.

В 2025 году мы с мужем решили навестить родителей и приехали в Крым на три летних месяца. Там мы узнали, что я беременна. Очень удачно получилось, что этой радостной новостью мы смогли поделиться лично со всеми нашими родственниками, в том числе с бабушками - особенно с ними. Никогда не забуду их глаза, полные счастья. Более того, для крепкости воспоминаний я сняла на видео реакцию всех близких, когда они по очереди открывали конверт с УЗИ. Ну и мужа сняла, разумеется. Получилось очень трогательное видео.

Мужу я сообщила в первый день, когда узнала, но не сразу, а к вечеру. Почему-то мне нужно было самостоятельно пережить эту новость, хотя бы несколько часов побыть с ней наедине. Внутри меня извергались вулканы, сталкивались тектонические плиты, происходили землетрясения, мой мир менялся навсегда. И этот процесс длится до сих пор: всё ещё где-то внутри меня тлеют локальные пожары.

Время в России подходило к концу, нам необходимо было возвращаться домой, в Таиланд. Меня пугали длинный перелёт на маленьком сроке и риски, связанные с этим. Но всё прошло замечательно, как и все последующие месяцы моей довольно лёгкой беременности. Со временем отступила тревожность.  Мы много путешествовали, пока я могла свободно и легко передвигаться, а это было до восьмого месяца беременности.

Когда я была пятом месяце мы уехали на месяц в Японию, где я даже сходила в небольшой хайкинг, затем полетели во Вьетнам на несколько недель.

Япония:

 

 

Вьетнам (6-7 месяц):

 

Во Въетнаме отсняли фотосет для местного салона свадебных платьев, который держит моя знакомая. Живот уже конечно был виден, но почти во все платья я влезла, просто мы не затягивали корсет. Вот такой вот секретик. Приятно было опять надеть это белое облако красивой ткани. Вспомнила нашу свадьбу, уже такую далёкую. Не жалею, что сделали тогда торжество, и было всё это: и платье, и гости, и красивая церемония. 

Всё это время я наблюдалась у своего тайского врача, с его одобрения летала в эти путешествия и всегда была с ним на связи. До пятого месяца живот был маленький, он был едва заметен в одежде. Но к восьмому я превратилась в настоящий дирижабль.

Этот фотосет от моей знакомой, она снимает на плёнку:

 

 

 

С восьмого месяца я уже плотно осела дома, и начался мой период "гнездования".

 

 

Я не хотела никого видеть и никуда не хотела ходить. Мне нужно было находиться дома и обустраивать всё к появлению ребёнка. Ничего не могла с собой поделать, получала от этого какое-то сумасшедшее удовольствие. Даже на Новый год муж с трудом уговорил меня поехать к друзьям.

 

 

Но я всё ещё посещала тренировки в зале и каждый день плавала в бассейне. До самого дня родов была физически очень активна.

Где-то за неделю до родов :

В день родов я весила +11 кг. Сразу после выписки из роддома — минус 6 кг. Сейчас вешу +3 кг от добеременного веса. На сегодняшний день прошло уже три месяца после родов.

В целом беременность и роды, к счастью, не прошлись по мне катком. У меня не осталось растяжек, ничего не «повыпадало» ни волосы, ни зубы, ни ногти, и геморрой - молодец, к счастью, не появился. Хотя пугали, что и такое бывает. Ну и, кстати, мне повезло настолько, что у меня даже не было токсикоза.

Но то, как выглядит моё тело сейчас, мне категорически не нравится. Хоть лишнего веса и немного, но нет прежнего тонуса, что, конечно, закономерно, учитывая мои недавние события. Такой дряблой жопы у меня не было никогда, даже в периоды моей самой плохой физической формы. Всё какое-то мягкое, рыхлое, бесформенное и очень слабое. Мне это не нравится.

Хочу привести себя в комфортное физическое состояние.

У меня было плановое кесарево,( из-за прошлых травм и операций на позвоночнике) и силовые тренировки я начала делать потихоньку только сейчас. Первое лёгкое и аккуратное кардио было уже на второй неделе после операции. Также ЛФК каждый день, но это скорее для того, чтобы «разогнать» кровь и, как говорит мой врач, это хорошая профилактика спаек вокруг шва.

Шов получился аккуратный: ровный, маленький, прячется под линией бикини. Кесарево прошло удивительно легко и быстро, и я не чувствовала боли совсем, ни одного дня. Всё зажило быстро. Недавно ходила на очередное УЗИ, шов внутри выглядит хорошо.

Рада сюда заглянуть, чуть позже почитаю дневники друзей.

Привет Дд! Я жива и относительно здорова, причина моего почти двухмесячного отсутствия здесь - нехватка времени из за работы и учебы. За это время у меня была короткая командировка в США, с чудовищно изнурительным перелетом и тяжелым грузом ответственности. Бессонные ночи проведенные в подготовке и стресс, к сожалению, отразились на моем здоровье, впервые в жизни у меня сбился цикл.

Затем был приезд родителей в Таиланд, и наша долгожданная с ними встреча. Своего рода это тоже стресс, хоть и позитивный. Очень трогательная была встреча. Приехали мои родители и мужа родители. Прекрасно провели время, мы их покатали по маленьким островам, показали слонов, накормили местными делкитесами. 

Родители провели с нами две чудесные недели. Но после их отъезда я попала в какую-то эмоциональную яму. Просто какой-то провал, после испытанных приятных эмоций, очень грустила и уже начала по ним скучать.

 

В субботу у меня был день рождения, и если бы не муж, который собрал наших самых близких друзей, я бы не праздновала. Не было вообще желания собираться и видеть кого-то. Испытывала и физическую и эмоциональную усталость. Но к счастью, день рождения меня хорошенько взбодрил.

Как ни странно, за этот стрессовый период ничего не изменилось в моем питании и тренировках. Я придерживалась своего стандартного рациона и продолжала тренироваться. Кроме времени проведенного в командировке, конечно же. Но и там я старалась выбирать приемлимую для себя еду, хотя это было непросто, и несмотря на ограниченное свободное время я дважды сходила в спортзал отеля в котором меня поселили.

Вес болтается в пределах 53,5-54. Но при этом, я могу сказать, что имею отекший вид и недовольна этим.

Задача на ближайшее время - вернуть свой привычный ритм жизни и наладить баланс работы и отдыха. 

Сегодня на завтрак овсянка с итальянским духом. В ней томаты, зелёные оливки, базилик, моцарелла и сверху яйцо. Это должно было быть Яйцо Пашот, но что-то пошло не так, так что назовём это Яйцом Ашота.

Я знаю несколько удачных вариантов несладкой овсянки на завтрак. Уже как-то показывала здесь версию овсянки , с сыром горгонзолла, тимьяном, мускатным орехом, грушей и грецким орехом. Очень её люблю.

Утром- бег 5км, днем- муай тай, вечером - планирую пить пивандрий на офисном барбекю и жрац сосиски в ус не дуя. Забыла уже когда так делала. 

Всем прекрасных выходных! 

Последний день июля. У меня новый рекорд! За этот месяц я прошла больше 500 тыс шагов.

Цель выполнена:

Май - цель 300, прошла 345 тыс. Июнь - цель 400, прошла 448 тыс. Июль- цель 500, прошла 540.

В этом месяце минимум шагов в день было 13 тыс, максимум 30 тысяч. В километрах за этот месяц я прошла 380 км.

Таким образом за июль увеличилось потребление энергии, пыталась сохранить баланс увеличив калорийность рациона. Но вес удержать не удалось, за июль случайно вот так ушло 1,8 кг. Эксперимент окончен. Было здорово, мне понравилось. Отслеживание шагов, как выяснилось, мотивирует двигаться больше в течении дня, а не только на тренировках. Я продолжу отслеживать свои ежедневные шаги, в приложении у меня теперь будет стоять цель минимум 13 т шагов в день. Думаю, этого минимума для меня будет достаточно. Вообще, мне кажется, что я так и ходила обычно 10-13 т в день. Просто, прежде я не пыталась регулярно отслеживать свои шаги, а теперь у меня есть классная статистика за целых три месяца.

Весь месяц я сюда не писала ничего, просто потому что не было времени. Что происходило в моей жизни тем временем? 

Ну во-первых две поездки.

Поездка 1. Я спонтанно купила билеты и мы с мужем полетели на небольшой остров приблизительно в часе лета от нашего дома, провели на море 4 дня.

 

Поездка 2. Из второй поездки я вернулась вчера. Мы с друзьями поехали в путешествие на мотоциклах по горным дорогам севера страны. Проехали 800+ км, за три дня по очень сложным дорогам, по горам, по дождям, ехали через низкие облака, по неведомым деревням на границе с самой Бирмой. Чуть не отвалилась жопа от ежедневной езды на байке по 8 часов в плохих погодных условиях. К тому же я в процессе пыталась находить свои шаги на остановках - разминала затекшее тело. Мы уже делали такой маршрут прежде, и не один раз. Но всё ещё интересно. Каждый раз видим и открываем для себя что-то новое. После поездки смотрели открытие Олимпиады, в этот раз мир очень смешно е"нулся, кринжевали с этого всем нашим интернациональным табором. 

    

 

Что было еще? Куча дней рождений подряд, много-много работы, я покрасила волосы - добавила платиновый блонд, он быстро смылся,  похудела почти на 2 кг, хотя не планировала, стала чаще кататься на скейте и лонгборде.

  

Прочитала 3 книги, две из них- говно, одна - шедевр.

По настойчивым приглашениям подруг вступила в читательский клуб в котором они состоят, и тут же покинула его, не зашли совместные чтения, а затем разбор литературы из тех жанров которые я не люблю, да и к тому же на это нет времени, мне бы самой успевать анализировать то, что я читаю. Так что затея изначально была провальная.

Купила новый парфюм который меня очаровал и покорил, думаю, теперь это "мой" запах надолго. Ваниль с лавандой, такой красивый аромат получился! Сейчас так много ванильных ароматов, они очень популярны. Часто ваниль в них тяжелая, плотная, с ноткой карамели. Такие мне тоже нравятся, я могу их носить. Но этот аромат другой, уникальный, он легкий, совсем невесомый как вуаль. 

Впервые сходили с мужем в sleep salon, где под расслабляющую музыку делают сначала массаж тела, потом наносят скрабы-маски, после приятно моют голову массажируя её струями воды, а потом делают массаж лица и укладку волос и под конец делают чайную церемонию. 4 часа чистого удовольствия.

Таким образом июль стал одним из самых ярких и приятных месяцев в этом году. 

Последний день июня. Я установила новый рекорд по шагам. В мае я прошла скромные 345 т шагов. А за этот месяц набегала 448 тыс шагов.

Чуть больше трёхсот км. Попробую в июле пройти ещё чуть больше, ну хоть на чуть-чуть.

Вчера и сегодня я не тренировалась, были только утренние пробежки по 30 минут, бассейн, и короткий трекинг по лесной тропе. Была в кафе, пила апельсиновый кофе и ела пирожное. Пирожное вкусное и тот редкий случай когда сладости в меру.