Sandrra131995

Sandrra

Sandrra

Пищевая ценность

  • 16.09 гБелков
  • 9.99 гЖиров
  • 1.37 гУглеводов
  • 17.60 гВоды
  • 158.88 КкалКалорийность

Скумбрия в духовке

Продукты

  1. 30.00 гБрокколи
  2. 30.00 гМорковь
  3. 250.00 гСкумбрия
  4. 10.00 гСок лимонный
  5. 5.00 гУкроп
  6. 10.00 гЦедра лимона

Выход: 300.00 г

Рецепт

Скумбрию выпотрошить,удалить жабры, промыть. Натереть специями на вкус, полить соком лимона . Морковь порезать соломкой, броколли разобрать на соцветия. В живот рыбе вложить несколько веточек укропа, несколько кусочков моркови, цедру лимона. Рыбу выложить на фольгу, вокруг тушки разложить брокколи и оставшуюся морковь. Завернуть рыбу в фольгу, поставить в разогретую духовку 200 гр. 20 минут, спустя 10 минут открыть фольгу.еще сырая

 

Admin Area