Xelya108060

Xelya

Xelya

График

Пищевая ценность

  • 20.31 гБелков
  • 6.54 гЖиров
  • 5.62 гУглеводов
  • 41.21 гВоды
  • 163.62 КкалКалорийность

Котлеты из куриной грудки рубленые

Продукты

  1. 215.00 гГрудка куриная без кожи
  2. 20.00 гКефир 1%
  3. 5.00 гЛук зелёный перо
  4. 65.00 гЛук репчатый
  5. 8.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  6. 10.00 гМука пшеничная
  7. 0.30 гПерец черный молотый
  8. 2.00 гСоль
  9. 5.00 гУкроп
  10. 4.00 гЧеснок
  11. 45.00 гЯйца

Выход: 290.00 г

Рецепт

Филе куриной грудки, лук и зелень мелко нарезать, чеснок натереть на мелкой терке.  Смешать все ингридиенты и хорошо вымешать. Добавить в разогретую сковороду растительное масло и выкладывать столовой ложкой фарш на сковороду, формируя котлеты. Обжарить по несколько минут с каждой стороны, затем убавить огонь и накрыть крышкой. Потушить 5 минут. Готовые котлеты выложить на бумажные полотенца и накрыть ими же, чтобы впитался лишний жир.

 

Admin Area