solar

ИзображениеИзображение

Заметки

Парадокс: я поправилась и очень этому рада

00Похуденческие будни

Когда я была в отпуске, то за 2 недели сбросила 2 кг.  Кг-шки сошли сами по себе, без моих усилий, и это меня напрягло{#mellow}. Другие бы радовались бы, а я напряглась. Ведь самовольный сброс веса тоже не есть гуд и иногда является симптомом не очень безобидных заболеваний.

И вот на этом фоне я стала усиленно есть (в основном вечером), чтобы проверить, не утратила ли я возможность поправиться (ну, не маразм ли?{#crazy}). И да, не утратила{#good}. Поправилась на 3 кг{#hihi}. Это меня успокоило{#ok}. Теперь перехожу на обычный ритм питания (не ужинать позже 19 и ужин должен быть легким (кефир + отруби)), а то уже пуз над штанами нависает. {#crazy} Даже муж заметил, говорит, о, уже у тебя пуз появился!{#ops}{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>}

Как я поняла, что в отпусе я сбросила вес из-за нервов - помотали мне госорганизации нервы за то время по полной, чтоб они сгорели! {#zol} А я, когда нервничаю, худею от нервов, плюс есть ничего не могу, от этого худею еще больше... Но такой способ похудения нафик, нафик мне не нужен... {#nizya}

Вот такой парадокс: я поправилась и рада этому{#fool}{#crazy}{#wink}. Значит, со здоровьем все в порядке{#angel}. А сбросить я всегда могу. {#aga} С азартом худеть интереснее!{#good}

30 мая 2012, 09:30 |  Комментарии3
Парадокс: я поправилась и очень этому радаhttps://dietadiary.com/blog/642/22991

А ваше похудение вызывает истерику у ваших колег? У моих - да. ;)

00Похуденческие будни

Сегодня невольно оказалась в эпицентре скандала. Оказывается, моя стройность одну мою коллегу довела до истерики (в реальном смысле).{#hihi} О как бывает!

Далее...

25 мая 2012, 16:34 |  Комментарии17
А ваше похудение вызывает истерику у ваших колег? У моих - да. ;)https://dietadiary.com/blog/642/22735

Критическая точка веса = пинок для похудения

00Похуденческие будни

Мдя.... Я перешла уже все границы... Вчера весила 53,200{#O_o}{#%)} Это меня отрезвило наконец!{#crazy} Вчера уже калораж мой составил 931 ккал. Кстати, перенесла я такой низкий калораж довольно легко (еще бы! столько дней обжираться, резерв калорий был. {#wink}Даже не резерв, а переизбыток!{#crazy}). Сегодня уже вес 51,500. Уже лучше.{#good}

Как же все-таки тяжело взять себя в руки!{#wal} А надо!{#kross}

С сегодняшнего дня устанавливаю себе суточный калораж не выше 1600 ккал, легкий ужин в виде кефира с отрубями не позже 19 часов, вода не меньше 1,5 литра, ежевечерние упражнения.

Начинаю с сегодняшнего дня личный марафон, приуроченный ко дню моего рождения. Вперед, к идеальному весу!{#boevoe}

12 марта 2012, 10:11 |  Комментарии8
Критическая точка веса = пинок для похуденияhttps://dietadiary.com/blog/642/17822

Слово сдержала!

00Похуденческие будни

Вот, вчера я сдержала свое слово: конфетки пораздавала, на ужин выпила только стакан кефиру с отрубями и сегодня отвес 500 г.{#yahoo}

Буду держаться дальше. {#kross}  Назначаю себе суточный калораж 1500-1600 ккал и легкий ужин не позже 19.00.{#pioner}

23 февраля 2012, 13:51 |  Комментарии8
Слово сдержала!https://dietadiary.com/blog/642/16868

Распустилась...

00Похуденческие будни

Чёт я совсем забросила отруби. {#po_zadu} И похудение тоже...{#poboshke}
и налегла на конфеты {#crazy}{#bay} у нас остались 2 новогодних подарка. моя коллега как раз сейчас сладкое перестала есть (стоматолог запретил) и все взвалилось на меня. {#:-p} а я и рада стараться: топчу помаленьку. с утра 5-6 конфет, после обеда столько же...а раньше позволяла себе только одну конфетку в день!  {#ded}{#horoshi} тут еще один коллега за помощь ему в работе принес мне большую (на 200 г) горькую шоколадку с целыми лесными орехами{#nyam}. сегодня дохрумала{#pechenka}

и повечерам уже ем на полную катушку. {#po_zadu} и это я еще блины на масленницу не жарила. {#crazy} а планирую{#crazy}

итог: плюс... 2.8 кг с моего идеального веса... кАрОч, распустилася я... {#dubina}

Все! решено! Купила кефир, сегодня пью его на вечер с отрубями. Это весь ужин.{#ded}

Часть конфет отнесла девочкам в соседний отдел, часть заберу сегодня домой, пусть мои доедают. На работу куплю только плитку горького шоколада и буду есть как прежде по одной дольке в день.

22 февраля 2012, 17:56 |  Комментарии3
Распустилась...https://dietadiary.com/blog/642/16822

Мои рецепты

Вареники с картошкой и капустой

Продукты: Вода, Капуста квашеная, Картофель отварной, Масло подсолнечное, Мука пшеничная

Калорийность: 129.49 Ккал

Описание:  Замесить крутое тесто из муки и воды. Накрыть полотенцем, оставить на полчаса. Картофель очистить, отварить. слить воду и помять толкушкой. Квашеную капусту промыть, отжать, протушить на растительном масле. …   »»

Налистники с творогом

Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Молоко 2.7%, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Творог 10%, Яйца

Калорийность: 198.80 Ккал

Описание:  В просеянну муку (1/2 ст.) влить 1 ст. молока, добавить 1 яйцо, щепотку соли, 2 ст.л. сахара. Всбить, чтобы не было комочков. Выливать на смазанную сковороду, печь тонкие блины. …   »»

Рассольник

Продукты: Вода, Картофель, Крупа перловая, Курица тушка, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Огурцы соленые, Петрушка, Сметана 15%

Калорийность: 46.31 Ккал

Описание:  Приготовить куриный бульон в 3 л воды. Положить картофель, промытую перловку, варить 20-30 мин. Добавить зажарку на растительном масле из лука и моркови. Соленые огурцы натереть, добавить в суп, …   »»

Тушеные баклажаны а-ля шампиньоны

Продукты: Баклажаны, Вода, Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сметана 22%

Калорийность: 53.49 Ккал

Описание:  Баклажаны очистить от кожицы, нарезать вместе с шампиньонами кубиками. Лук мелко порезать, спасеровать на растительном масле, добавить нарезанные шампиньоны и баклажаны, долить чуточку воды, тушить под крышкой 20 мин. …   »»

Лечо

Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Помидор, Яйца

Калорийность: 116.43 Ккал

Описание:  На подсолнечном масле спасеровать мелко нарезанный лук, добавить болгарский пере, нарезанный соломкой, добавить воды, накрыть крышкой, тушить 10 мин. до испарения воды. Добавить помидоры, нарезанные кубиками, тушить под крышкой …   »»

Хлебцы из цельнозерновой муки

Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Соль, Тмин

Калорийность: 407.76 Ккал

Описание:  Замесить тесто из 2 стаканов цельнозерновой муки, 4 ст.л. растительного масла, щепотки соли, разбавляем постепенно необходимым количеством воды, месим до пластичности. Готовое тесто убираем в холодильник на …   »»

Суп с фрикадельками

Продукты: Вода, Гречка (крупа), Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Петрушка, Сало, Телятина постная

Калорийность: 42.17 Ккал

Описание:  Телятину смолоть вместе с салом, добавить мелко натертый лук, перец, соль, сформировать фрикадельки, выкладывать в кипящую подсоленную воду. Варить 20 мин. Положить нарезанный картофель, промытую гречку, спасерованные на растительном …   »»

Макароны с капустой

Продукты: Капуста белокочанная, Макароны отварные, Масло подсолнечное

Калорийность: 121.46 Ккал

Описание:  Отварить макароны. Капусту натереть на мелкой терке (морковной), выложить на сковороду с раскаленным растительным маслом, долить чуточку воды, посолить, поперчить. Тушить 15-20 мин, пока вда не выкипит. Переложить к …   »»

Торт "Медовый" со сметанно-банановым кремом

Продукты: Банан, Ванильный сахар, Вода, Крупа манная, Маргарин солнечный, Мед искусственный, Молоко 2.7%, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 15%, Спред "Бужский", Яйца

Калорийность: 308.06 Ккал

Описание:  На водяной бане растопить маргарин, сахар, 2 взбитых яйца и 4 ст.л. меда, остудить. В просеянную муку вылить смесь, добавить 2 ч.л. соды, гашенной уксусом (2 ст.л.), вымесить крутое …   »»

Тефтели "Бюджетные" в томатно-сметанном соусе

Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сало, Свинина, Сметана 22%, Томатная паста, Фарш соевый, Хлеб пшеничный белый

Калорийность: 121.42 Ккал

Описание:  В просеянную муку (3 ст.) добавить сахар (1 ст.), размягченный маргарин (1 пачка), 2 желтка, соду (1 ч.л.), погашенную уксусом (3 ч.л.). Вымесить, оставить в холодильнике минимум на 30 …   »»

Admin Area