Снова некогда считать, тренировки неособо регулярные, но вес по немногу идет вниз ) Причем питание более чем свободное.
Заметки
00
28 июля 2012, 14:56 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/18542/26413
00
Не считаю калории 1,5 недели, ем свободно. Итог - вес тот же, видимо засчет тренировок, хотя они не интенсивные.
Можно сделать вывод, что в таком режиме вес держать легко. Снова начну считать со следующей недели.
00
Сегодня тренировка 20 минут, 9,58 км, 145 ккал.
Завтра буду 5 подходов по 5 минут.
00
Сегодня несмотря на КД появилась новая цифра - 77,9, наконец-то вес снова пошел.
19 июня 2012, 10:36 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/18542/24134
Комментарии
7263218542
Занятий 2 дня всего )) Скорее всего качели, я прошлую неделю много всякого позволяла себе, пусть умеренно, но все же, поэтому вес и пошел снова. Я в рацион ту неделю не все записывала.
19 июня 2012, 12:01
7266216069
хитрушка какая 
качели это вообще вещь... я тут тока собралась на них вскарабкалась, а вес уже и сам пополз, но думаю все равно качнуться таки 
19 июня 2012, 13:21
Железный конь
00Вот такого красавца наконец-то привезли из магазина домой:
Теперь добавим еще и велотренировки =)))
17 июня 2012, 17:47 | Комментарии: 8
Железный коньhttps://dietadiary.com/blog/18542/24045
Комментарии
7236614099
красавец мягко сказано.Супер!!! удачи на влетренировках. включишь фильм любимый и вперед покорять вершины!!!
17 июня 2012, 18:10
723774275
Ух ты!!! 
Класс!!!
Пиши сколько проезжаешь каждый день.
Удачи!
17 июня 2012, 19:15
7237918542
Спасибо за поздравления 
Сегодня покаталась 20 минут, проехала 9-9,5 км, сожгла 150 ккал. Пульс выше 120 не прыгал. Скорость 26-28 км/ч. Думаю постепенно увеличивать время, пока без сопротивления педалей катаюсь.
17 июня 2012, 19:25
Дневник питания
17 ноября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1540.00 | 51.54 | 12.84 | 45.66 | 0.00 | 1505.20 | ||
| 11:38 | Рикотта Pretto | 60.00 | 7.44 | 4.14 | 2.22 | 0.00 | 76.20 | |
| 11:38 | Творог 0% Вкусный День | 180.00 | 32.40 | 0.00 | 5.94 | 0.00 | 153.00 | |
| 18:44 | Активиа 2.9% | 300.00 | 11.70 | 8.70 | 37.50 | 0.00 | 276.00 | |
| 23:45 | Примерные ккал (без расписывания) | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | |
| Итого | 1540.00 | 51.54 | 12.84 | 45.66 | 0.00 | 1505.20 |
16 ноября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1374.00 | 88.23 | 31.77 | 24.35 | 13.68 | 1316.09 | ||
| 11:38 | Кефир 0.1% | 450.00 | 13.50 | 0.45 | 18.00 | 0.00 | 130.50 | |
| 15:25 | Сыр Финский Брест-Литовск | 43.00 | 9.89 | 10.32 | 0.00 | 0.00 | 132.44 | |
| 15:25 | Творог 0% Вкусный День | 180.00 | 32.40 | 0.00 | 5.94 | 0.00 | 153.00 | |
| 21:09 | Сыр Чечил Сырная Тарелка | 100.00 | 32.00 | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 263.00 | |
| 21:09 | Шпинат | 15.00 | 0.44 | 0.00 | 0.41 | 13.68 | 3.15 | |
| 21:10 | Оливковое масло нерафинированное | 6.00 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 21:38 | Примерные ккал (без расписывания) | 580.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 580.00 | |
| Итого | 1374.00 | 88.23 | 31.77 | 24.35 | 13.68 | 1316.09 |
15 ноября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1235.00 | 40.01 | 45.40 | 64.15 | 184.90 | 1632.75 | ||
| 09:36 | Сыр Финский Брест-Литовск | 64.00 | 14.72 | 15.36 | 0.00 | 0.00 | 197.12 | |
| 09:36 | Tortillas | 135.00 | 8.78 | 9.45 | 60.75 | 0.00 | 364.50 | |
| 09:36 | Помидор | 105.00 | 0.63 | 0.21 | 2.52 | 92.40 | 20.88 | |
| 09:36 | Яйца | 125.00 | 15.88 | 14.38 | 0.88 | 92.50 | 196.25 | |
| 09:36 | Оливковое масло нерафинированное | 6.00 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 17:04 | Примерные ккал (без расписывания) | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | |
| Итого | 1235.00 | 40.01 | 45.40 | 64.15 | 184.90 | 1632.75 |
14 ноября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1192.00 | 51.58 | 19.69 | 70.54 | 0.00 | 1466.88 | ||
| 16:12 | Tortillas | 135.00 | 8.78 | 9.45 | 60.75 | 0.00 | 364.50 | |
| 16:13 | Сиртаки Классик | 77.00 | 10.40 | 10.24 | 3.85 | 0.00 | 149.38 | |
| 17:36 | Творог 0% Вкусный День | 180.00 | 32.40 | 0.00 | 5.94 | 0.00 | 153.00 | |
| 21:24 | Примерные ккал (без расписывания) | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | |
| Итого | 1192.00 | 51.58 | 19.69 | 70.54 | 0.00 | 1466.88 |
10 ноября 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1521.00 | 101.48 | 29.90 | 85.86 | 190.30 | 1013.10 | ||
| 14:24 | Индейка филе Индилайт | 190.00 | 38.00 | 4.75 | 0.00 | 0.00 | 190.00 | |
| 14:24 | Соте Краски лета | 270.00 | 2.70 | 0.00 | 16.20 | 0.00 | 75.60 | |
| 14:25 | Томатная паста Круглый год | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 11.20 | 0.00 | 45.50 | |
| 14:25 | Оливковое масло нерафинированное | 6.00 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 14:26 | Яблоки | 220.00 | 0.88 | 0.00 | 24.86 | 190.30 | 101.20 | |
| 14:30 | Кефир 0.1% | 450.00 | 13.50 | 0.45 | 18.00 | 0.00 | 130.50 | |
| 21:16 | Свиной шницель | 190.00 | 38.00 | 9.50 | 0.00 | 0.00 | 237.50 | |
| 21:16 | Оливковое масло нерафинированное | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 22:09 | Творожок 3.5% Савушкин | 120.00 | 8.40 | 4.20 | 15.60 | 0.00 | 133.80 | |
| Итого | 1521.00 | 101.48 | 29.90 | 85.86 | 190.30 | 1013.10 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Тушеная индейка в томате с рукколой
Продукты: Индейка филе Индилайт, Оливковое масло нерафинированное, Руккола, Томатная паста Круглый год
Калорийность: 114.75 Ккал
Описание: »»
237815Пюре тыква и творог
Продукты: Масло сливочное 82,5%, Творог 5% Мое любимое лето, Тыква
Калорийность: 66.90 Ккал
Описание: »»
237722Овощное рагу с индейкой
Продукты: Базилик свежий, Баклажаны, Говяжий бульон, Индейка филе Индилайт, Кабачки, Лук репчатый, Морковь, Оливковое масло нерафинированное, Перец зелёный сладкий, Помидор
Калорийность: 65.29 Ккал
Описание: »»
232747Пасхальный кекс
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сок лимонный, Творог 9% Вкусный день, Яйца
Калорийность: 323.46 Ккал
Описание: »»
228069А-ля кексы творожные без выпечки
Продукты: Изюм, Какао-порошок "Золотой якорь", Кокосовая стружка, Маскарпоне Santabene, Сахар, Смородина чёрная, Творог 0% Вкусный День
Калорийность: 198.16 Ккал
Описание: »»
227979Сырники
Продукты: Мука пшеничная, Творог Мое любимое лето 0.5%, Яйца
Калорийность: 139.69 Ккал
Описание: »»
226236Наггетсы
Продукты: Куриная грудка (филе), Смесь Магги наггетсы, Яйца
Калорийность: 144.95 Ккал
Описание: »»
11957Домашний Рататуй
Продукты: Кабачки, Капуста белокочанная, Куриная грудка (филе), Лук репчатый, Масло подсолнечное, Помидор
Калорийность: 64.83 Ккал
Описание: »»
11956Цезарь диетический
Продукты: Йогурт Активия, Куриная грудка (филе), Оливки с лимоном Lorado, Сырко с огурцом и зеленью, Творог Vilvi 0.5%
Калорийность: 108.54 Ккал
Описание: »»
11593Мясной пирог
Продукты: Лук репчатый, Свиной фарш, Слоеное тесто бездрожжевое
Калорийность: 332.75 Ккал
Описание: »»
11571Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Закуски
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии