Заметки

15. День 8

Каллорийность всё прибавляется, сегодня балуемся на 400 ккл!

Сижу, думаю, что лучше: 200 гр отварной грудки с овощами или побольше мяса (300гр).

Склоняюсь к первому варианту, ибо хочется разнообразия Удивительно, но пока что я себя прекрасно чувствую, самочувствие, настроение, всё в норме. Никаких срывов. Другие под носом у меня тортики кушают, а мне и не хочется даже. Не ожидала, думала, сорвусь на 5й день, не удержу себя в руках. В общем, неплохо!

Побаловала себя актимелькой )) даже уложилась в каллораж! прелестно хР

Упс, ы гостях покормили, переела ( Калорий на 800 наела ( Уууу. в общеам уроила себе ЗАГРУЗОЧНЫЙ день И не сказать, что сорвалась) всё осмысленно вполне)) Не смогла отказатьсяч от вермишели с китайскими грибами и говядиной)) И ещё фисташки. Думаю. наела на все 2000 ккл. Но диету буду продолжать с завтрашнего. Знаю же, что иногда загрузы очень даже полезны хР

31 мая 2012, 10:47 | Комментарии: 2

15. День 8https://dietadiary.com/blog/7940/23069

14. День 7

Сегодня нам неделька smile

300 ккл, то есть 100 гр гречки уже варятся smile ) По количеству крупы - маловато! Интересно, как будет в готовом виде! Вчера ещё купила геркулеса в магазине. Что-то на каши потянуло!

30 мая 2012, 15:50 | Комментарии: 1

14. День 7https://dietadiary.com/blog/7940/23018

13. День 6

Сегодня пир! А именно: я купила 250 гр картошки и варю её в мундирах!!! Вкуснотища!!!!!! Картошечкааа Сто лет не ела! А самое прекрасное, что она уложится в мои 200 ккл на сегодня! Мир чудесен!!! ))))))

Девочки!! А как считать каллории гречки?! Мне писать в рацион готовый вес продукта или крупы?! И каллорийность рассчитана на 100 гр. крупы или 100 гр. варёной гречки?

29 мая 2012, 16:02 | Комментарии: 5

13. День 6https://dietadiary.com/blog/7940/22958

у меня было 76 1 марта - сейчас 66. больше чем на 4 килограмм в месяц худеть нельзя!!! просто потому что жир больше чем на 4 кг сгореть не может!!! остальноебудут мышцы!!! а если не будет мышц не будет метаболизма!!!! а срывы бывают только тогда когда голодаешь. если бы тебе было комфортно (как ты говоршь) ты бы не срывалась!!! чем больше ты себя ограничиваешь тем больше хочется. после такого.... ох... приходи когда осознаешь на мою страничку почитай. помогу. но сейчас пока ты не в состоянии понять почему мы тебя все ругаем. только не обижайся!!! мы тебе добра желаем. и с Арабикой - Аллой подружись - она опытная и ругать может мягко - я не могу- у меня получается обижающе сильно.

29 мая 2012, 16:26

Annci

69090

Я купила витамины дорогущие хР + срывов у меня не наблюдается, психологически прекрасно себя чувствую. Всё будет хорошо smile

29 мая 2012, 18:44

Elizabeth Reims

69116

стоп неучи ЖИР ГОРИТ В МЫШЦАХ!!!! А МЕТАБОЛИЗМ - ЭТО СКОРОСТЬ С КОТОРОЙ ИДУТ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ В ТОМ ЧИСЛЕ И ЖИРОВЫЕ!!! ВОТ ТАК МЫ ПРОГУЛИВАЕМ ШКОЛУ! ОТ МЫШЦ ЗАВИСИТ СКОРОСТЬ!!! НЕТ МЫШЦ НЕГДЕ ЖИРУ ГОРЕТЬ А ЗНАЧИТ ЛИБО ТЫХУДЕЕШЬ ЗА СЧЕТ МЫШЦ ЛИБО ЗА СЧЕТ ВОДЫ .

29 мая 2012, 23:57

Elizabeth Reims

69169

Капать!!!! это надо же быть такой необразованной!!!! КАК химические процессы будут протекать и будут строится клетки если их не из чего строить!!! если организм не получает строй материад и вещества за счет которых он кормит органы и протекают обменные процессы - он включает сразу же режим красный код - он начинает сжигать все что угоднотолько не жир! жир очень сложно спалить и можно сделаать это только медленно.

Тв...м... да на нагрузки без еды сил не ХВАТИТ. отсюда и голодные обмооки!!! как машина без бензина поедет???

короче... это был спасательный круг которым мне же в морду и бросили. хотите тонуть и худеть - худейте, а буду стройнеть и все те кто со мной общается здесь - благо благоразумных здесь еще много.

вот еще кое что почитайте на досуге. хотя.... поему это бесполезно - когда не знаешь элементарного - что в лоб что по лбу. жаль вас ХУдеющих.

Голодный метаболизм означает снижение исходного уровня метаболизма при недоедании. Организм, инстинктивно опасаясь голода, замедляет расход калорий, чтобы их хватило на больший срок. Это приводит к образованию жировых запасов и новым голодным диетам.

Наш предок, пещерный житель, встречался с ежедневными трудностями, то есть не всегда мог рассчитывать на следующий прием пищи. В скудные времена его организм автоматически переключался на голодный метаболизм. То же происходит и с вашим организмом, но ни к чему хорошему это не приводит. Беда в том, что наш организм переходит в режим голодного метаболизма в совершенно неподходящее время. Мы не голодаем. Мы хотим похудеть! Большинство людей испытывают голодный метаболизм, когда придерживаются строго ограничивающей диеты в течение нескольких недель или месяцев. Мало кто способен выдержать такую диету в течение длительного времени. Когда перестают следовать такой диете, начинают наверстывать упущенное. В рационе появляются печенье, пирожки, булочки и конфеты. Положение усугубляется также тем, что организм переключается на аварийный режим и начинает запасать жир в ожидании новой голодовки. Порочный круг продлевается, если мы снова садимся на строго ограничивающую диету.

Вместо этой современной формы чередования обжорства и голода, предпочтительнее сбалансированное питание по системе снижения веса одновременно с физическими упражнениями, правильным потреблением и позитивным мысленным настроем. Такая система предполагает мягкий, щадящий и здоровый подход, так что можно придерживаться ее всю жизнь, а не только для того, чтобы быстро снизить свой вес.

Предположим, вы отказались от строгих диет и следующих за ними периодов компенсации. Тем не менее, у вас может развиться голодный метаболизм. И вот каким образом.

Получая сигнал о голоде от своего желудка, соответствующий показателю 0, вы знаете, что пришло время еды. Не пропускайте прием пищи. Если вы это сделаете, то дадите сигнал своему организму об отсутствии еды, и он начнет запасать энергию. При этом будет накапливаться жир. Если пришло время есть, а вы не голодны — то есть ваш желудок не пришел в состояние 0, — можно пропустить прием пищи и при этом не впасть в голодный метаболизм. Если же вы голодны, обязательно поешьте

чем больще голодает организм тем больше жиру он копит - и тем страшнее срывы - а они БУДУТ, организм мозги отключает и сделает ВСЕ чтобы вы наелись а он ВСЕ превратит в ЖИР, он почему то важнее для него.

Это была попытка последняя. мозги вам вправит организм когда победит - а вас он победит. рано или поздно этот момент наступит - когда диета уже невыносима, вес растет, ничего уже не помогает даже нормальное питание.

все. конец связи.

30 мая 2012, 10:57

Elizabeth Reims

69307

Спасибо Алла. больше не буду переживать за девочек это их жизнь и как вы правильно выразились их грабли.

один комментарий - на анарекичек-моделей(как вы соблоговолили изъясниться) страшно до боли смотреть нет жизни в глазах лишь боль умерающего из канц лагеря. и сколько их сдается и уходит....и даже из жизни... передачи смотреть следовало бы. вообщем девочки, голодающие, я приношу прощения, за неценцурное обращение к вам, впредь я буду думать прежде чем ступать на территорию оппонента, а поддерживать правильно не умею. я не специалист, и далеко не профи в этой области, просто владею элементарными знаниями. попробовывали бы вы подобные высказывания в сторону физиологии сказать mamaT она бы вас загрузила фактами и цитатами из книг.

подводя итог, призываю вас простить и не поминать лихом - ну не умею я правильно ругать в целях помощи {#ops}

{#rose} {#rose} {#rose}

30 мая 2012, 02:17

12. День 5

Измерилась ) Результатами довольна, только грудь, конечно, жалко :*(

Я уже года 2 не видела на весах цифру 76 +_+ Так что я не просто рада, я вся в предвкушении дальнейшей потери веса хР

Хочу приехать летом к бабушке так, чтобы она меня не узнала!

Сейчас вот ужинать сажусь. За весь день съела пока только 1 огурчик. Удивительно: никогда не любила огурцы,а сейчас внезапно потянуло на овощи! Помидорки вот тоже взяла ) В общем: кушать - и пить витаминки ) Жизнь прекрасна!

28 мая 2012, 19:42 | Комментарии: 5

12. День 5https://dietadiary.com/blog/7940/22906

11. День 4

Сегодняшняя норма - 400 ккл. И я решила всё-таки съесть её. Проснулась с лёгким головокружением, а мне голодные обмороки не нужны, так что вперед - готовить яичницу! В 400 ккл можно уложить яичницу из 1 яйца и несколько апельсинок, так что всё будет ок, я думаю

Порадовала себя конфеткой Марса, а ещё купила витаминки Витрум Бьюти Сейчас ещё апельсинку съем, и кажется всё хР

Апельсинку съела. Кажется, организм в шоке от того, что я ему дала больше сотни калорий ха-ха Наелась от пуза, а от шоколада и энергии прибавилось!

Завтра экзамен, пойду готовиться хР

27 мая 2012, 10:10 | Комментарии: 7

11. День 4https://dietadiary.com/blog/7940/22816

Неправильно подходишь к похудению... Угробишь себя и только! Это дело тонкое! Надо с умом стройнеть! {#:/} Организм хитрее тебя! Его не обманешь - он свое всегда вернет... ИМХО

27 мая 2012, 13:41

Elizabeth Reims

69070

Сочувствую

29 мая 2012, 16:06

Elizabeth Reims

69071

только без обид. в 9 классе не училас? - то есть элементарную физиологию не проходила? я увеличила калораж до 1500 - 1800 (раньше 1100 - 1300) и сбила плато стала стройнеть. а ты худеешь. думаешь кости с жиром и кожей красиво? мышцы то уже спалены давно. а им нужно 35 калорий минимум на килограмм. пообщайся с мамаТ она разложит все популярно по полочкам. а я садамазу не одобряю. поэтому и сочувствую реально от всей душе. мне жаль.

29 мая 2012, 16:10

Elizabeth Reims

69073

Ребенок! умаляю не убивай себя. потом локти кусать будешь ведь можно стройнеть безболезненно и без вреда для организма. голод - способ набора веса!! килограммы вернуться да еще и с друзьями!!! и потом что бы похудеть тебе сначала надо будет мышцы нарастить . ВЕДЬ ЖИР ГОРИТ В МЫШЦАХ!!! а если организм мышцы палит от голода где жир будет гореть. за счет чего будут функционировать органы если ты четверть критического минимума съедаешь??? тебя разнесет как шарик. а анарексию надо лечить! кстати для тех кто в школу не ходил - сердце это тоже мышца - обмороки это самое безобидное что ты сможешь при таком раскладе сотворить с собой. отеки, нарушение всех органов и в итоге тоже будет что и с моделями на подиуме - остановка сердца. я в юности такой необразованной не была.

29 мая 2012, 16:16

Дневник питания

31 мая 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	406.00	24.90	3.40	103.24	64.24	550.97
11:45	Помидор	73.00	0.44	0.15	1.75	64.24	14.52
11:45	Огурец	83.00	0.66	0.00	2.49	0.00	12.45
15:11	Актимель	100.00	2.80	1.60	10.50	0.00	71.00
15:13	Варёная лапша	150.00	21.00	1.65	88.50	0.00	453.00
	Итого	406.00	24.90	3.40	103.24	64.24	550.97

30 мая 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	100.00	12.60	3.30	64.00	330.00
16:41	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	330.00
	Итого	100.00	12.60	3.30	64.00	330.00

29 мая 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	250.00	5.00	1.00	41.75	225.00	205.00
19:46	Картофель отварной	250.00	5.00	1.00	41.75	225.00	205.00
	Итого	250.00	5.00	1.00	41.75	225.00	205.00

28 мая 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	479.00	3.37	0.46	12.99	202.40	83.10
20:41	Огурец	83.00	0.66	0.00	2.49	0.00	12.45
20:45	Помидор	157.00	0.94	0.31	3.77	138.16	31.23
20:53	Огурец	166.00	1.33	0.00	4.98	0.00	24.90
22:52	Помидор	73.00	0.44	0.15	1.75	64.24	14.52
	Итого	479.00	3.37	0.46	12.99	202.40	83.10

27 мая 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	288.00	12.00	16.63	39.79	175.00	358.15
11:34	Яичница	55.00	8.75	10.62	0.55	0.00	132.00
18:22	Марс	33.00	1.45	6.01	22.44	0.00	150.15
18:26	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
	Итого	288.00	12.00	16.63	39.79	175.00	358.15