атата тебе)

Хм, не удивительно что вес стоит. при таком то рационе организму деваться некуда, он бедненький вместо того чтобы с жиром расставаться упорно его отдавать не хочет. ай яй, нельз так 

да я уже наела свое))набрала так сказать стыдно просто менять

LittleGirl пишет:

да я уже наела свое))набрала так сказать стыдно просто менять

 Ну так с кем не бывает Но так радикально нельзя же, ты обмен загробишь. я худела на 800-1200. и коридор хороший, организму расслабиться не даешь, и вес уходит (от 3 до 5-6 кг в месяц было). А как только спустилась на 700-800ккал вес встал на 2,5 месяца (потом мне надоело и я уже не взвешивалась), до сих пор нормально растолкать его не могу. Тем более ты еще и спортом занимаешься.

но это так, на своем личном опыте

и питание 2 раза в день плохо(

Сама ведь все понимаешь , старайся , ты ведь для себя делаешь , а не для кого то .......

я записываю 2 раза в день так ак ем в институте и перед тренировкой в дороге

LittleGirl пишет:

я записываю 2 раза в день так ак ем в институте и перед тренировкой в дороге

 записываешь 2 раза или ешь 2 раза? тогда хоть перекусывай. яблоком, например. небольшим. много калорий оно тебе не добавит, а организму приятно. Сашу послушай, ты ведь для себя худеешь. Не важно как быстро кгшки уйдут, главное чтобы не во вред здоровью и чтобы обратно ничего не вернулось!

Записываю до института и после))

Настюша, держись!!!! И руки не опускать, помни  - мы не худеем, мы меняем образ жизни.

у меня вся надежда на смену жизни с началом учебы,встрятку получить

У меня тоже вес уже несколько дней то падает, то назад возвращается. Хотелось напороться чипсов, шоколада, ну я и ела по чуть-чуть. Радует хоть, что мой вес не прибавляется выше 60 кг.

У меня вес больше пол месяца стоял, ни диета, ни Джилиан по утрам его не пугали, за то теперь процесс пошёл на ура, главное не сдаваться!

Везет тебе, а мне ну никак не удается уменьшить жиры и увеличить белки....

я пытаюсь чтоб в каждом из 5 приемов пищи было побольше не жирных белков и как-то само собой в итоге и выходит по жирам без перебора,а вот углики могут перескакивать в основном из-за фруктов в перекусы я думаю