Всем удачных выходных)))

Сегодня поглащаю белки из почекну вот люблю я их)

Завтрак яблочко-113гр

Обед тушёные почки много)))))))))))

Ужин почки не много

Ну началось.... То одним, то другим квартиру надо посмотреть, не дом, а проходной дворрррррррррррррр, я злая уже с утра.

Сегодня витаминный день, загружаюсь хурмой и яблоками.

Вчера день на воде протекал отлично....пока я вечером не пришла домой и не стала готовить ужин для моих и себе еду на сегодня. Мой желудок от этих запахов так взбунтовался, что просто спазмами стал исходить до боли. Пыталась всё это заглушить водой-помогло, но не надолго, в итоге я всех накормила и побежала голод заедать сном, но походу даже через сон я чувствовала аромат приготовленой мной пищи, который летал на всю квартиру, а живот всё время урчал-спала в итоге я плохо, даже во сне хотела есть(((

 СЕГОДНЯ НАЧАЛО 3 ЦИКЛА, 2 МЕСЯЦА УЖЕ ПОЗАДИ)))

Белковый день и рациончик такой:

Завтрак хурма-155 гр

Обед тушёное свиной сердце -408 гр и салат из кальмар-100гр

Ужин то же тушёное сердце-238гр

Сегодня только вода, вода и вода-очень много воды и ни грамма еды))) заключительный 29 день второго цикла-даже и не верится, что питаюсь уже так 2 месяца, никогда не думала, что во мне есть сила-воли. Впереди ещё месяц диеты раздельного питания-а я и рада ему, даже не преставляю как буду потом питаться.

Настрой на похудение
Казалось бы, для того чтобы сбросить лишний вес надо просто выбрать правильную диету, или кушать только овощи и фрукты, и дело сделано. Но, если бы все было так просто! Оказывается тяжело не только выдержать весь диетический курс, но и даже настроиться на похудение, откладывая и отодвигая сроки на потом. Да и оправдания для этого находятся самые разнообразные.
Поэтому, самым первым (и самым важным!) этапом, является именно настрой на похудение. И не нужно ждать для этого понедельника, начала месяца или отпуска. Лучше начинать подготовку прямо сейчас!
Прежде всего, для себя необходимо решить ради чего придется изнурять себя жесткими ограничениями в еде. Так ли нужна такая жертва?
Что может подвигнуть на такие меры, когда вокруг столько соблазнов? Мотивов для похудения очень много – это висящее в бутике заветное платье, престижная работа, на которой действует принцип «встречают по одежке», проблемы с личной жизнью из-за своей закомплексованности и просто какие-то показанию по здоровью. В любом случае, нужно очень сильно захотеть похудеть.
Итак, мотивация для похудения есть, решение о диете принято! Но как теперь свои замыслы претворить в жизнь, когда «вкусные» вывески на каждом шагу буквально заманивают? Как реализовать тот самый настрой на похудение?
Чтобы не было лишних соблазнов, как дома, так и на улице, необходимо придерживаться нескольких простых правил. Соблюдая их можно вполне держать себя в рамках диеты. Во-первых, необходимо удалить из кухни продукты, не входящие в личный диетический перечень. Конечно, при совместном проживании с домочадцами это проблематично, особенно когда приближается время ужина и из кухни доносится изумительный запах. Тут не поможет никакой настрой на похудение.
Что же, если устоять практически невозможно и тогда можно найти отличный выход. За полчаса до начала ужина просто уйти из дома и прогуляться в парке, сквере или на улице. Зная, что там ожидают точно такие же соблазны, лучше «забывать» кошелек с деньгами дома. Таким образом, дополнительно к диете появится повод к прогулкам, о которых почему-то давно забыли. А ведь ходьба для похудения очень эффективна. Если запланирован поход в магазин, то стоит взять с собой сумму денег, необходимую только на определенное количество продуктов. То есть находите всевозможные формы контроля, которые не позволят вам расслабиться.
А еще можно заниматься аутотренингом. И не нужно специально искать какие-то готовые тексты для настроя на похудение. Только вам известны проблемные места вашей фигуры и ее достоинства. Здесь не нужен высокохудожественный текст, произносите настрой на похудение своими словами, обязательно упоминая о любви к своему телу. Учитывая, что наши слова материальны, оно с готовностью откликнется на ваш призыв и кто знает, а может вам через некоторое время диета больше и не понадобится. Любовь во всех своих проявлениях творит чудеса. Почему вы думаете, что с вами чуда не произойдет?
Будьте стройными и красивыми вместе с нами!