Ну, вот...Поздравляю себя...Отбросила всё свои усилия на 2 года назад.
Начинаю всё сначала почти что...Что поделать...?
Заметки
Два шага назад....
00 20 сентября 2013, 14:55 | Комментарии: 2
Два шага назад....https://dietadiary.com/blog/5131/85009
00
Пирожки с капустой...мммм...обалденныееее....350 гр - 4 пирожка за день, ну и ещё кое-что естественно. Почти 1500 кал, но до 19 час и всё честно записала. Хоть это радует !!!
00
Девчоночки, всем привет ! Я отдохнула на +3 кг, но думаю это вода и она уйдёт . 
30 мая 2013, 13:42 | Комментарии: 5
https://dietadiary.com/blog/5131/66752
00
Ай- Яй- ЯЙ !!!! Двадцать дней я здесь не была ! Всё время хотелось сытной и тяжёлой пищи ! И я её елаааа !!!!
Занимаюсь с Джиллиан Майклз и вот что я заметила, после прыжков и скачков у меня дискомфорт в области почек. Надо заменить другими кардио упражнениями. Посоветуете что мне нужно?
00
Ай- Яй- ЯЙ !!!! Двадцать дней я здесь не была ! Всё время хотелось сытной и тяжёлой пищи ! И я её елаааа !!!!
Занимаюсь с Джиллиан Майклз и вот что я заметила, после прыжков и скачков у меня дискомфорт в области почек. Надо заменить другими кардио упражнениями. Посоветуете что , девоньки ? 
24 апреля 2013, 13:02 | Комментарии: 8
https://dietadiary.com/blog/5131/52017
Комментарии
1417039328
arabica пишет:Красотуля, ты наша!!! Пропавшая. Просто девочка!!!Класс!
Cогласна! Хороша))))
24 апреля 2013, 14:54
Я по вас , девочки , скучаю !!!!
1418355131
Люbasha пишет:Ириша, это ты??!! Я думала, что это твоя дочка! Думаю, дай прочитаю комменты, пойму, кто это. Так молодо выглядишь! Худенькая, маленькая. Супер
На аватарке как-то старше.
Смени аватарку.
Инна бы мне написала: " Кто тут советует? Летающая мышь?"О! когда же я буду такая худая?
Дорогая "Летающая мышь", ты у нас супер ! Такой результат за полгода ! Вот с кого пример брать надо ! 
Не могу постваить фотку на аватарку, пишут -размер большой, а как уменьшить-туплю !
Спасибо за комплименты, стараюсь ! 
24 апреля 2013, 00:27
Дневник питания
23 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1440.00 | 40.69 | 79.95 | 197.06 | 964.00 | 1809.30 | ||
| 22:49 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| 22:50 | Винегрет овощной (22.09.2011) | 150.00 | 2.76 | 4.21 | 11.66 | 113.55 | 95.67 | |
| 22:51 | Салат "Метёлка" (04.12.2011) | 150.00 | 1.82 | 7.09 | 11.51 | 125.45 | 115.58 | |
| 22:51 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 30.00 | 0.90 | 20.10 | 0.84 | 0.00 | 188.10 | |
| 22:52 | Картофель отварной | 200.00 | 4.00 | 0.80 | 33.40 | 180.00 | 164.00 | |
| 22:52 | Мороженое пломбир ванильный "Дед Мороз" | 100.00 | 3.70 | 15.00 | 19.50 | 0.00 | 225.00 | |
| 22:53 | Сухарики Хрус team сметана | 60.00 | 5.76 | 9.00 | 38.40 | 0.00 | 258.00 | |
| 22:54 | Пиво светлое | 500.00 | 1.40 | 0.00 | 15.40 | 450.00 | 204.45 | |
| 22:54 | Пирожки с капустой | 200.00 | 14.00 | 18.00 | 66.00 | 58.00 | 480.00 | |
| Итого | 1440.00 | 40.69 | 79.95 | 197.06 | 964.00 | 1809.30 |
22 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1700.00 | 38.60 | 59.27 | 129.64 | 610.17 | 1258.44 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:52 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 13:53 | Хлеб бородинский "Каравай" | 70.00 | 4.27 | 0.91 | 28.77 | 0.00 | 140.00 | |
| 13:54 | Огурцы парниковые | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 3.60 | 193.00 | 20.00 | |
| 13:54 | Мороженое Пломбир "Золотой слиток" | 80.00 | 3.12 | 12.08 | 19.28 | 0.00 | 196.00 | |
| 13:54 | Яблоки | 220.00 | 0.88 | 0.00 | 24.86 | 190.30 | 101.20 | |
| 13:55 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 30.00 | 0.90 | 20.10 | 0.84 | 0.00 | 188.10 | |
| 13:55 | Салатик (05.09.2011) | 200.00 | 2.91 | 0.14 | 8.47 | 108.47 | 42.94 | |
| 13:56 | Яйца | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 44.40 | 94.20 | |
| 13:56 | Сосиски Докторские | 40.00 | 4.80 | 7.64 | 0.00 | 0.00 | 88.00 | |
| 13:56 | Балтика 0 светлое безалкогольное пиво | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 42.70 | 0.00 | 231.00 | |
| Итого | 1700.00 | 38.60 | 59.27 | 129.64 | 610.17 | 1258.44 | ||
20 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1253.00 | 84.39 | 73.08 | 172.61 | 280.12 | 1597.22 | ||
| 23:21 | Хлеб столовый "Каравай" | 40.00 | 2.76 | 0.48 | 17.28 | 0.00 | 85.60 | |
| 23:25 | Творог 9% | 90.00 | 14.40 | 7.20 | 2.70 | 0.00 | 141.30 | |
| 23:26 | Укроп | 10.00 | 0.34 | 0.11 | 0.72 | 8.50 | 4.30 | |
| 23:26 | Салат зелёный | 20.00 | 0.30 | 0.00 | 0.44 | 19.00 | 2.80 | |
| 23:26 | Петрушка свежая | 10.00 | 0.30 | 0.08 | 0.63 | 8.70 | 3.60 | |
| 23:27 | Рис отварной (06.09.2011) | 150.00 | 4.65 | 0.23 | 44.79 | 8.03 | 199.99 | |
| 23:27 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 20.00 | 0.60 | 13.40 | 0.56 | 0.00 | 125.40 | |
| 23:27 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 23:28 | Слойка свердловская | 30.00 | 2.13 | 3.45 | 18.21 | 0.00 | 82.80 | |
| 23:29 | салат зелёный (22.08.2011) | 300.00 | 3.33 | 0.69 | 8.46 | 134.03 | 49.05 | |
| 23:30 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| 23:30 | Сырники | 100.00 | 13.00 | 7.00 | 26.00 | 0.00 | 220.00 | |
| 23:33 | Йогурт Активия | 330.00 | 14.85 | 11.55 | 20.79 | 0.00 | 247.50 | |
| 23:33 | Курица-гриль (29.09.2011) | 100.00 | 25.98 | 18.16 | 0.74 | 101.86 | 206.22 | |
| 23:34 | Кофе 3в1 CoffeClub | 40.00 | 1.00 | 3.92 | 30.80 | 0.00 | 162.40 | |
| Итого | 1253.00 | 84.39 | 73.08 | 172.61 | 280.12 | 1597.22 |
11 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1023.00 | 55.44 | 49.99 | 144.72 | 396.94 | 1134.11 | ||
| 23:55 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 23:56 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 23:57 | Сахар | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 119.40 | |
| 23:57 | Кофе 3в1 CoffeClub | 20.00 | 0.50 | 1.96 | 15.40 | 0.00 | 81.20 | |
| 23:58 | Сникерс | 50.00 | 4.30 | 14.00 | 27.75 | 0.00 | 255.00 | |
| 23:58 | Рис отварной (06.09.2011) | 200.00 | 6.19 | 0.31 | 59.72 | 10.71 | 266.65 | |
| 23:59 | Горбуша жареная (11.08.2011) | 120.00 | 35.30 | 26.11 | 0.00 | 86.23 | 249.30 | |
| 23:59 | Кефир 2,5% | 300.00 | 8.70 | 7.50 | 11.70 | 0.00 | 159.00 | |
| Итого | 1023.00 | 55.44 | 49.99 | 144.72 | 396.94 | 1134.11 |
9 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1312.00 | 50.78 | 45.74 | 182.32 | 431.80 | 1442.50 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:17 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:20 | Кофе растворимый (сухой) | 3.00 | 0.45 | 0.11 | 0.21 | 0.00 | 3.56 | |
| 08:21 | Хлебцы пшеничные Люкс | 25.00 | 2.95 | 0.55 | 14.88 | 0.00 | 76.25 | |
| 08:21 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 08:26 | Сырок плавленный "Дружба" | 35.00 | 1.05 | 4.83 | 0.00 | 0.00 | 47.67 | |
| 08:27 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| 08:27 | Салат с сердцем (29.03.2012) | 50.00 | 7.57 | 1.65 | 0.70 | 4.30 | 47.75 | |
| Итого | 438.00 | 12.32 | 13.84 | 31.04 | 304.30 | 297.63 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:08 | грудка куриная отварная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 86.00 | |
| 21:10 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 21:10 | Геркулес хлопья | 100.00 | 13.10 | 6.20 | 65.70 | 12.00 | 355.00 | |
| 21:11 | Масло сливочное 72,5% | 7.00 | 0.06 | 5.08 | 0.09 | 0.00 | 42.77 | |
| 21:12 | Кефир 2,5% | 400.00 | 11.60 | 10.00 | 15.60 | 0.00 | 212.00 | |
| 21:12 | Хлебцы пшеничные Люкс | 12.00 | 1.42 | 0.26 | 7.14 | 0.00 | 36.60 | |
| 21:13 | Пирожки с капустой | 100.00 | 7.00 | 9.00 | 33.00 | 29.00 | 240.00 | |
| 21:14 | Отруби ржаные очищенные | 40.00 | 4.88 | 1.36 | 3.48 | 0.00 | 66.80 | |
| 21:14 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| Итого | 874.00 | 38.46 | 31.90 | 151.28 | 127.50 | 1144.87 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
салат Фантазия
Продукты: Капуста пекинская, Лук порей, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Морковь варёная, Огурцы парниковые, Петрушка свежая, Свинина (лопатка), Укроп, Фасоль «Бондюэль»
Калорийность: 147.23 Ккал
Описание: »»
96573Салат Легкий
Продукты: Грудка куриная отварная, Капуста пекинская, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Огурцы парниковые, Сырок плавленный "Дружба", Укроп
Калорийность: 86.68 Ккал
Описание: »»
94997Салат Греческий
Продукты: Корн салат листовой "Белая дача", Маслины без косточки, Масло подсолнечное, Огурец, Перец красный сладкий, Помидоры черри, Сыр брынза болгарская в рассоле
Калорийность: 97.28 Ккал
Описание: »»
48857Салат Багульник
Продукты: Грецкий орех, Изюм, майонез"версаль", Морковь, свёкла отварная, Сырок плавленный "Дружба"
Калорийность: 98.17 Ккал
Описание: »»
48767Запеканка рыбная
Продукты: горбуша свежая, Лук репчатый, майонез"версаль", Молоко 3,5%, Морковь, Стручковая фасоль, Сухари панировочные, Шпик свиной солёный, яйцо куриное
Калорийность: 157.01 Ккал
Описание: »»
22498Лепёшка
Продукты: Вода, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Яйца
Калорийность: 299.83 Ккал
Описание: »»
19084Фасоль с овощами в томате
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Сахар, Томатный соус "Традиционный" Dolmio, Фасоль
Калорийность: 120.78 Ккал
Описание: »»
16603Салат с сельдереем
Продукты: Грецкий орех, Корень сельдерея, майонез"версаль", Огурцы парниковые, Сыр «Лёгкий», Яблоки
Калорийность: 158.84 Ккал
Описание: »»
14970Суп овощной с сельдереем
Продукты: Капуста белокочанная, Корень сельдерея, Лук репчатый, Морковь, Перец зелёный сладкий, Петрушка свежая, Помидор, Томатная паста помидорка
Калорийность: 10.81 Ккал
Описание: »»
14868Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Закуски
Напитки
Прочее
- Говядина отварная
- Голубцы ленивые
- Запеканка из творога и кабачков
- Запеканка рыбная
- Капусста тушёная
- Капуста тушёная
- Капуста тушёная с мясом
- Каша манная
- Каша пшённая на воде
- Кефир "Солнышко"
- Коктейль "Свежесть"
- Колдуны
- Котлетки из сердца
- Курица в сметане
- Курица-гриль
- Лагман (основа) с курицей
- Лапша домашняя отварная
- Лепёшка
- Минтай запеченый с овощами
- Оладушки из печени
- Оладьи овощные
- Печень говяжья отварная
- Печенье"Домашнее"
- Печень тушёная в соусе
- Пицца
- Рис отварной
- Рис с морковью и луком
- Салат "Метёлка"
- Салат "Осенний овощной"
- Салат из квашеной капусты
- Салат из морской капусты по- корейски
- Салатик
- Салат свежий
- Салат с крабовым мясом и рисом
- Салат с сельдереем
- Салат с сердцем
- Салат фруктовый
- Свинина запечёная с овощами
- Сельдь под "шубой"
- Сердце свиное отварное
- Смесь из сухофрутов и орехов
- Сок из яблок, моркови и свёклы
- Суп гороховый с курицей
- Суп овощной с сельдереем
- Суп пшённый (для разгруза)
- Суп с вермишелью
- Суп с рыбными консервами(сайра)
- Творог со сметаной и сахаром
- Творожная запеканка
- Творожники
- Тесто для вареников(пельменей)
- Торт "Черёмуховый"
- Фарш для вареников(колдунов)
- Фарш для голубцов ленивых
- Фасоль с овощами в томате
- Хе из рыбы (кижуч)
- Чечевица варёная
- Щи с квашеной капустой
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
arisha-sunny
Желаю этого....лишь бы настрой не пропал опять !!!!
20 сентября 2013, 02:31
chicago
Я сто раз начинала все сначала))) Удачи
4 октября 2013, 13:20