Radada26166

Radada

Radada

График                                                      

Пищевая ценность

  • 1.89 гБелков
  • 0.19 гЖиров
  • 5.13 гУглеводов
  • 73.10 гВоды
  • 30.88 КкалКалорийность

Итальянский суп(Сельдерей очищает кровь)

Продукты

  1. 20.00 гБазилик молотый
  2. 1.00 гКапуста белокочанная
  3. 500.00 гКорень сельдерея
  4. 50.00 гЛук порей
  5. 5.00 гПерец чили
  6. 750.00 гПомидор
  7. 5.00 гСоль
  8. 5.00 гЧеснок
  9. 500.00 гШпинат

Выход: 1600.00 г

Рецепт

На 8 порций: 1 кочан капусты
500 гр черешкового сельдерея
750 гр помидоров
соль (морская)
молотый чёрный перец
500 гр шпината
1 луковица
1 зубчик чеснока
2 стол. ложки сушёного базилика. 

Капусту почистить, вымыть и нашинковать соломкой.
Сельдерей вымыть, оборвать листья, черешки порезать
кружочками. Помидоры опустить на несколько минут в
кипящую воду, снять кожицу, мякоть мелко нарезать.Шпинат
почистить и вымыть.Репчатый лук и чеснок очистить и порезать. 

Натереть кастрюлю изнутри чесноком. Выложить в неё капусту,
сельдерей и лук, залить водой, довести до кипения и варить
на маленьком огне 20 минут. Добавить помидоры и шпинат.
Приправить солью, молотым чёрным перцем и сушёным базиликом
(не экономьте).Варить суп пока овощи не станут мягкими.
Уже в тарелке можно посыпать суп рубленым миндалём. 

Приятного аппетита!

 

Admin Area