Приветики!
Сто лет здесь не была.
За это время вес немного ушёл. Осталось добить последние 4 кг. Перепробовала много всего с ноября 2018. Некоторые диеты начинались только в голове, не переходя в действие.
На днях начала диету буч. Ушло 400 гр. Но самочувствие стало ухудшаться. Кожа рук трескается, в животе тяжесть.
Нравится смотреть Алексея Ворона ппо интервальное голодание. Один раз уже начинала, но через пару дней забросила. Мне тяжело переносить голод. Думаю, что у меня инсулинорезистентность.
Я решила начать с 20:00 сегодня. А так ем понемногу.
Вообще, пока сидела на буч, не ела сладкое. За исключением двух раз по 2-3 печеньки и кубика шоколадки. Стала чувствовать себя лучше, энергии больше и самре главное, настроение стабильное.
Ещё интересно посидеть неделю на 5 продуктах по Ворону. Это 100 гр сыра, 100 гр яиц, 100 гр авокадо, 50 гр орехов грецких и 50 гр черного шоколада
Комментарии
myslitanny
Не надо думать, что у тебя инсулинорезистентность. Надо пойти и сдать С-пептид анализ.
Голодание - плохо.
Голод более 10 часов провоцирует выработку гормона липопротеин киназа. А он дает эффект того, что все съеденное после голода уходит в жир.
22 февраля 2019, 10:50
Julia31
Спасибо за ответ!
Я 2 дня на Периодическом голодании и чувствую себя отлично. Скинула уже 700 гр. Не хочу менять ни за что этот стиль питания. Углеводы простые исключила. Тяги к еде нет.
Голода практически не ощущаю.
24 февраля 2019, 09:54