Приветик! Подскажите, плиз, как внести исправления во вчерашний рацион?
Заметки
00
3 марта 2015, 10:20 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/24166/160505
00
Опаньки! Получила результат биохимического анализа крови, а там..... Повышен общий холестерин (6,44) и АСТ. Никогда раньше у меня не было повышенного холестерина. С чего это вдруг? При моем-то ЗОЖ.... Я в печали...
23 сентября 2013, 13:48 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/24166/85283
00
Сегодня сидя в салоне на окраске, слушала чириканье дамочки примерно моего возраста о том как она хочет похудеть. Фигура у нее хорошая, на вид примерно кг. 63-65. Посыпались рекомендации меньше жрать, сесть на диету... Она возмущается: "Куда уж меньше?". Описывает свой рацион: завтрак - овсянка на воде без всего, обед - только суп, ужин - помидор с маложирной сметаной. Причем так она питается постоянно (с ее слов). И НЕ ХУДЕЕТ!!!
После салона я метнулась в лагерь тех, кто за живой метаболизм.
А там видно будет...
18 сентября 2013, 14:19 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/24166/84803
00
Вчера вечером снова захотелось все бросить (в смысле подсчеты), Подкралось недоверие, неверие и вообще..... Хожу надутая, Есть не хочу, но ем. Вчера знакомая (не виделись несколько месяцев) сказала, что я очень поправилась... вот... (хотя вес у меня сейчас как в начале линеечки, т.е. тот-же). Ну и ладно, у меня эксперимент. Я разгоняю обменку. И КД скоро (надеюсь). Утром собрала волю в кучу, вспомнила, чего вечером жракала, записала, вроде уложилась. Сижу и думаю чем сегодня налопаться, ничего не хочется... Завтра сдаю биохимию. натощак. для гинеколога. Вот такая у меня грусть.
18 сентября 2013, 11:04 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/24166/84790
Комментарии
18330224166
Нос не вешаю, мечусь между желанием быстро похудеть и попытками разогнать метаболизм...
18 сентября 2013, 14:12
18344157649
Лена, ты могла внешне поправится, но нужно понимать почему это произошло, чтобы правильно трактовать результаты. Во-первых, ты раньше употребляла меньше еды, значит первый пункт привеса это просто вес съеденной еды, во-вторых в еде содержится скорее всего больше углеводов, а каждый грамм углевод связывает и удерживает 4 грамма воды. В третьих, это разгон, он временный, потом количество еды и углеводов будет меньше, соотвественно и вес будет меньше. Так что не обращай внимания на привес, это вода, если, конечно, тебя сильно болтать по калорийности не будет 
19 сентября 2013, 04:42
00
Три дня ела не в себя! Теперь на еду смотреть не могу.... Надулась как шарик.
16 сентября 2013, 11:33 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/24166/84557
Комментарии
18280724166
ritaov пишет:А зачем?
Вечный вопрос, на который не ответит ни один из толстеющих
. Холодно было.... (это отмаз)
Рада понедельнику!!! В рабочие дни я в состоянии контролировать процесс.
16 сентября 2013, 12:46
Дневник питания
5 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1110.00 | 40.45 | 22.48 | 32.97 | 807.97 | 501.01 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Творог 1% | 100.00 | 16.30 | 1.00 | 1.30 | 0.00 | 79.00 | |
| 08:00 | Творог 9% | 50.00 | 8.00 | 4.00 | 1.50 | 0.00 | 78.50 | |
| 08:00 | кофе черный без сахара | 250.00 | 0.50 | 1.25 | 0.50 | 246.75 | 17.50 | |
| 08:00 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 09:56 | кофе черный без сахара | 250.00 | 0.50 | 1.25 | 0.50 | 246.75 | 17.50 | |
| Итого | 700.00 | 26.70 | 15.00 | 5.60 | 493.50 | 273.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | щи из свежей капусты (01.10.2012) | 250.00 | 2.69 | 3.92 | 3.82 | 244.47 | 59.23 | |
| Итого | 250.00 | 2.69 | 3.92 | 3.82 | 244.47 | 59.23 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 17:00 | грибы подберезовики отварные | 30.00 | 0.69 | 0.27 | 0.42 | 0.00 | 6.90 | |
| 17:00 | мясо кабана дикого | 30.00 | 5.82 | 2.10 | 0.00 | 0.00 | 42.60 | |
| Итого | 160.00 | 11.06 | 3.56 | 23.55 | 70.00 | 168.78 | ||
4 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1424.00 | 55.60 | 46.36 | 90.19 | 899.81 | 988.41 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | кофе черный без сахара | 250.00 | 0.50 | 1.25 | 0.50 | 246.75 | 17.50 | |
| 08:00 | оладьи из овсяной муки (04.03.2015) | 80.00 | 5.89 | 8.53 | 28.98 | 0.00 | 214.01 | |
| Итого | 330.00 | 6.39 | 9.78 | 29.48 | 246.75 | 231.51 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | хлебцы ржаные финские | 14.00 | 1.16 | 0.20 | 6.20 | 0.00 | 31.92 | |
| 14:00 | щи из свежей капусты (01.10.2012) | 300.00 | 3.22 | 4.71 | 4.58 | 293.36 | 71.08 | |
| 15:00 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| Итого | 514.00 | 6.18 | 4.91 | 27.58 | 468.36 | 179.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | свекла вареная | 150.00 | 1.05 | 0.30 | 20.55 | 0.00 | 73.50 | |
| 17:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 110.00 | 13.78 | 10.89 | 0.84 | 82.50 | 156.20 | |
| Итого | 260.00 | 14.83 | 11.19 | 21.39 | 82.50 | 229.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Майонез | 30.00 | 0.90 | 20.10 | 0.84 | 0.00 | 188.10 | |
| 18:00 | Морковь варёная | 20.00 | 0.16 | 0.06 | 1.00 | 0.00 | 5.00 | |
| 18:00 | Лук репчатый | 20.00 | 0.34 | 0.02 | 1.90 | 17.20 | 8.60 | |
| 18:00 | пикша | 150.00 | 25.80 | 0.30 | 0.00 | 0.00 | 106.50 | |
| 21:00 | Смородина чёрная | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 8.00 | 85.00 | 40.00 | |
| Итого | 320.00 | 28.20 | 20.48 | 11.74 | 102.20 | 348.20 | ||
3 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1629.00 | 61.30 | 38.85 | 159.57 | 841.70 | 1419.71 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Каша пшенная с тыквой (09.09.2012) | 150.00 | 3.69 | 2.01 | 18.20 | 154.20 | 103.94 | |
| 08:00 | кофе черный без сахара | 250.00 | 0.50 | 1.25 | 0.50 | 246.75 | 17.50 | |
| Итого | 400.00 | 4.19 | 3.26 | 18.70 | 400.95 | 121.44 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:15 | Сыр Адыгейский | 40.00 | 6.60 | 7.20 | 0.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 10:15 | хлебцы ржаные финские | 14.00 | 1.16 | 0.20 | 6.20 | 0.00 | 31.92 | |
| 10:15 | Помидоры черри | 30.00 | 0.33 | 0.06 | 1.14 | 27.00 | 7.20 | |
| Итого | 84.00 | 8.09 | 7.46 | 7.34 | 27.00 | 135.12 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 15:33 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 15:33 | Огурцы грунтовые | 40.00 | 0.32 | 0.00 | 1.20 | 38.00 | 6.00 | |
| 15:33 | грибы подберезовики отварные | 30.00 | 0.69 | 0.27 | 0.42 | 0.00 | 6.90 | |
| 15:33 | мясо кабана дикого | 30.00 | 5.82 | 2.10 | 0.00 | 0.00 | 42.60 | |
| 15:34 | Помидоры черри | 40.00 | 0.44 | 0.08 | 1.52 | 36.00 | 9.60 | |
| Итого | 390.00 | 12.42 | 3.64 | 43.22 | 273.75 | 253.38 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Сыр Адыгейский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 17:00 | хлебцы ржаные финские | 15.00 | 1.25 | 0.21 | 6.65 | 0.00 | 34.20 | |
| Итого | 65.00 | 9.50 | 9.21 | 6.65 | 0.00 | 154.20 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:30 | мясо кабана дикого | 30.00 | 5.82 | 2.10 | 0.00 | 0.00 | 42.60 | |
| 20:30 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 20:30 | грибы подберезовики отварные | 30.00 | 0.69 | 0.27 | 0.42 | 0.00 | 6.90 | |
| 20:30 | Салат витаминный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 181.50 | |
| 21:30 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 21:30 | оладьи из овсяной муки (04.03.2015) | 80.00 | 5.89 | 8.53 | 28.98 | 0.00 | 214.01 | |
| Итого | 690.00 | 27.10 | 15.28 | 83.66 | 140.00 | 755.57 | ||
2 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1238.00 | 34.25 | 25.34 | 117.62 | 751.50 | 831.96 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Каша пшенная с тыквой (09.09.2012) | 150.00 | 3.69 | 2.01 | 18.20 | 154.20 | 103.94 | |
| 08:00 | кофе черный без сахара | 250.00 | 0.50 | 1.25 | 0.50 | 246.75 | 17.50 | |
| Итого | 400.00 | 4.19 | 3.26 | 18.70 | 400.95 | 121.44 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 15:46 | Помидоры черри | 50.00 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 45.00 | 12.00 | |
| 15:46 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 15:46 | тефтели в сметанном соусе (26.02.2015) | 50.00 | 4.72 | 6.63 | 17.80 | 26.55 | 143.98 | |
| Итого | 350.00 | 8.67 | 6.73 | 66.00 | 219.55 | 345.48 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:06 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:30 | Кефир 1% Домик в деревне | 250.00 | 7.50 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 92.50 | |
| 21:20 | Грейпфрут | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 3.65 | 44.50 | 17.50 | |
| 21:30 | хлебцы ржаные финские | 18.00 | 1.49 | 0.25 | 7.97 | 0.00 | 41.04 | |
| 21:30 | Сыр Адыгейский | 70.00 | 11.55 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 168.00 | |
| Итого | 388.00 | 20.99 | 15.35 | 21.62 | 44.50 | 319.04 | ||
27 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1299.00 | 58.32 | 62.79 | 155.30 | 600.15 | 1555.46 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | кофе черный без сахара | 250.00 | 0.50 | 1.25 | 0.50 | 246.75 | 17.50 | |
| 08:00 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | |
| Итого | 350.00 | 18.50 | 3.05 | 3.80 | 246.75 | 118.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:53 | Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью | 30.00 | 2.07 | 6.90 | 18.69 | 0.00 | 145.20 | |
| 14:54 | свекла вареная | 200.00 | 1.40 | 0.40 | 27.40 | 0.00 | 98.00 | |
| 14:55 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 14:55 | тефтели в сметанном соусе (26.02.2015) | 140.00 | 13.22 | 18.55 | 49.84 | 74.35 | 403.14 | |
| 14:55 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 14:56 | хлеб 7-зерновой ароматный | 50.00 | 4.90 | 1.90 | 22.90 | 0.00 | 128.50 | |
| 14:56 | Печень говяжья | 50.00 | 8.95 | 1.85 | 2.65 | 35.85 | 63.50 | |
| 14:56 | хлебцы ржаные финские | 14.00 | 1.16 | 0.20 | 6.20 | 0.00 | 31.92 | |
| 14:57 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| 14:57 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 14:57 | Огурцы парниковые | 30.00 | 0.21 | 0.00 | 0.54 | 28.95 | 3.00 | |
| 14:58 | Салат витаминный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 181.50 | |
| Итого | 949.00 | 39.82 | 59.74 | 151.50 | 353.40 | 1436.96 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
оладьи из овсяной муки
Продукты: Кефир 1%, Масло оливковое нерафинированное, Мука овсяная, Сахар, Яйцо отборное
Калорийность: 267.51 Ккал
Описание: »»
96138тефтели в сметанном соусе
Продукты: Вода, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Свинина нежирная отваренная, Сметана 20%
Калорийность: 287.96 Ккал
Описание: »»
95495каша перловая с морковью и сельдереем
Продукты: Вода, Крупа перловая, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, Сельдерей
Калорийность: 128.82 Ккал
Описание: »»
45745вафли польские
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Молоко 3,5%, Мука пшеничная, Сахар, Яйца
Калорийность: 277.61 Ккал
Описание: »»
45102ризотто с овощами
Продукты: Баклажаны, Лук репчатый, Масло сливочное 72,5%, Морковь, Помидор, рис белый вареный
Калорийность: 84.78 Ккал
Описание: »»
44618салат овощной 17,09,13
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Морковь, Перец красный сладкий, Помидор
Калорийность: 70.73 Ккал
Описание: »»
43897салат с креветками
Продукты: креветки, Майонез, Помидор, рис белый вареный, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 116.66 Ккал
Описание: »»
43588пирог со сливами и творогом
Продукты: Крахмал картофельный, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар, Слива садовая, Сметана 20%, Творог 9%, Яйца
Калорийность: 199.23 Ккал
Описание: »»
43370гречка с овощами
Продукты: Гречневая каша рассыпчатая, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, Перец красный сладкий, Помидор
Калорийность: 113.64 Ккал
Описание: »»
42964Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Прочее
- батончики из сухофруктов
- Борщ с черносливом на курином бульоне
- капуста тушеная
- каша манная с маслом
- каша пшеничная с черносливом и курагой
- каша пшенная
- Каша пшенная с тыквой
- котлета телячья
- куриная грудка тушеная с овощами
- Морс ягодный
- овощи 6 лепестков
- овощи тушеные
- овощи тушеные 16,08,12г.
- овощное рагу с цукини
- оладьи печеночные
- салат из кальмара с яйцом
- салат из моркови и чернослива
- салат морковно-редько-помидорно-кальрабовый
- салат овощной с бужениной
- салат с морской капустой и рисом
- Сельдерей с перцем и морковью вареные
- Семга припущенная в сметане
- суп грибной
- Суп-пюре из сельдерея с чечевицей
- суп-пюре овощной с фрикадельками
- суп-пюре рыбный
- суп рисовый с куриной грудкой
- суп фасолевый с копченостями
- сырники
- творог деревенский с изюмом и медом
- творог утренний
- творожно-вермишелевая запеканка
- Творожный пудинг
- Чечевица с луком и морковью
- шаурма домашняя
- щи из свежей капусты
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Lacky
На календаре (зелененький, справа) щелкаешь вчерашнюю дату, и все отражается за вчера как за сейчас.
Только потом через меню заходи (где "Diet&Diary/Мой дневник/Сообщество), потому что если на сегодняшнюю дату потом щелкнешь, только за сегодняшний день будет видно.
3 марта 2015, 10:25
SEVelen
никак, вчерашний рацион не редактируется......
3 марта 2015, 10:25
Mermd
Привет, у меня это получается делать только в мобильной версии )
3 марта 2015, 10:38
Neechka
Срасибо, девочки! А то я так давно не заглядывала, запамятовала....
3 марта 2015, 15:46