окка

График

Заметки

00

 багет

                                                                Отличная закуска или основное блюдо, а готовить просто:

Ингредиенты:
- 2 багета ( у меня не длинные багеты, такие свободно помещаются в духовку)
- куриное филе ( 1 куриная грудка)
- шампиньоны (200 г)
- помидор
- лук
- зелень (у меня петрушка)
- сметана (250 г.)
- сыр
- соль, перец

Приготовление:

Мелко нарезаем курочку, грибы и лук, обжариваем их до готовности с использованием растительного масла, солим, перчим, добавляем сметану, доводим до кипения. Снимаем с огня.

Багет разрезаем пополам вдоль, вынимаем из него мякиш.

Заполняем багет готовой начинкой. Кладём багеты в форму для запекания, застеленную фольгой.

Посыпаем багет сыром, натёртым на крупной тёрке. Украшаем дольками помидорки, зеленью, грибочками и отправляем в духовку запекаться при 200 градусах минут 20.
Блюдо готово)

16 июля 2014, 08:47 |  Комментарии1
https://dietadiary.com/blog/65086/128669

00

                                                                             рдик                         

             7 примеров здоровых ужинов
1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.

3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.

4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.

5. Отваренный рис с креветками и овощами.

6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.

 

15 мая 2014, 18:09 |  Комментарии4
https://dietadiary.com/blog/65086/120219

00

                                                                        вода

13 мая 2014, 16:16 |  Комментарии7
https://dietadiary.com/blog/65086/119787

00

Спасибо,девчонки,мои дорогие! Опять не пишутся комменты под моей заметкой,поэтому  напишу здесь. Спасибо,за участие. Вероничка спросила,использую ли я майнонез.Отвечаю-нет,не использую. В моем рационе майонеза не бывает. Если только где-то в гостях. В этом варианте я взбила творожок с простой водичкой до консистенции густого крема. Туда же чеснок,соль,травки,что были в доме. Белка-23. Стоящее блюдо. И на праздник,и так,когда хочется чего-нибудь,кого не знаю..

7 мая 2014, 13:10 |  Комментарии2
https://dietadiary.com/blog/65086/118747

00

Вес снизился,наконец-то.. За месяц минус 3 кг..Но таблицу с данными не поменяю пока, если 2 недельки постоит -в этом случае и сменю.. Стараюсь не есть после  7,может это и не правильно,но выхода нет,ничего не менялось-хоть плачь. Вчера ,правда сделала отступление,нафаршировала помидорок с творогом,чесноком и зеленью.. Вкусно,и по калориям -220 кал на 2 приличных помидора!

                                                    помидор

7 мая 2014, 07:53 |  Комментарии6
https://dietadiary.com/blog/65086/118668

Мои рецепты

Нежный пирог из семги.

Нежный пирог из семги.

Продукты: Вода, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Яйца

Калорийность: 27844.09 Ккал

Описание:  С радостью делюсь рецептиком. Тесто:Сл.масло нарубить в крошку.Мука.Сода на кончике ножа. Добавить яйцо, соль и воду. Замесить быстро эластичное мягкое тесто. Скатать в шар и поместить под плёнкой …   »»

легкое низкоуглеводное печенье

легкое низкоуглеводное печенье

Продукты: Кокосовая стружка

Калорийность: 262.13 Ккал

Описание:  Морская соль – ¼ ч.л.Кокосовые хлопья (без сахара) – 3 ст.Ванильный экстракт – 1 ст.л.Подсластитель (стевия или спленда) – эквивалент 4 ст.л. сахараСгущенное молоко – …   »»

Продукты: 

Калорийность:  Ккал

Описание:  …   »»

Admin Area