7 примеров здоровых ужинов
1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5. Отваренный рис с креветками и овощами.
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
Комментарии
alsun
Ха, я тогда мегаправильно ужинаю. Отбиваю куриную грудку и на сковородке гриль. Жарится как оладушка, 4-5 минут с каждой стороны и готово. Ну и салат. И на обед хватает, на следующий день
15 мая 2014, 18:20
Соля352
Очень даже ничего! Только я бы оттуда рис изъяла - мяса (рыбы) с овощами вполне достаточно. Понятное дело, что размер порции должен быть приемлемый, и вкушать все это надо как минимум за 2 часа до сна.
16 мая 2014, 09:15
Неваляша
Согласна, а еще картошку из супа!
16 июля 2014, 13:51
ягодкаопять
мне понравилось
21 января 2016, 13:31