Уже не знаю, кто мне друг- смотрю,МЕНЯ поудали те, из немногих с кем шла с певого дня. но те,кто поддерживал- стали роднее-родных те ,что дошли- родные люди,спасибо ,что стали близкими.Я и правда, долго,не писала.  Я пропадала-в бассейне и тренажерном зале. Я ХОЖУ ПЕШКОМ -5 км утром и 5 обязательно вечерм..=днем не считаю-это работа.. НАЧАЛО-136.8

С обставшимся со мною делюсь радостью- 50!!! За 5 юбилейных лет( здесь зарегистрирована с 2015 года) 

Научилась с первого взгляда примерно определять калорийность и вес блюда.

Ем то,что сама готовлю. Муж похудел на 8 кг,и сын на 10. Все едим ,,мою еду".У нас нет сковороды, но духовка шикарная! Вареное- запеченое,тушеное... Надо переучится  готовить, чтобы вкусно!

Теперь вешу 80. Осталось чуть.- 15. И я _думаю,справлюсь!!Сейчас для меня ужас,сколько я ела, ,,для похудения ", страшно? Да!!!

Л

Работа над собой продолжается. Подъем стабильно на 2 часа (о,боже,неужели- я ?) раньше,час орбитрек,40 мин физ упражнений с гантелями,пол часа на сборы на работу;вечером прогулка 1.5-2 часа.   В выходные встаю в привычное уже время,занимаюсь. А вот все вечерние занятия сама себе отменила,уже третью неделю. Для меня странно-почему же вес не отреагировал привесом. Есть ли вообще польза от вечерних занятий,или достаточно с утра  заниматься. Некоторое время назад я из-за любви к поспать,а поспать ко мне, занималась только в вечернее время и за короткое время вес сначала встал,а потом и вовсе,плюсануло. Я конечно,знаю про гликоген,и его расходы после продолжительного перерыва еды,но ведь расход общих калорий тоже штука не последняя. Подскажите,а?

Всех с пятницей,девченки!

 Давненько не писала. За последние 2 недели пережила 3 серьезный застолья,на неделю оставила и физ. нагрузки. Но пережила более менее достойно,без обжорства,но с алкоголем. Как итог -2 кг. Кд подпортили результат, и +1.3 вернули,в сухом остатке не густо,но я довольна.  Приобрела себе массажер-  и  с кремом нажужукиваюсь с огромным удовольствием! Лицо впервую очередь,объективно-щеки улучшились,пыпуклость пропадает,но "впуклость" еще  не появилась,второй подбородок стал явно подтянутым (3 недели к ряду массажируюсь). Руки,ноги и живот явственных перемен не обнаружили. Надеюсь,временно,до лета еще есть время! У кого есть такая замечательная вещь,поделитесь,пожалуйста,какие успехи у вас? 

Вчера был разгруз. Вода-вода-вода. И есть совсем не хотелось. Но и физ нагрузок не было. Утром на весах минус 2кг. 300 грамм. Неужели такое возможно?

Приветствую всех! Давно не писала,все дела-дела.. По делу стройности как-то не айс,похвалится нечем. Еще вначале недели вес был 114.8, но уже вчера и сегодня ровно на кг. больше. Ну в чем же  дело? Занимаюсь постоянно,считаю всегда.. Это огорчает очень.Объемы уходят по чуть-чуть,а вес не меняется. Контрольные замеры в понедельник.

Вчера запланированно устроила себе день "вкусняшки-жироотложашек",съела 100 гр. чернослива в шоколаде.. Утром 20 гр. сырокопченой колбасы. Но уже с обеда разгружалась 1% кефирчиком разбавляя его водой. Добавила к привычному утреннему часу на тренажере еще час,и фитнес сделала дважды,с небольшим перерывом. На ночь еще раз покрутила педали. Чесслово,некогда было к компу подойти,перенести в  "рацион",а вес просто игнорирует мои поползновения.

Позавчера перекрасила рыжие волосы в цвет молочного шоколада.На работе сказали,что этот цвет мне лучше всего подходит,мол,настолько мне хорошо,что кажется лицо похудевшим.Но никто не знает,что я тут рекорды гимнастическо-фитнесо-тренажерные бью и устанавливаю.Естессно,что лицо тоже начало "сдуваться". Муж давно отметил. А вес мне не дает покоя все-таки.  с 3 января извращаюсь (не без удовольствия),люди, читаю, минимум 10 кг. сбросили за месяц, а я на месте! Почему , а?