Заметки
Марине и всем кому грустно и не очень посвящается!!!
00
10 февраля 2018, 11:47 | Комментарии: 1
Марине и всем кому грустно и не очень посвящается!!!https://dietadiary.com/blog/95664/293245
С новым годом!
00С Новым годом, девочки!!!
Всем удачи, хорошего настроения и пусть сбудется все о чем вы мечтаете!
31 декабря 2017, 22:42 | Комментарии: 3
С новым годом!https://dietadiary.com/blog/95664/290031
С новым годом!
00С Новым годом, девочки!!! Всем удачи, хорошего настроения и пусть сбудется все о чем вы мечтаете!
31 декабря 2017, 22:42 | Комментарии: 0
С новым годом!https://dietadiary.com/blog/95664/290030
Комментарии
Флешмоб Darinka Slimgirl 23/23
00Зачет. Финиш. Ура.
15 октября 2017, 14:21 | Комментарии: 1
Флешмоб Darinka Slimgirl 23/23https://dietadiary.com/blog/95664/284665
Флешмоб Darinka Slimgirl 19/23
00Зачет.
11 октября 2017, 13:51 | Комментарии: 1
Флешмоб Darinka Slimgirl 19/23https://dietadiary.com/blog/95664/284397
Четыре дня всего осталось.
Дневник питания
8 апреля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1540.00 | 94.74 | 70.74 | 131.22 | 675.75 | 1560.58 | ||
| 06:30 | Лаваш армянский | 25.00 | 2.55 | 0.25 | 14.48 | 0.00 | 72.00 | |
| 06:30 | Масло сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| Итого | 35.00 | 2.62 | 8.45 | 14.55 | 0.00 | 146.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 09:00 | Лаваш армянский | 50.00 | 5.10 | 0.50 | 28.95 | 0.00 | 144.00 | |
| 09:00 | Масло сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| 09:00 | Яйцо отборное | 110.00 | 13.97 | 12.65 | 0.77 | 0.00 | 172.70 | |
| 09:00 | овощи луморкабапер (06.08.2014) | 100.00 | 1.38 | 1.40 | 5.34 | 102.85 | 38.28 | |
| Итого | 370.00 | 23.92 | 23.05 | 58.93 | 168.85 | 543.58 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 11:00 | Сельдерей | 50.00 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 0.00 | 6.00 | |
| 11:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 11:00 | Творог 9% | 100.00 | 16.00 | 8.00 | 3.00 | 0.00 | 157.00 | |
| Итого | 300.00 | 17.25 | 8.05 | 16.85 | 86.50 | 216.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Масло подсолнечное рафинированное | 10.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 14:00 | Лаваш армянский | 25.00 | 2.55 | 0.25 | 14.48 | 0.00 | 72.00 | |
| 14:00 | курица | 100.00 | 20.80 | 8.80 | 0.60 | 0.00 | 165.00 | |
| 14:00 | овощи луморкабапер (06.08.2014) | 200.00 | 2.76 | 2.80 | 10.68 | 205.70 | 76.55 | |
| Итого | 335.00 | 26.11 | 21.84 | 25.76 | 205.70 | 403.45 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 16:00 | Сельдерей | 50.00 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 0.00 | 6.00 | |
| 16:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| Итого | 200.00 | 2.15 | 0.15 | 9.55 | 88.50 | 46.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | курица | 100.00 | 20.80 | 8.80 | 0.60 | 0.00 | 165.00 | |
| 18:00 | Брокколи | 30.00 | 0.81 | 0.12 | 0.72 | 3.00 | 7.20 | |
| 18:00 | Помидор | 140.00 | 0.84 | 0.28 | 3.36 | 123.20 | 27.85 | |
| 18:00 | Огурец | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 0.00 | 4.50 | |
| Итого | 300.00 | 22.69 | 9.20 | 5.58 | 126.20 | 204.55 | ||
9 сентября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1385.00 | 83.84 | 66.22 | 108.69 | 757.75 | 1361.56 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Масло сливочное 82% | 20.00 | 0.14 | 16.40 | 0.14 | 0.00 | 148.00 | |
| 09:00 | Макароны отварные | 70.00 | 2.38 | 0.21 | 16.66 | 46.20 | 80.22 | |
| 09:00 | говядина отварная | 20.00 | 3.72 | 3.20 | 0.00 | 0.00 | 43.60 | |
| 09:00 | Яйцо отборное | 55.00 | 6.99 | 6.33 | 0.39 | 0.00 | 86.35 | |
| 09:00 | селедка | 40.00 | 7.12 | 7.80 | 0.00 | 0.00 | 96.80 | |
| 09:00 | овощи луморкабапер (06.08.2014) | 100.00 | 1.38 | 1.40 | 5.34 | 102.85 | 38.28 | |
| 09:00 | Лаваш армянский | 50.00 | 5.10 | 0.50 | 28.95 | 0.00 | 144.00 | |
| Итого | 355.00 | 26.83 | 35.84 | 51.48 | 149.05 | 637.25 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Сыр 50% «Сливочный» | 30.00 | 6.90 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 11:00 | яблоки печеные | 160.00 | 0.96 | 0.96 | 25.76 | 0.00 | 106.56 | |
| Итого | 190.00 | 7.86 | 9.66 | 25.76 | 0.00 | 214.56 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | курица | 100.00 | 20.80 | 8.80 | 0.60 | 0.00 | 165.00 | |
| 14:00 | овощи луморкабапер (06.08.2014) | 200.00 | 2.76 | 2.80 | 10.68 | 205.70 | 76.55 | |
| 14:00 | Лаваш армянский | 10.00 | 1.02 | 0.10 | 5.79 | 0.00 | 28.80 | |
| Итого | 310.00 | 24.58 | 11.70 | 17.07 | 205.70 | 270.35 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Огурцы грунтовые | 160.00 | 1.28 | 0.00 | 4.80 | 152.00 | 24.00 | |
| 16:00 | Помидоры черри | 60.00 | 0.66 | 0.12 | 2.28 | 54.00 | 14.40 | |
| Итого | 220.00 | 1.94 | 0.12 | 7.08 | 206.00 | 38.40 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Огурцы грунтовые | 160.00 | 1.28 | 0.00 | 4.80 | 152.00 | 24.00 | |
| 18:00 | курица | 100.00 | 20.80 | 8.80 | 0.60 | 0.00 | 165.00 | |
| 18:00 | Помидоры черри | 50.00 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 45.00 | 12.00 | |
| Итого | 310.00 | 22.63 | 8.90 | 7.30 | 197.00 | 201.00 | ||
13 августа 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1287.00 | 77.45 | 81.70 | 104.13 | 603.25 | 1476.92 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Масло сливочное 82% | 20.00 | 0.14 | 16.40 | 0.14 | 0.00 | 148.00 | |
| 09:00 | Яйцо отборное | 56.00 | 7.11 | 6.44 | 0.39 | 0.00 | 87.92 | |
| 09:00 | киноа | 30.00 | 4.23 | 1.83 | 17.16 | 0.00 | 110.40 | |
| 09:00 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 09:00 | селедка | 70.00 | 12.46 | 13.65 | 0.00 | 0.00 | 169.40 | |
| 09:00 | Лаваш армянский | 50.00 | 5.10 | 0.50 | 28.95 | 0.00 | 144.00 | |
| 09:00 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| Итого | 336.00 | 29.70 | 49.01 | 49.04 | 88.00 | 769.51 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 10:30 | Персики | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 5.20 | 43.25 | 22.00 | |
| Итого | 250.00 | 1.25 | 0.00 | 26.60 | 218.25 | 106.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | горбуша в собственном соку консервированная | 60.00 | 12.60 | 3.60 | 0.00 | 0.00 | 82.80 | |
| 13:55 | Яйцо отборное | 56.00 | 7.11 | 6.44 | 0.39 | 0.00 | 87.92 | |
| 13:55 | Майонез "Провансаль" высококалорийный Mr. Ricco | 20.00 | 0.12 | 13.40 | 0.42 | 0.00 | 122.80 | |
| 13:55 | Лаваш армянский | 25.00 | 2.55 | 0.25 | 14.48 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 161.00 | 22.38 | 23.69 | 15.29 | 0.00 | 365.52 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 16:00 | Огурец | 120.00 | 0.96 | 0.00 | 3.60 | 0.00 | 18.00 | |
| Итого | 220.00 | 1.56 | 0.20 | 6.00 | 88.00 | 37.89 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:30 | Огурцы грунтовые | 220.00 | 1.76 | 0.00 | 6.60 | 209.00 | 33.00 | |
| 17:30 | курица | 100.00 | 20.80 | 8.80 | 0.60 | 0.00 | 165.00 | |
| Итого | 320.00 | 22.56 | 8.80 | 7.20 | 209.00 | 198.00 | ||
5 августа 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1528.00 | 69.63 | 70.95 | 138.57 | 915.03 | 1458.01 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Масло сливочное 82% | 25.00 | 0.18 | 20.50 | 0.18 | 0.00 | 185.00 | |
| 09:00 | Яйцо отборное | 110.00 | 13.97 | 12.65 | 0.77 | 0.00 | 172.70 | |
| 09:00 | Макароны отварные | 83.00 | 2.82 | 0.25 | 19.75 | 54.78 | 95.12 | |
| 09:00 | булочка Кайзер | 62.00 | 4.96 | 1.86 | 32.86 | 0.00 | 168.64 | |
| 09:00 | овощи луморкабапер (06.08.2014) | 100.00 | 1.38 | 1.40 | 5.34 | 102.85 | 38.28 | |
| Итого | 380.00 | 23.31 | 36.66 | 58.90 | 157.63 | 659.74 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | слива | 120.00 | 0.96 | 0.72 | 12.96 | 0.00 | 52.92 | |
| 11:00 | Яблоки | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 20.34 | 155.70 | 82.80 | |
| Итого | 300.00 | 1.68 | 0.72 | 33.30 | 155.70 | 135.72 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | курица | 98.00 | 20.38 | 8.62 | 0.59 | 0.00 | 161.70 | |
| 14:00 | Макароны отварные | 50.00 | 1.70 | 0.15 | 11.90 | 33.00 | 57.30 | |
| 14:00 | овощи луморкабапер (06.08.2014) | 200.00 | 2.76 | 2.80 | 10.68 | 205.70 | 76.55 | |
| Итого | 348.00 | 24.84 | 11.57 | 23.17 | 238.70 | 295.55 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Черника | 200.00 | 2.20 | 0.00 | 17.20 | 173.00 | 80.00 | |
| Итого | 200.00 | 2.20 | 0.00 | 17.20 | 173.00 | 80.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | свинина | 100.00 | 16.00 | 22.00 | 0.00 | 0.00 | 257.00 | |
| 18:00 | Огурцы грунтовые | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 190.00 | 30.00 | |
| Итого | 300.00 | 17.60 | 22.00 | 6.00 | 190.00 | 287.00 | ||
30 июля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1137.00 | 71.83 | 52.44 | 92.99 | 578.11 | 1144.11 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Яйцо отборное | 110.00 | 13.97 | 12.65 | 0.77 | 0.00 | 172.70 | |
| 09:00 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 09:00 | Шпинат листья резанные замороженные "Дарус" | 120.00 | 3.48 | 0.00 | 2.76 | 0.00 | 22.80 | |
| 09:00 | Макароны отварные | 86.00 | 2.92 | 0.26 | 20.47 | 56.76 | 98.56 | |
| 09:00 | Лаваш армянский | 50.00 | 5.10 | 0.50 | 28.95 | 0.00 | 144.00 | |
| 09:00 | Масло сливочное 82% | 15.00 | 0.11 | 12.30 | 0.11 | 0.00 | 111.00 | |
| Итого | 386.00 | 26.28 | 26.51 | 53.08 | 56.76 | 559.16 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 11:00 | Сыр Пармезан | 40.00 | 9.72 | 10.56 | 0.36 | 0.00 | 135.20 | |
| Итого | 90.00 | 9.92 | 10.56 | 6.01 | 43.25 | 158.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | курица | 68.00 | 14.14 | 5.98 | 0.41 | 0.00 | 112.20 | |
| 14:00 | овощи луморкабапер (06.08.2014) | 200.00 | 2.76 | 2.80 | 10.68 | 205.70 | 76.55 | |
| Итого | 268.00 | 16.90 | 8.78 | 11.09 | 205.70 | 188.75 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Помидор | 180.00 | 1.08 | 0.36 | 4.32 | 158.40 | 35.80 | |
| Итого | 180.00 | 1.08 | 0.36 | 4.32 | 158.40 | 35.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Лаваш армянский | 25.00 | 2.55 | 0.25 | 14.48 | 0.00 | 72.00 | |
| 18:00 | курица | 68.00 | 14.14 | 5.98 | 0.41 | 0.00 | 112.20 | |
| 18:00 | Огурцы грунтовые | 120.00 | 0.96 | 0.00 | 3.60 | 114.00 | 18.00 | |
| Итого | 213.00 | 17.65 | 6.23 | 18.49 | 114.00 | 202.20 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Котлеты из индейки
Продукты: индейка, каша овсяная NORDIC, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Соль, Яйцо отборное
Калорийность: 163.45 Ккал
Описание: Перемешать все ингридиенты, сформовать котлеты, обжарить с двух сторон на сильном огне, довести до готовности на слабом огне, под крышкой … »»
256766Хумус домашний
Продукты: Вода, Нут, паста кунжутная тахина, Сок лимонный, Соль, Чеснок
Калорийность: 152.61 Ккал
Описание: »»
241972щетка
Продукты: Горчица, Капуста белокочанная, Кинза, Масло подсолнечное, мед, Морковь, Свекла, Сельдерей, Сок лимонный, Соль
Калорийность: 47.08 Ккал
Описание: »»
139677ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Продукты: Масло сливочное 82%, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Творог 1%
Калорийность: 365.65 Ккал
Описание: ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ: 300г муки и 130г сливочного масла перетереть в крошку. Добавить 1ч.л. сахара, 1ч.л. соли, 1ч.л. разрыхлителя, 1/3ч.л. соды, специи по вкусу (я добавляла чёрный перец, гранулированный белый … »»
113420Винегрет с фасолью без заправки
Продукты: Зелёный горошек "Фрау Марта", Лук репчатый, Морковь варёная, Огурцы солёные, Свекла, Фасоль красная консервированная в собственном соку ROSANNA
Калорийность: 50.88 Ккал
Описание: Свеклу, морковь сварить. Все овощи порезать мелким кубиком. … »»
104968каша овсянка на молоке
Продукты: каша овсяная NORDIC, Молоко 3,2%, Сахар, Соль
Калорийность: 103.85 Ккал
Описание: Вскипятить молоко, всыпать геркулес, посолить, подсластить, 2 мин варить, выключить огонь, накрыть крышкой, дать отдохнуть 5 мин. Готово. … »»
84088чечевица с болгарским перцем
Продукты: Лук репчатый, Масло сливочное 82%, Перец красный сладкий, Чечевица чёрная
Калорийность: 116.92 Ккал
Описание: »»
82421запеканка из рикотты
Продукты: манка из твердых сортов пшеницы, Масло сливочное 82%, Рикотта, Сахар, Соль, Яйца
Калорийность: 222.77 Ккал
Описание: Взбить рикотту с сахаром и солью, ввести яйца строго по 1 (всего 4 шт.), добавить манку. Смазать форму сливочным маслом, печь при температуре 160 * до слегка золотистого цвета. … »»
81933суп рыбный
Продукты: Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Соль, форель отварная
Калорийность: 50.21 Ккал
Описание: »»
77588Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Гарниры и каши
Заготовки
Закуски
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Неваляша
На картинке девушка из"энергичного танца" с Траволтой в его танце
10 февраля 2018, 16:57