Всем большой привет Очень я соскучилась по ДД, 2 месяца ничего не писала. Лето прошло прекрасно с плюсиком в весе 3,5 кг. Сейчас 88,4, а в июле была 84,9. Не скажу, что много, но все же. На весы становилась раза 2 в месяц. Кушала и пила вдоволь, что хотелось, но двигалась тоже много, может быть поэтому и не сильно большой привес. Чувствую по телу, что 50% привеса это отёки.

Была в отпуске в августе 2,5 недели, никуда далеко не уезжала, все по месту, реки, озера, дача и один поход прям с ночёвкой в лес на водохранку. За лето 2 раза болела( дети тоже.  Школьники мои пошли уже в 9 и 6 классы. Я поняла в конце концов, что стала очень уязвима к вирусам после того, как 3 раза короной переболела. Да и вообще здоровье стало после этого намного слабее, наверное, как и у многих людей. Но врагу не сдается наш гордый Варяг!!!! Укрепляем иммунитет, периодически здаем анализы)))

Короче пора худеть к Новому году  хотя я столько этим летом платьюшек, юбочек и блузочек накупила, что страшно худеть, а то обновки носить некому будет) хотя есть хорошая портниха знакомая, если что к ней обращусь) Ну, а если кроме шуток, то возвращаюсь к подсчёту БЖУК и шагов. План по калорийности на день 1700 - 1800 не меньше, а то сорвусь, шаги 10 000 в день, сброс веса хотя бы по 2 кг в месяц. Удачи мне!

Всех обнимаю, целую, внимательно читаю 

Болею сильно...грипп вес на месте

Доброе утро всем Всех верующих поздравляю с праздником! Мира, добра и здоровья всем!

Вес на сегодня на утро 84.3 минус 600 за 4 дня.  в питании все без изменений, ем до 1800, сжигаю хотьбой как показывает шагометр от 400 до 600 ккал. Думаю нужно уже подключать силовые тренировки, ну, или как минимум зарядочку на все группы мышц. Вчера никуда не ходила, поэтому сжигала калории дома. Дорожки не имею, поэтому вспомнила старые и добрые видео хотьбы с Лесли Сайсон. Прошла 4 мили вчера, потом позанималась пилатесом для "чайников": пресс+ноги/ягодицы+спина 50 минут, тоже по видео. Устала приятно, поленилась даже себе ужин готовить, напилась кофе с бутербродами и до 24.30 не могла заснуть. Все таки спортом лучше заниматься в первой половине дня. На дачу пока не езжу, муж с детьми в отпуске же в отъезде, а одной неохота ехать

Всем привет . Новостей особых нет, все текущее и рутинное.

Вес 84,9. За 3 недели минус 1,2 кг. Итого за 7 месяцев я рассталась с 10 кг. Медленно, но верно и упорно. Самое моё главное достижение, что я покончила с низкокалорийкой, надеюсь раз и навсегда! Я ушла от РПП в своём роде. Ем, то , что мне нравиться 4-5 раз в день. Стараюсь придерживаться комфортного для меня корридора до 1800 ккал. На выходных позволяю себе послабление, не считаю особо, могу съесть и выпить, все, что хочу, но самое главное, что научилась употреблять это вредное по чуть - чуть, чтобы побаловать свои рецепторы и головой я понимаю, что ничего себе не запрещаю! Наконец-то! Одним словом научилась вовремя говорить стоп еде без насилия и ломок.

Стараюсь двигаться каждый день, несмотря на то, что работа полностью сидячая 8 часов 5 дней в неделю. В день получается ходить от 8 до 12 тыс шагов в зависимости от маршрута.

Сейчас мой муж и сыновья уехали в отпуск к свекрови в деревню на 3 недели, я наслаждаюсь одиночеством, хотя уже скучаю. Сама в отпуск в августе пойду, в этом году никуда не едем, так получилось, зато денежки подкопим. 

Всем успехов, позитива и хорошего настроения! 

Ддешки, всем привет Не заходила давно, не писала ещё больше. Не люблю писать, когда нечего. По похудательной теме могу сказать одно: очень медленно, но я двигаюсь к своей цели. Вес 86,1, а это значит, что с конца апреля минус 2 кг примерно. В объёмах тоже немного ушло. Я очень рада. Мне кажется я наконец-то нашла свой путь к стройности, самый комфортный для меня. Я хожу пешком примерно по 8-10 тыс шагов в день. В выходные поразному, но чаще меньше, зато работа на даче в позе "ЗЮ" в огороде. Ем ориентировочно на 1600-1700 ккал в день. Вообще я не считаю дотошно, но все взешиваю, чтобы не переборщить с порциями. Из мучного, как и раньше только ржаной хлеб на больше 60 гр в день в основном утром в виде тостов с чем-то вкусненьким (сыр, карпачо, творожный сыр, красная рыбка, иногда колбаса докторская но тоооненький ломтик). На обед ем мясо, рыбу, птицу в том виде как готовлю для всей семьи, а это значит, если жареное, значит и я такое ем, но жарю чаще всего в аэрогриле или в духовке, не на сковороде. На гарнир 200-250 грамм гречка или макароны из твердых сортов пшеницы, рис не ем, картошку тоже. Вечером обычно 2 яйца и салат с какой нибудь рыбной консервной или фасолью. Самое главное, что начался любимый для нас сезон офощей и моё главное правило-это свежие овощи в приличном объёме с каждым приёмом пищи. На работе делаю один перекус в кофе паузу с конфеткой, зефиркой, шоколадкой или мармеладкой (что-то одно конечно же) - это святое! На выходных стараюсь также как и в будни, но если едем на дачу, то случается шашлычок и коньячок. Я просто перестала сильно заморачиваться, считать и прыгать на весы и вес уходит потихоньку, такими черепашьими шажочками, но я должна дойти до нужной цели. Все в голове, зато нет самобичевания от съеденной конфетки и тому подобное, если случается так, то не корю себя, но и не наглею, ведь цель одна - стать меньше! 

На работе все стабильно, меняю одного сотрудника, не продляю контракт с девушкой, в отпуск в августе пойду. У детей каникулы через несколько дней, поедут к бабушке в деревню на 2 месяца. Думаем с мужем в этот период затеять небольшой косметический ремонт. 

Всем добра и здоровья! Пойду почитаю ленту