Ддешки, всем привет Не заходила давно, не писала ещё больше. Не люблю писать, когда нечего. По похудательной теме могу сказать одно: очень медленно, но я двигаюсь к своей цели. Вес 86,1, а это значит, что с конца апреля минус 2 кг примерно. В объёмах тоже немного ушло. Я очень рада. Мне кажется я наконец-то нашла свой путь к стройности, самый комфортный для меня. Я хожу пешком примерно по 8-10 тыс шагов в день. В выходные поразному, но чаще меньше, зато работа на даче в позе "ЗЮ" в огороде. Ем ориентировочно на 1600-1700 ккал в день. Вообще я не считаю дотошно, но все взешиваю, чтобы не переборщить с порциями. Из мучного, как и раньше только ржаной хлеб на больше 60 гр в день в основном утром в виде тостов с чем-то вкусненьким (сыр, карпачо, творожный сыр, красная рыбка, иногда колбаса докторская но тоооненький ломтик). На обед ем мясо, рыбу, птицу в том виде как готовлю для всей семьи, а это значит, если жареное, значит и я такое ем, но жарю чаще всего в аэрогриле или в духовке, не на сковороде. На гарнир 200-250 грамм гречка или макароны из твердых сортов пшеницы, рис не ем, картошку тоже. Вечером обычно 2 яйца и салат с какой нибудь рыбной консервной или фасолью. Самое главное, что начался любимый для нас сезон офощей и моё главное правило-это свежие овощи в приличном объёме с каждым приёмом пищи. На работе делаю один перекус в кофе паузу с конфеткой, зефиркой, шоколадкой или мармеладкой (что-то одно конечно же) - это святое! На выходных стараюсь также как и в будни, но если едем на дачу, то случается шашлычок и коньячок. Я просто перестала сильно заморачиваться, считать и прыгать на весы и вес уходит потихоньку, такими черепашьими шажочками, но я должна дойти до нужной цели. Все в голове, зато нет самобичевания от съеденной конфетки и тому подобное, если случается так, то не корю себя, но и не наглею, ведь цель одна - стать меньше! 

На работе все стабильно, меняю одного сотрудника, не продляю контракт с девушкой, в отпуск в августе пойду. У детей каникулы через несколько дней, поедут к бабушке в деревню на 2 месяца. Думаем с мужем в этот период затеять небольшой косметический ремонт. 

Всем добра и здоровья! Пойду почитаю ленту 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?