Доброго утра всем! Пришло время брать себя в руки. Вес большой для меня - 72.8кг!😵Опять из правильного ничего, сладкое, жирное, мучное и сооолееноое!
Заметки
А вот и я! Стартуем!
00 16 августа 2022, 07:43 | Комментарии: 1
А вот и я! Стартуем! https://dietadiary.com/blog/6557/370140
00
65,8 второй день. Хорошо, что завтра на работу. Дома трудно держаться. Столько соблазнов....
00
66.3. Тяжеловато. Трудно вечером держаться. Главное, чтобы не случился срыв. Радует одно, то начало положено.
Стыдно, но лучше сейчас (
00Да уж.... не знала, что до этого докачусь, но факт остается фактом ( - 68 кг😭. Сижу дома , ем чёрт знает Что, забыв про все правильные привычки, про воду, не могу взяться за ум. Сменила две работы и просто потерялась... Очень тяжело и морально и физически от стольких лишних кг. Но я должна, и я смогу!
Блин, ещё бы спорт как-нибудь снова осилить....
Вперед!!!!!
25 января 2018, 23:21 | Комментарии: 5
Стыдно, но лучше сейчас (https://dietadiary.com/blog/6557/291951
Комментарии
849198198851
В похожей ситуации. Непонятно, что с работой и скорее всего новую нужно будет искать. На все ужасно отразилось и на душевном состоянии. Но вот, начала по чуть-чуть смотреть за питанием. Так что тебе желаю удачи! Пусть все будет так, как хочется и еще чуть лучше
26 января 2018, 08:01
850118111134
Дааааааааааа..... такая же ф...я...Бяда. И я не знаю, что делать. Я стабильно набираю..
А вообще рада тебя видеть. Я сто лет не заходила сюда. Привеееет!
27 января 2018, 19:29
8503096557
chacha пишет:Дааааааааааа..... такая же ф...я...Бяда. И я не знаю, что делать. Я стабильно набираю..
А вообще рада тебя видеть. Я сто лет не заходила сюда. Привеееет!
Привет!!!!!!!!!Тоже очень рада видеть! Давай вместе!!!! Так тяжело носит эти лишние Кгшки, особенно, когда чувствовал лёгкость без них( Стабильность набора пугает, а ещё пугает, что в руки не могу взять себя!
28 января 2018, 11:07
850472111134
Олюсик пишет:chacha пишет:Дааааааааааа..... такая же ф...я...Бяда. И я не знаю, что делать. Я стабильно набираю..
А вообще рада тебя видеть. Я сто лет не заходила сюда. Привеееет!
Привет!!!!!!!!!Тоже очень рада видеть! Давай вместе!!!! Так тяжело носит эти лишние Кгшки, особенно, когда чувствовал лёгкость без них( Стабильность набора пугает, а ещё пугает, что в руки не могу взять себя!
Жалеем себя, возаст, работа, то да се.
28 января 2018, 17:30
899489198851
Как все знакомо: и про две работы и про 68. Давай, уж возьмем себя в руки и будем худеть! Рада тебя видеть!
10 июля 2018, 09:03
00
Побыла на свадьбе, наела много. Вес 55,7. Я, невеста и мои детки.
А это уже без младшего, но с женихом .
Теперь нужно прийти в форму.
20 июля 2016, 14:41 | Комментарии: 11
https://dietadiary.com/blog/6557/233414
Комментарии
608790191188
вы все очень красивые Олечка!!!
а вес вернешь обязательно какой был до свадьбы!!!
пп и спорт тебе в помощь)))
20 июля 2016, 14:48
6088716557
skylen1990 пишет:вы все очень красивые Олечка!!!
а вес вернешь обязательно какой был до свадьбы!!!
пп и спорт тебе в помощь)))
Спасибо, дорогая!
20 июля 2016, 16:51
609069189629
Молодая, стройная, красивая! И не скажешь, что дважды мама. ))
20 июля 2016, 23:24
609073192510
Какие все красивые!!!
Детки-конфетки прямо!!!
Главное, что хорошо провели время! Теперь немножко поднажать и вес войдет в норму!))
20 июля 2016, 23:27
6091556557
Nika_A пишет:Молодая, стройная, красивая! И не скажешь, что дважды мама. ))
Ой, не льсти мне!
21 июля 2016, 08:50
Жму- жму!!!!!609273189629
6092806557
612029189629
Олюсик пишет:Nika_A пишет:Олюсик пишет:Nika_A пишет:Молодая, стройная, красивая! И не скажешь, что дважды мама. ))
Ой, не льсти мне!
у меня нет привычки льстить. =) Я всегда пишу то, что думаю.
Ну, тогда круто! Я и прям так выгляжу? Спасибо! Настроение хоть подняла!😉😂
Конечно. Ты именно так и выглядишь. =)
26 июля 2016, 21:53
Дневник питания
13 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 170.00 | 20.94 | 12.98 | 30.66 | 90.00 | 322.90 | ||
| 20:43 | Яйцо варёное без скорлупы | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| 21:02 | Хлебцы пшеничные Люкс | 50.00 | 5.90 | 1.10 | 29.75 | 0.00 | 152.50 | |
| Итого | 170.00 | 20.94 | 12.98 | 30.66 | 90.00 | 322.90 |
5 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 140.00 | 6.00 | 1.82 | 28.39 | 90.90 | 151.37 | ||
| 10:57 | Геркулес хлопья | 20.00 | 2.62 | 1.24 | 13.14 | 2.40 | 71.00 | |
| 11:03 | Хлебцы пшеничные Люкс | 10.00 | 1.18 | 0.22 | 5.95 | 0.00 | 30.50 | |
| 11:04 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 11:04 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| Итого | 140.00 | 6.00 | 1.82 | 28.39 | 90.90 | 151.37 |
4 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1185.00 | 25.39 | 11.34 | 83.49 | 304.50 | 879.61 | ||
| 10:25 | Хлопья овсяные № 1 | 20.00 | 2.40 | 1.20 | 10.20 | 0.00 | 61.20 | |
| 10:39 | Кофе растворимый (сухой) | 15.00 | 2.25 | 0.54 | 1.05 | 0.00 | 17.81 | |
| 10:39 | щука | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 102.50 | |
| 10:40 | Кальмар отварной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 244.00 | |
| 10:40 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 10:41 | Хлебцы пшеничные Люкс | 30.00 | 3.54 | 0.66 | 17.85 | 0.00 | 91.50 | |
| 10:43 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 10:44 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 21:51 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| Итого | 1185.00 | 25.39 | 11.34 | 83.49 | 304.50 | 879.61 |
3 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 965.00 | 31.34 | 16.70 | 46.42 | 339.90 | 837.17 | ||
| 14:55 | Творог 9% | 130.00 | 20.80 | 10.40 | 3.90 | 0.00 | 204.10 | |
| 15:01 | Хлебец ржаной | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 37.00 | |
| 15:01 | Мёд | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 4.02 | 0.00 | 15.70 | |
| 15:02 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 15:03 | Кальмар отварной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 244.00 | |
| 15:04 | щука вареная (09.09.2011) | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 24.60 | |
| 15:05 | Мандарин | 40.00 | 0.28 | 0.00 | 3.44 | 35.40 | 15.20 | |
| 15:05 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 15:06 | щука вареная (09.09.2011) | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 61.50 | |
| 15:07 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| Итого | 965.00 | 31.34 | 16.70 | 46.42 | 339.90 | 837.17 |
31 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1080.00 | 32.95 | 21.01 | 110.10 | 675.50 | 1056.11 | ||
| 20:02 | Сыр 45% "Сваля" | 15.00 | 3.98 | 3.78 | 0.00 | 0.00 | 50.85 | |
| 20:03 | Яйцо варёное без скорлупы | 70.00 | 8.77 | 6.93 | 0.53 | 52.50 | 99.40 | |
| 20:03 | грудка куриная | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 202.50 | |
| 20:04 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 20:04 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 20:05 | Ржаной хлеб "Каравай" | 50.00 | 3.65 | 0.65 | 18.20 | 0.00 | 94.50 | |
| 20:06 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 20:08 | Семечки подсолнечные | 10.00 | 2.70 | 4.90 | 0.85 | 0.00 | 58.10 | |
| 20:08 | Капуста пекинская | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | 24.00 | |
| 20:12 | Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика" | 15.00 | 2.85 | 2.37 | 1.76 | 0.00 | 40.20 | |
| 20:13 | Хлебцы ржаные | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 1080.00 | 32.95 | 21.01 | 110.10 | 675.50 | 1056.11 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Огуречный
Продукты: Масло подсолнечное, Огурцы грунтовые, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: Ккал
Описание: »»
103395Морская капуста
Продукты: крабовые палочки, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Масло подсолнечное, Морская капуста Нори листы, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: Ккал
Описание: »»
103269суп-пюре
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Морковь, Перец зелёный сладкий, Помидор
Калорийность: 28.73 Ккал
Описание: »»
13984салат свежий
Продукты: Капуста пекинская, крабовые палочки, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Масло оливковое нерафинированное, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 79.78 Ккал
Описание: »»
9598омлет с броколи
Продукты: Брокколи, Молоко 1,5%, Мука пшеничная, Сыр 45% "Сваля", Яйца
Калорийность: 77.18 Ккал
Описание: »»
6349салат лёгкий
Продукты: Капуста пекинская, Лук зелёный перо, Майонез, Масло подсолнечное, Огурец, Перец красный сладкий, Помидор
Калорийность: 135.42 Ккал
Описание: »»
5802овощи свои запечёные в фольге
Продукты: Кетчуп HEINZ, Лук репчатый, Морковь, Перец зелёный сладкий, Тыква
Калорийность: 24.64 Ккал
Описание: »»
4830Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Annick
И куда ты делась? Стартуем!
17 сентября 2022, 11:16