Давно тут не была. Начинать надо сначала и как многие тут пишут, в который раз. Такая жизнь. Силы воли нет. Или особо желания не находится. Или все устраивает и так, пока жареный петух в задницу не клюнет - давление или суставы болят, или спину не прихватит.

Как то все мои достижения прошлые пошли на нет - вес, кубики, спорт три раза в неделю, бег на улице. Все, чем я так гордилась, все ушло.

Тренажерный зал я забыла, когда посещала. Да что то и стремно мне с такой фигурой. Поправилась я. Ну не очень сильно. Для кого то мой вес - это их временная цель.

Сегодня утром - 69,7кг. Для меня это много. Вес набирается постепенно и временами мне удается зафиксировать +-1 кг, но после каждой болезни у меня плюс 1,5-2 кг. Гармональные лекарства. Когда начинается кризис, то готов глотать, дышать любой гадостью, лишь бы не задыхаться.

И кажется, что вредной еды у меня в рационе нет. Я не пью алкоголь, я не ем жареной и жирной еды, сейчас даже масло сливочное перестала есть по ночам, не пью газировок и не ем фаст-фуды, картошку фри - мне даже неприятно смотреть, если кто то рядом есть - как можно это есть? Пицца - не есть аж прям вкусно.

В моем рационе:

• по утрам мюсли из овса, изюма и нежареного арахиса с молоком.
• до дома я перекусываю 1-2 раза. Может небольшая булочка с картошкой или яблочко. А может совсем не перекусываю, потому что реально некогда
• Воду пью, но не так уж очень - здесь грех. Но если я ее пью, то я в туалет бегаю каждые полчаса.
• дома в пол четвертого хочеться кушать безумно. Готова съесть слона!!!! Но я ем - борщь или суп, кусок хлеба.ю Может слишком много сразу. Но тут ничего не могу сделать - или я буду бегать каждые полчаса подъедать.
• ужин - что  все и особо не переедаю.

Я знаю в чем  мой косяк. Я так сильно устаю на работе и после еды ничего не хочется делать. Хочеться лечь и спать. И это действительно мешает мне сбросить лишние килограммы. 

А дел много - посуду помыть, прибрать, что то смастерить, в конце концов пойти погулять или даже побегать. Но нет! меня не вытолкнуть с дивана. И так до вечера. 

Завтра я замеряюсь и сделаю линейку.

03/02

68.2 кг

Без измениний

Вот такую штучку подарил мне сын неделю назад.

Функции: шагомер - кол-во шагов переводит в км и в сожженые калории. Ставит цель и можно данные сохранять на смартфон через блютуз и приложение. Меряет пульс. Следит за сном. Можно переключать режимы акитивности, но я еще этого не делала, так как еще не ходила на стадион. Потом разберусь. Кажется воды они не боятся, можно в них плавать.

И опять у меня забрали свободное время. Мне вернули часы и придется работать больше. А на тренировки утреннего времени нет. Месяц я занималась и результат малюсенький. Минус 900. Сейчас 66.6 кг. Хвастать нечем. Очень трудно худеть. Вес постоянно возвращается, а назад ......сопротивляется. Но хожу на трнени. Бока противно торчат. Бяка.

Вооот. Зашла я в клуб, в котором когдато работала тренером. Тренировала я 11 разв неделю и еще параллельно работала в школе. Весила тогда 56 кг. Подорвалась и ушла. Теперь я просто хочу тренироваться по утрам. Вечером у меня ни сил, ни желания нет. Так что завтра пойду....наверное. трудно себя заставить первый раз. Тренажоров там много, но както тесновато.

Сейчас у меня 67.7. Хочу 59.