192510

Дневник питания

7 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1725.00	56.44	48.02	83.49	1198.50	1059.96
11:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:00	Печенье с яблочной начинкой (из светофора)	15.00	0.75	2.25	9.90	0.00	63.00
12:00	кофе эспрессо с молоком 2,5%	300.00	5.10	5.25	3.60	292.50	82.23
12:00	Яйца	35.00	4.45	4.03	0.25	25.90	54.95
12:00	Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер	20.00	4.80	5.00	0.00	0.00	67.80
12:00	сосиска "российская" дым дымыч	40.00	4.80	10.00	1.60	0.00	115.60
12:00	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
12:00	кетчуп Calve	10.00	0.10	0.01	1.60	0.00	7.00
12:00	Лаваш армянский	30.00	3.06	0.30	17.37	0.00	86.40
15:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
17:00	Джем черничный	20.00	0.00	0.00	10.74	0.00	41.20
17:00	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
19:00	суп грибной	300.00	3.33	4.95	8.40	225.00	90.00
22:00	Пиво светлое	250.00	0.70	0.00	7.70	225.00	102.23
22:00	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	35.00	2.70	0.49	17.47	0.00	86.80
22:00	сельдь соленая	100.00	17.00	9.00	0.00	0.00	145.00
22:00	Лук репчатый	35.00	0.60	0.04	3.33	30.10	15.05
	Итого	1725.00	56.44	48.02	83.49	1198.50	1059.96

6 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1760.00	61.65	74.58	115.61	929.30	1365.33
11:00	Йогурт Теос 2%	140.00	9.80	2.80	15.82	0.00	127.68
11:00	Тульский пряник	30.00	2.16	2.31	20.46	0.00	110.70
11:00	ветчина куриная "фабрика качества"	30.00	3.30	3.00	0.00	0.00	40.20
11:00	Сыр "arla natura" mozzarella классический вкус для пиццы и горячих бутербродов 200г	60.00	15.60	13.20	0.60	0.00	180.00
11:00	кофе эспрессо с молоком 2,5%	300.00	5.10	5.25	3.60	292.50	82.23
11:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:00	Груша	30.00	0.12	0.00	3.21	26.25	12.60
15:00	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
17:00	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
20:30	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
22:30	салат из огурца и помидоры с зеленью, оливк. маслом и соевым соусом	200.00	1.78	3.16	8.70	0.00	69.30
22:30	колбаска домашняя мясная	100.00	14.80	27.10	0.70	0.00	302.40
22:30	Пюре из картошки	200.00	4.86	17.06	29.66	0.00	284.02
22:30	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	50.00	3.85	0.70	24.95	0.00	124.00
	Итого	1760.00	61.65	74.58	115.61	929.30	1365.33

24 мая 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1995.00	72.52	83.18	121.40	1468.45	1601.63
11:00	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
11:20	кофе эспрессо с молоком 2,5%	300.00	5.10	5.25	3.60	292.50	82.23
11:20	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
11:20	ветчина куриная "фабрика качества"	25.00	2.75	2.50	0.00	0.00	33.50
11:20	Сыр моцарелла	20.00	5.20	4.34	0.20	0.00	60.60
11:20	лаваш тонкий	35.00	3.33	0.35	20.76	0.00	101.15
11:20	кетчуп Calve	20.00	0.20	0.02	3.20	0.00	14.00
11:20	Майонез	20.00	0.60	13.40	0.56	0.00	125.40
14:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
18:00	сервелат зернистый	30.00	3.00	8.10	0.00	0.00	84.90
18:00	Багет классический "Парижский"	30.00	2.79	0.57	17.28	0.00	87.60
18:00	Клубника	50.00	0.40	0.20	4.15	42.35	17.50
18:00	Банан	35.00	0.53	0.00	7.84	25.90	31.85
18:00	Виноград	50.00	0.20	0.00	8.75	40.10	34.50
20:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
22:00	Перец халапеньо	10.00	0.09	0.09	0.47	8.80	4.00
22:00	Пиво светлое	300.00	0.84	0.00	9.24	270.00	122.67
22:00	Помидор	35.00	0.21	0.07	0.84	30.80	6.96
22:00	Сыр моцарелла	20.00	5.20	4.34	0.20	0.00	60.60
22:00	Салат зелёный	20.00	0.30	0.00	0.44	19.00	2.80
22:00	кетчуп Calve	20.00	0.20	0.02	3.20	0.00	14.00
22:00	Майонез	20.00	0.60	13.40	0.56	0.00	125.40
22:00	котлета куриная	100.00	20.09	5.00	3.38	0.00	138.22
22:00	Батон	50.00	3.95	1.35	29.00	0.00	139.50
22:00	Горчица	20.00	1.14	1.28	4.40	2.00	32.40
23:30	Семечки подсолнечные	35.00	9.45	17.15	2.98	0.00	203.35
23:50	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
	Итого	1995.00	72.52	83.18	121.40	1468.45	1601.63

23 мая 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1385.00	41.11	48.84	79.26	943.50	884.13
11:00	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
11:20	Ватрушка с творогом (моя)	150.00	13.29	18.00	39.75	0.00	344.10
11:20	кофе эспрессо с молоком 2,5%	300.00	5.10	5.25	3.60	292.50	82.23
13:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:30	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
19:00	Роллы (мои) с креветкой и сырным соусом	250.00	19.90	13.33	23.33	0.00	285.75
20:00	Манго цукаты	15.00	0.06	0.00	10.54	0.00	42.45
20:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	1385.00	41.11	48.84	79.26	943.50	884.13

22 мая 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1705.00	37.91	32.19	98.68	1004.33	988.57
11:00	кофе эспрессо с молоком 2,5%	300.00	5.10	5.25	3.60	292.50	82.23
11:00	тост из белого хлеба	50.00	4.50	2.00	25.98	0.00	146.50
11:00	ветчина куриная "фабрика качества"	20.00	2.20	2.00	0.00	0.00	26.80
11:00	Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер	20.00	4.80	5.00	0.00	0.00	67.80
11:00	Джем черничный	20.00	0.00	0.00	10.74	0.00	41.20
14:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
18:00	вода с лимоном	100.00	0.02	0.00	0.07	98.00	0.39
18:30	Груша	25.00	0.10	0.00	2.68	21.88	10.50
18:30	Яблоки	30.00	0.12	0.00	3.39	25.95	13.80
19:00	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
19:00	печень куриная (тушеная)	100.00	12.07	4.47	1.92	0.00	96.25
20:00	салат из огурца и помидоры с зеленью, оливк. маслом и соевым соусом	200.00	1.78	3.16	8.70	0.00	69.30
20:00	сыр фета Delissir	25.00	2.50	5.33	0.70	0.00	60.75
21:00	вино столовое полусладкое красное Лыхны	200.00	0.00	0.00	9.00	0.00	180.00
23:00	Конфеты шоколадные "Маска" (РотФронт)	15.00	1.32	4.68	8.10	0.00	78.45
23:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	1705.00	37.91	32.19	98.68	1004.33	988.57