Тяжело осознавать и принимать эти цифры... тяжело ощущать этот вес на себе... 😏   Но сдаваться не собираюсь! Буду снова и снова бороться сама с собой, перестраивать своё питание и  не давать себе спуска! 😁  Когда-то я уже все это проходила)) Нужно просто войти в ритм, вести дневник питания, придерживаться плана и результаты не заставят себя ждать!)) Фитнесс так же присутствует) Раз-два в неделю занимаюсь в Ботеке, иногда треню дома. В тренировку всегда входит кардио (бег 3 км или эллипс 30 минут) и упражнения с гантелями по 3 кг на все группы мышц (Фулбади). Потом сауна и бассейн. Стараюсь больше ходить, гулять каждый день. Вот, вкратце, такие дела! 😉 Всем привет! И пусть ваши старания принесут вам желаемые результаты!💪✌️

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?