olga257909: диетический дневник

148891

Дневник питания

7 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	679.00	65.71	77.10	102.07	0.40	1033.34
Завтрак
08:00	Сыр Маасдам 45%	25.00	6.50	6.75	0.00	0.00	86.50
08:00	Лаваш армянский	34.00	3.47	0.34	19.69	0.00	97.92
09:40	кофе с молоком без сахара	200.00	23.80	30.60	2.00	0.00	40.00
09:41	зефир Обожайка белый	23.00	0.12	0.02	18.63	0.00	75.90
	Итого	282.00	33.89	37.71	40.32	0.00	300.32
Второй завтрак
11:01	Лаваш армянский	60.00	6.12	0.60	34.74	0.00	172.80
11:01	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
11:01	Сыр Маасдам 45%	37.00	9.62	9.99	0.00	0.00	128.02
	Итого	107.00	17.60	16.36	36.10	0.40	365.32
Обед
13:56	биточки вкусные	110.00	9.57	8.03	8.25	0.00	143.00
13:58	салат Люси	150.00	2.25	13.65	7.50	0.00	161.70
13:59	Хлеб Весконтроль	30.00	2.40	1.35	9.90	0.00	63.00
	Итого	290.00	14.22	23.03	25.65	0.00	367.70

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	827.50	15.63	24.43	51.02	600.60	662.76
Завтрак
08:00	Батон городской	12.00	0.95	0.10	6.14	0.00	29.88
08:00	кофе с молоком без сахара	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	12.00
08:00	блины на кефире	85.00	0.00	0.00	0.00	0.00	119.00
08:00	икра лососевая	10.00	0.00	0.00	0.00	0.00	26.30
08:00	колбаса Сальчичон	9.00	1.53	2.79	0.09	0.00	31.59
09:00	Сахар	5.50	0.00	0.00	5.49	0.00	21.89
09:00	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	521.50	2.48	2.89	11.72	400.00	240.66
Второй завтрак
10:56	кофе с молоком без сахара	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	12.00
11:02	Сыр Российский 50%	45.00	10.13	12.83	0.00	0.00	161.55
11:02	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
15:55	Миндаль	5.00	0.93	2.89	0.68	0.20	32.25
15:55	зефир Обожайка белый	46.00	0.23	0.05	37.26	0.00	151.80
	Итого	306.00	13.15	21.54	39.30	200.60	422.10

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	15.00	1.53	0.15	8.69	0.00	43.20
Завтрак
08:00	Лаваш армянский	15.00	1.53	0.15	8.69	0.00	43.20
	Итого	15.00	1.53	0.15	8.69	0.00	43.20

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	685.00	17.72	26.20	60.40	129.75	546.50
Завтрак
08:00	Батон	15.00	1.19	0.41	8.70	0.00	41.85
08:00	Сыр 50% «Сливочный»	15.00	3.45	4.35	0.00	0.00	54.00
08:00	паштет со сливочным маслом	10.00	0.90	2.90	0.00	0.00	29.70
08:00	Колбаса Столичная	25.00	3.75	10.25	0.00	0.00	107.25
08:00	кофе с молоком б/сахара	200.00	1.00	1.00	1.40	0.00	18.40
08:00	хлеб Чемпион спар	20.00	2.58	1.94	7.20	0.00	57.00
	Итого	285.00	12.87	20.85	17.30	0.00	308.20
Второй завтрак
10:24	печенье Рассольное	50.00	3.25	4.35	24.75	0.00	150.90
10:24	кофе с молоком б/сахара	200.00	1.00	1.00	1.40	0.00	18.40
10:24	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	400.00	4.85	5.35	43.10	129.75	238.30

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	835.00	36.52	62.58	63.66	0.00	966.84
Завтрак
08:00	Колбаса Столичная	25.00	3.75	10.25	0.00	0.00	107.25
08:00	хлеб Чемпион спар	30.00	3.87	2.91	10.80	0.00	85.50
08:00	паштет со сливочным маслом	10.00	0.90	2.90	0.00	0.00	29.70
08:00	кофе с молоком б/сахара	200.00	1.00	1.00	1.40	0.00	18.40
	Итого	265.00	9.52	17.06	12.20	0.00	240.85
Второй завтрак
11:13	кофе с молоком б/сахара	200.00	1.00	1.00	1.40	0.00	18.40
11:13	печенье Рассольное	15.00	0.98	1.31	7.43	0.00	45.27
11:13	шоколад Бабаевский с миндалем	10.00	1.00	3.90	4.00	0.00	57.00
	Итого	225.00	2.98	6.21	12.83	0.00	120.67
Обед
13:05	запеканка морковно-творожная	230.00	20.24	23.00	27.60	0.00	399.05
13:08	печенье Рассольное	15.00	0.98	1.31	7.43	0.00	45.27
	Итого	245.00	21.22	24.31	35.03	0.00	444.32
Полдник
16:07	Сметана 15%	100.00	2.80	15.00	3.60	0.00	161.00
	Итого	100.00	2.80	15.00	3.60	0.00	161.00

Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.

Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?

Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?

Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.

Сохранить заметку сейчас?

Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).