Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

291524

М@рин@С

Дневник питания

12 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1270.00	55.46	65.92	85.42	297.35	1156.42
21:39	Сыр голандский 45%	10.00	2.45	2.55	0.00	0.00	32.80
21:39	Борщ с курицей	400.00	15.20	11.60	21.60	0.00	246.40
21:39	Сметана 30% рассвет	30.00	0.66	9.00	0.93	0.00	87.30
21:39	Хлеб ржаной	25.00	1.40	0.24	10.87	2.54	51.09
21:40	Огурцы парниковые	80.00	0.56	0.00	1.44	77.20	8.00
21:40	Помидоры черри	120.00	1.32	0.24	4.56	108.00	28.80
21:40	Сметана 30% рассвет	40.00	0.88	12.00	1.24	0.00	116.40
21:41	Укроп	5.00	0.17	0.06	0.36	4.25	2.15
21:41	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
21:41	Голень куриная	120.00	23.04	13.44	0.11	11.76	213.67
21:41	Капуста пекинская	30.00	0.00	0.00	0.00	27.00	4.80
21:42	Фанта	100.00	0.00	0.00	11.90	0.00	48.18
21:42	Кефир 3,2% (Тульский молочный комбинат)	200.00	6.00	6.40	9.40	0.00	120.00
21:42	Клетчатка	5.00	0.33	0.10	2.51	0.00	12.18
21:43	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
21:43	Тыквенные семечки	10.00	2.07	5.29	0.34	0.00	57.80
	Итого	1270.00	55.46	65.92	85.42	297.35	1156.42

11 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	182.00	22.55	23.64	4.77	90.00	321.59
09:33	Сыр голандский 45%	80.00	19.60	20.40	0.00	0.00	262.40
09:33	Кофе растворимый (сухой)	1.00	0.15	0.04	0.07	0.00	1.19
09:33	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
09:34	Фитпарад №7	1.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
	Итого	182.00	22.55	23.64	4.77	90.00	321.59

7 февраля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	987.00	106.21	61.97	31.43	391.35	1111.18
14:46	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
14:46	Куриная грудка (филе без кожи)	50.00	10.80	1.50	0.28	0.00	57.23
14:46	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
14:47	Творог 1,7% (Рассветовский)	200.00	36.00	3.40	6.00	0.00	198.00
14:47	Грецкий орех	50.00	6.90	30.65	5.10	2.50	324.00
14:47	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
14:47	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
14:49	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	7.00	0.00	7.00	0.00	0.00	63.00
15:06	Кальмар вареный	100.00	17.40	2.50	1.50	46.95	98.13
15:13	Минтай	100.00	16.22	0.93	0.00	21.40	73.20
15:13	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
	Итого	987.00	106.21	61.97	31.43	391.35	1111.18

8 ноября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	796.00	78.91	54.87	31.07	229.40	928.83
17:40	Сливки 10% "домик в деревне"	35.00	0.91	3.50	1.54	26.25	41.30
17:40	Кофе растворимый (сухой)	1.00	0.15	0.04	0.07	0.00	1.19
17:41	Куриные желудки	150.00	26.45	11.43	0.96	0.00	209.67
17:41	Куриная печень	150.00	30.00	8.46	1.95	10.08	204.17
17:41	Майонез классический "московский провансаль" 67%	20.00	0.06	13.40	0.48	0.00	123.80
17:41	Оливьешка (21.10.2020)	200.00	19.46	7.93	7.93	86.95	181.02
17:42	Хурма	100.00	0.50	0.00	15.90	85.10	62.00
17:42	Огурцы соленые	130.00	1.38	0.12	2.24	21.02	15.78
17:42	Масло подсолнечное рафинированное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.90
	Итого	796.00	78.91	54.87	31.07	229.40	928.83

5 ноября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	468.00	33.15	52.97	32.90	140.62	744.46
16:41	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
16:42	Кофе растворимый (сухой)	1.00	0.15	0.04	0.07	0.00	1.19
16:42	Сливки 10% "домик в деревне"	35.00	0.91	3.50	1.54	26.25	41.30
16:42	Тыквенные семечки	12.00	2.48	6.35	0.41	0.00	69.36
16:42	Кофе 3в1 CoffeClub	15.00	0.38	1.47	11.55	0.00	60.90
16:42	Свекла отварная	185.00	3.37	0.11	17.80	3.37	85.56
16:42	Карбонат свиной	45.00	6.75	5.85	0.00	0.00	81.90
16:42	Масло подсолнечное рафинированное	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	44.95
16:42	Майонез классический "московский провансаль" 67%	20.00	0.06	13.40	0.48	0.00	123.80
	Итого	468.00	33.15	52.97	32.90	140.62	744.46

▲