Дневник питания

21 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Ккал
	Всего за день	14.00	4.20	2.38	37.80
15:41	Сыр «Олтермани» 17%	14.00	4.20	2.38	37.80
	Итого	14.00	4.20	2.38	37.80

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1088.00	30.75	2.32	68.17	389.25	1141.51
10:00	Грейпфрут	250.00	2.25	0.00	18.25	222.50	87.50
10:00	Творог «Valio» 0,3%	150.00	16.50	0.45	6.30	0.00	97.50
13:00	хлеб Scarppi	18.00	0.00	0.00	0.00	0.00	48.06
13:00	Сыр «Олтермани» 17%	10.00	3.00	1.70	0.00	0.00	27.00
13:00	Филе куриное (нарезка)	10.00	0.00	0.00	0.00	0.00	10.00
13:00	помидор	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	9.95
16:30	Рис дикий отварной	50.00	2.00	0.17	10.67	37.00	50.50
16:30	Овощи весенние "Краски лета"	200.00	6.40	0.00	16.00	0.00	90.00
16:30	Гуляш	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	652.00
20:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	1088.00	30.75	2.32	68.17	389.25	1141.51

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	924.00	30.24	14.27	98.97	373.35	1048.82
10:00	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	35.00	3.22	1.54	23.52	0.00	115.08
10:00	Ржаной хлеб "Каравай"	16.00	1.17	0.21	5.82	0.00	30.24
10:00	Сыр «Олтермани» 17%	8.00	2.40	1.36	0.00	0.00	21.60
11:40	Шоколад горький 75%	25.00	2.58	10.38	9.20	0.00	137.50
13:38	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
14:30	Творог «Valio» 0,3%	150.00	16.50	0.45	6.30	0.00	97.50
16:30	Картофель	100.00	2.00	0.10	19.70	76.00	83.00
16:30	Морковь отварная	100.00	0.76	0.18	8.21	90.00	35.00
16:30	Лук репчатый	50.00	0.85	0.05	4.75	43.00	21.50
16:30	курица запеченная	250.00	0.00	0.00	0.00	0.00	420.00
21:00	Яблоки	90.00	0.36	0.00	10.17	77.85	41.40
	Итого	924.00	30.24	14.27	98.97	373.35	1048.82