abcnpov12273

abcnpov

abcnpov

График

Заметки

возвращение!

00

И снова всем здравствуйте!Вернулась я сюда не случайно, произошло ряд событий вследствии которых набрала лишние кгшки!Причем вес оч даже большой 75кг. Сейчас очень большая мотивация вернуться к нормальному весу - это забеременеть и родить малыша!Так как предыдущая беременность закончилась трагически для всей нашей семьи!Надеюсь найду поддержку у других худеющих!

6 января 2015, 18:40 |  Комментарии: 3
возвращение!https://dietadiary.com/blog/12273/150871

00тренировки

 часть четвертая

  

 

4138790_tumblr_mh33q1lFof1qc8do3o1_500 (500x281, 394Kb)

 

4138790_tumblr_mg9gfrERUz1rkgm3do1_250 (250x128, 302Kb)  4138790_tumblr_mgi6fbJPXh1rkgm3do1_250 (250x141, 427Kb)

4138790_tumblr_mg9u62GYaF1r95jeco1_r1_400 (317x183, 964Kb)

4138790_tumblr_mgi6g9Vm9x1rkgm3do1_250 (250x141, 232Kb)  4138790_tumblr_mgzaehv1Dy1r95jeco1_250 (250x137, 769Kb)

4138790_tumblr_mhism9O9iF1rqlp2to1_250 (250x145, 429Kb)  4138790_tumblr_mhwtbfE1FM1rkgm3do1_250 (250x121, 547Kb)

4138790_tumblr_mhwtcemGzy1rkgm3do1_250 (227x130, 999Kb)  4138790_tumblr_mhwte2ycO81rkgm3do1_250 (227x130, 995Kb)

4138790_tumblr_mhwtlbmow11rkgm3do1_250 (250x140, 619Kb)  4138790_tumblr_mhwtnlvbEZ1rkgm3do1_250 (250x140, 844Kb)

4138790_tumblr_mhwtt8UKKb1rkgm3do1_250 (227x130, 934Kb)  4138790_tumblr_mhwtupWc2V1rkgm3do1_250 (227x130, 997Kb)

4138790_tumblr_mhwtwfputP1rkgm3do1_250 (227x130, 922Kb)  4138790_tumblr_mhwty0imIc1rkgm3do1_250 (227x130, 997Kb)

4138790_tumblr_mhz5h9KnYM1rx2aaeo1_250 (245x200, 1004Kb)  4138790_tumblr_mhz5h9KnYM1rx2aaeo4_250 (245x200, 942Kb)

4138790_tumblr_mib5fzlSbH1r9n0vbo1_500 (408x223, 426Kb)

4138790_tumblr_mickzvDB0b1rmaaaso1_500 (480x270, 341Kb)

4138790_tumblr_micm9wgRe41rmaaaso1_500 (500x281, 488Kb)

4138790_tumblr_micn7jnMoN1rmaaaso1_500 (432x243, 910Kb)

4138790_tumblr_micnljPwnY1rmaaaso1_500 (500x281, 987Kb)

4138790_tumblr_mifbthWi8D1r95jeco1_250 (250x145, 701Kb)/4138790_tumblr_mis65gAbqJ1s0fzano1_250 (250x188, 75Kb)

4138790_tumblr_mihjnrDciF1s2k4y2o1_400 (400x225, 934Kb)

4138790_tumblr_miikbqDtAd1rxo9w5o1_500 (500x281, 701Kb)

4138790_tumblr_mil89dHDbo1s56xuuo1_500 (500x241, 962Kb)

4138790_tumblr_miq729fX681rzwxido1_250 (250x150, 314Kb)  4138790_tumblr_mis4u2GjEW1s0fzano1_250 (250x160, 511Kb)

4138790_tumblr_mis7swMNQA1s0fzano1_250 (250x144, 432Kb)  4138790_tumblr_mis81eHYfA1s0fzano1_250 (250x137, 798Kb)

4138790_tumblr_misip6DQAK1s631nvo1_250 (250x141, 370Kb)  4138790_tumblr_misktmpyKk1s631nvo1_250 (250x141, 795Kb)

4138790_tumblr_mj2pijIrKd1rlm57ko1_250 (227x130, 999Kb)  4138790_tumblr_mj47yclPpL1s631nvo1_250 (250x145, 753Kb)

4138790_tumblr_mj2948KhVt1rjxl3to1_250 (250x140, 584Kb)

4138790_tumblr_mj769291aC1r1pah9o3_500 (500x297, 780Kb)

4138790_tumblr_mj769291aC1r1pah9o5_500 (450x242, 597Kb)

4138790_tumblr_mj769291aC1r1pah9o9_400 (345x177, 975Kb)

4138790_uprazhneniyanagibkost (407x442, 2003Kb)

4138790_kgog (245x141, 629Kb)  4138790_kkk (245x141, 720Kb)

4138790_pbsp (245x141, 581Kb)  4138790_tpstps (245x141, 398Kb)

9 марта 2013, 11:02 |  Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/12273/45299

00тренировки

часть третья

  

 

4138790_tumblr_m5vwcvH6Wh1qmib1so1_500 (500x281, 998Kb)

 

4138790_tumblr_m5c1c3a8Yf1r7vteno1_250 (245x215, 445Kb)  4138790_tumblr_m5c1c3a8Yf1r7vteno2_250 (245x215, 196Kb)

4138790_tumblr_m5c1c3a8Yf1r7vteno3_250 (245x215, 498Kb)  4138790_tumblr_m5c1c3a8Yf1r7vteno4_250 (245x215, 376Kb)

4138790_tumblr_m6on3j1oCX1r95jeco1_250 (250x136, 907Kb)

 4138790_tumblr_m8x6wtADAT1qkthgko1_250 (245x144, 743Kb)  4138790_tumblr_m8x6wtADAT1qkthgko2_r1_250 (245x144, 755Kb)

4138790_tumblr_m8x6wtADAT1qkthgko3_250 (245x144, 961Kb)  4138790_tumblr_m8x6wtADAT1qkthgko4_r1_250 (245x144, 924Kb)

4138790_tumblr_m8x6wtADAT1qkthgko5_250 (245x144, 725Kb)  4138790_tumblr_m8x6wtADAT1qkthgko6_250 (245x144, 535Kb)

4138790_tumblr_m9f3bpPCsX1rebxydo1_500 (500x281, 455Kb)

4138790_tumblr_m12vgspRGG1roflzxo1_500 (500x288, 450Kb)

4138790_tumblr_m13l4o0Wkg1qfip11o1_500 (500x283, 491Kb)

4138790_tumblr_m22m6815C21qmib1so1_500 (500x281, 899Kb)

4138790_tumblr_m31o5cVgwc1qes7z0o2_250 (245x196, 419Kb)  4138790_tumblr_m31o5cVgwc1qes7z0o3_250 (245x196, 344Kb)

4138790_tumblr_m31o5cVgwc1qes7z0o4_250 (245x196, 312Kb)  4138790_tumblr_m31o5cVgwc1qes7z0o5_250 (245x196, 490Kb)

4138790_tumblr_m41iznbEWC1qes7z0o1_500 (500x250, 911Kb)

4138790_tumblr_m52ej3DYEZ1qhdoioo1_500 (480x263, 992Kb)

4138790_tumblr_m66xp51NGF1ruzpcmo2_500 (500x281, 592Kb)

4138790_tumblr_m66xp51NGF1ruzpcmo4_500 (500x282, 596Kb)

4138790_tumblr_m68qytw2wl1ruzpcmo1_500 (500x282, 456Kb)

4138790_tumblr_m396a8Q4Qn1qmib1so1_500 (500x300, 956Kb)

4138790_tumblr_m396a8Q4Qn1qmib1so2_250 (245x245, 680Kb)  4138790_tumblr_m396a8Q4Qn1qmib1so3_250 (245x245, 795Kb)

4138790_tumblr_m513pfFzR01qhdoioo1_500 (492x261, 499Kb)

4138790_tumblr_m4554vaW5L1rs1vxpo1_250 (250x168, 780Kb)  4138790_tumblr_m4554vaW5L1rs1vxpo2_250 (250x168, 824Kb)

4138790_tumblr_mb8cdmCtDZ1qbrivdo1_500 (500x301, 976Kb)

4138790_tumblr_mcq7zorwpr1r95jeco1_400 (349x202, 623Kb)

4138790_tumblr_med0zgXCqv1r95jeco1_250 (250x144, 874Kb)  4138790_tumblr_mf2r3u8ugS1rkgm3do1_250 (250x146, 722Kb)

4138790_tumblr_mfd9pqPYkq1rfi5sto1_400 (350x191, 906Kb)

4138790_tumblr_mffvltAyG41rkgm3do1_250 (250x141, 648Kb)  4138790_tumblr_mffvn8Xr2P1rkgm3do1_250 (250x148, 247Kb)

4138790_tumblr_mg7np4b3Lc1rjh0eoo1_500 (500x202, 855Kb)

4138790_tumblr_mg9gcfMwxg1rkgm3do1_250 (250x200, 840Kb)

9 марта 2013, 11:01 |  Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/12273/45298

00тренировки

 часть вторая

  

 

4138790_tumblr_m1h2poite71rsvy3po1_500 (500x281, 898Kb)

 

4138790_tumblr_m0ea9qYULS1roh2q4o1_250 (221x176, 264Kb)  4138790_tumblr_m0ea9qYULS1roh2q4o2_250 (207x180, 240Kb) 

4138790_tumblr_m0ea9qYULS1roh2q4o3_250 (195x180, 338Kb)  4138790_tumblr_m0ea9qYULS1roh2q4o4_250 (203x180, 198Kb)

4138790_tumblr_m0hxmii5rI1r31w8mo1_250 (245x138, 502Kb)  4138790_tumblr_m0hxmii5rI1r31w8mo2_250 (245x138, 683Kb)

4138790_tumblr_m0hxmii5rI1r31w8mo3_250 (245x138, 421Kb)  4138790_tumblr_m0hxmii5rI1r31w8mo4_250 (245x138, 509Kb)

 4138790_tumblr_m1p4pzeBqx1rsz4qoo1_500 (500x281, 998Kb)

 4138790_tumblr_m2k0mtNiVu1qes7z0o1_500 (500x237, 934Kb)

   4138790_tumblr_m2ltvxxY561ru3mbxo1_500 (500x252, 921Kb)  

4138790_tumblr_m2uxqxWpa21qes7z0o2_250 (245x196, 679Kb)  4138790_tumblr_m2uxqxWpa21qes7z0o3_250 (245x196, 904Kb)

4138790_tumblr_m2rhd5okaB1qes7z0o2_250 (245x184, 800Kb)  4138790_tumblr_m2rhd5okaB1qes7z0o3_250 (245x184, 779Kb)

4138790_tumblr_m2uxqxWpa21qes7z0o4_250 (245x196, 722Kb)  4138790_tumblr_m2uxqxWpa21qes7z0o5_250 (245x196, 655Kb)

4138790_tumblr_m2x48i6MFn1qes7z0o2_250 (245x156, 486Kb)  4138790_tumblr_m2x48i6MFn1qes7z0o3_250 (245x155, 892Kb)

4138790_tumblr_m2x48i6MFn1qes7z0o4_250 (245x155, 395Kb)  4138790_tumblr_m2x48i6MFn1qes7z0o5_250 (245x155, 373Kb)

4138790_tumblr_m2ybnhdrxe1ru3mbxo1_500 (500x281, 966Kb)

4138790_tumblr_m2z25xO8W41qes7z0o2_250 (245x176, 498Kb)  4138790_tumblr_m2z25xO8W41qes7z0o3_250 (245x176, 616Kb)

4138790_tumblr_m2z25xO8W41qes7z0o4_250 (245x176, 565Kb)  4138790_tumblr_m2z25xO8W41qes7z0o5_250 (245x176, 440Kb)
4138790_tumblr_m3ke3raZB71qes7z0o2_250 (245x196, 521Kb)  4138790_tumblr_m3ke3raZB71qes7z0o3_250 (245x196, 497Kb)

4138790_tumblr_m3ke3raZB71qes7z0o4_250 (245x196, 555Kb)  4138790_tumblr_m3ke3raZB71qes7z0o5_250 (245x196, 667Kb)

4138790_tumblr_m3m9hpvUe91qhdoioo2_250 (249x140, 219Kb)  4138790_tumblr_m3m9hpvUe91qhdoioo3_250 (249x140, 227Kb)

4138790_tumblr_m3m9hpvUe91qhdoioo4_250 (249x140, 213Kb)

4138790_tumblr_m3ucfjrLNw1qes7z0o3_250 (245x196, 783Kb)  4138790_tumblr_m3ucfjrLNw1qes7z0o4_250 (245x196, 649Kb)

4138790_tumblr_m3ucfjrLNw1qes7z0o5_250 (245x196, 714Kb)

4138790_tumblr_m4hth8kL6q1ruzpcmo2_500 (500x281, 882Kb)

4138790_tumblr_m4hth8kL6q1ruzpcmo4_500 (500x281, 809Kb)

4138790_tumblr_m4swesCqFe1ruzpcmo3_500 (500x281, 377Kb)

4138790_tumblr_m4swesCqFe1ruzpcmo6_500 (500x281, 398Kb)

4138790_tumblr_m4swesCqFe1ruzpcmo7_500 (500x281, 425Kb)

9 марта 2013, 10:56 |  Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/12273/45296

00тренировки

Моя сокровищница, часть первая

  

 

очень удобные для запоминания и занятий - посмотрел, и все сразу понятно. Берите на здоровье, занимайтесь и не ленитесь.

4138790_0d5dddc59ff7ca9648a0034a0f500c92_b (500x281, 852Kb)

 

4138790_9060901 (245x185, 998Kb)  4138790_9060902 (245x185, 898Kb)

4138790_9060903 (245x185, 991Kb)  4138790_9060904 (245x185, 880Kb)

4138790_9060905 (245x185, 619Kb)  4138790_9060906 (245x185, 871Kb)

 4138790_9060907 (245x185, 659Kb)  4138790_3e654723d4fb006ed46882d8979321ea_b (245x196, 500Kb)

4138790_652d78847aa8feb5d3d7cf1a281f9a6b_b (380x215, 586Kb)

4138790_000741310caa2bf3ac589ffa1ff8f3d5_b (500x223, 575Kb)

4138790_152a4da0522c8c66953b1fd69e31bbf0_b (245x196, 380Kb)  4138790_3015775m (245x196, 355Kb)

 4138790_3019871m (245x196, 576Kb)  4138790_3079262m (245x196, 428Kb)

4138790_83697344_2613375_tumblr_ln5ltoOI3w1qjrykwo1_500 (499x281, 435Kb)

4138790_83697361_2613375_tumblr_ltcdig3Cl31qmib1so1_500 (500x281, 433Kb)

4138790_83697367_2613375_tumblr_luo41e66Ib1r31w8mo1_500 (500x281, 493Kb)

4138790_83697397_2613375_tumblr_lx231eUowv1qmib1so1_500 (500x281, 309Kb)

4138790_83697441_2613375_tumblr_ly88w0Dy0o1r9ui0bo1_500 (490x276, 999Kb)

4138790_83697454_2613375_tumblr_lyngioGg1w1ro3593o1_400 (344x176, 882Kb)

4138790_89597872_upr1 (245x196, 729Kb)  4138790_89597906_upr2 (245x196, 497Kb)

4138790_89598021_upr3 (245x196, 714Kb)  4138790_89598049_upr4 (245x196, 598Kb)

4138790_89598059_upr5 (245x196, 573Kb)  4138790_95936611_4138790_tumblr_m3ucfjrLNw1qes7z0o2_250 (245x196, 544Kb) 

4138790_90254493_3651711_tumblr_lv6xpzgY7s1qfip11o1_500 (500x262, 497Kb)

4138790_95936609_4138790_tumblr_m3mv80cgpZ1rtvfyxo1_500 (500x252, 781Kb)

4138790_96165636_4138790_tumblr_m4swesCqFe1ruzpcmo2_500 (500x281, 640Kb)

4138790_96165640_4138790_tumblr_m66xp51NGF1ruzpcmo6_500 (500x281, 433Kb)

4138790_tumblr_inline_mj8b30BtWi1rcpy1x (340x192, 977Kb)

4138790_tumblr_ltjik4FVuh1qfip11o1_500 (500x212, 471Kb)

4138790_tumblr_ly0uk5nyPu1qjrykwo1_500 (499x193, 974Kb)

4138790_tumblr_ly8aryVTyS1qmib1so1_500 (500x281, 830Kb)

9 марта 2013, 10:54 |  Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/12273/45295

Мои рецепты

рис с грибами

Продукты: бурый рис (15.09.2012), Грибы белые свежие, Лук репчатый

Калорийность: 52.65 Ккал

Описание:   »»

подлива на воде

Продукты: Вода, Лук репчатый, Морковь, Мука пшеничная, Томатная паста помидорка

Калорийность: 36.17 Ккал

Описание:   »»

бурый рис

Продукты: Вода, Рис бурый (крупа)

Калорийность: 115.76 Ккал

Описание:   »»

яичница с помидорами и грибами

Продукты: Грибы белые свежие, Помидор, Яйца

Калорийность: 43.87 Ккал

Описание:   »»

сом в томате

Продукты: Вода, Лук репчатый, Морковь, Мука пшеничная, сом, Томатная паста помидорка

Калорийность: 78.93 Ккал

Описание:   »»

суп овощной с капустой на воде

Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Морковь, Помидор, Томатная паста помидорка

Калорийность: 9.94 Ккал

Описание:   »»

суп овощной на постном курином бульоне

Продукты: Морковь, Помидор, постный куриный бульон, Стручковая фасоль

Калорийность: 9.74 Ккал

Описание:   »»

геркулесовая каша с бананом

Продукты: Банан, Вода, Геркулес хлопья

Калорийность: 184.60 Ккал

Описание:   »»

▲Admin Area