Девочки, помогите, что-то я не могу разобраться как вставлять в текс фотки и как сделать несколько линеечек в оглавлении
Заметки
Как сделать несколько линеечек???
00День 7
00Сегодня 7 день от начала моего худения
.... Полет, так сказать, нормальный
. Завтра утром на весы
. Если худеть как положенно 1-1,5 кг в неделю (положенно правда 700 г - 1 кг, но до 1,5 тоже хорошо), то к весне стану тонкой, звонкой и прозрачной
. В переди НГ и хочется какого нового наряда на празднование
да и вообще хочу обновить весь свой гардероб на размер так 44
, лучше меньше, но не больше. Так что вперед, вперед и вперед.
С НГ добавлю бассейн
, а когда на меня налезет нормального вида спортиная форма, то и в фитнес клуб пошагаю
И снова я здесь)))))
00
Всем привет))) И снова я здесь .... после последнего похудения (на 17 кг!!!)) я, бесхребетное существо, набрала эти кг обратно

И теперь я снова среди вас, мои дорогие, и оооооооооооооочень нуждаюсь в поддержке (мотивацию выбриру себе сама)))
На данный момент в планах из нагрузки включить бассейн, побольше прогулок с сыном (нам уже 4 года будет 29.07.14 ... а ведь совсем недавно в декрет выходила)))
а уже выпускной из сада не загорами и школа ... а его мама все никак не приведет свою фигуру в должный порядок ((( 
Из крупных событий ...... я купила машину (девочка моя Citroen C4 coupe красненькая
) ... так что теперь я пополнила ряды автоледи)))) Так что дело за малым
скинуть 42 кг .....
И так в бой
Тряпка!!!!!!!!!
00
Я тряпка! Тряпка! Тряпка! Опять набрала!!!!!!!!!!! Снова 90
какой то ужас!! Все кругом худеют, а как слон в посудной лавке! Ну конечно не сказать что прям совсем страшна! НО!!!!! Вес то не маленький! То проблему с Кд были, сейчас все вроже ттт, генеколог прописала регулон пока попить, пью вторую пачку, снова вступила в бой с лишними кг! Если вес не пойдет в этом месяце вниз, то след упаковку начинать не буду. Да и вообще надо бы сдать анализ на женские гормоны. Может там чего отрегулировать нужно. Но скорее всего мне нужно зашить рот.
Никак спортом не займусь. Уже настроилась в ночбре, а тут бац...начальник заболел, я замещала, какие тут занятия, на работе почти сутками (и с гусями))))) там перекусишь, здесь, и пиз...ц как говорить всему, что скинула.
НО!!! Я вернулась! Полная решимости и настроя! Теперь снова попробую систему минус 60 Миримановой (думаю все из нас знают эту систему) В прошлом она очень хорошо помогла, главное для меня это не есть после 6, первые 3 дня оооооочень тяжело дадутся, точно знаю. Сегодня у меня первый день будет. Главное не сорваться, Главное не сорваться, главное не сорваться! Настраивать себя!!!!!!
Поддержите меня
други мои верные)))))))))))))
Комментарии
Есть мнение, вообще-то, что ругать себя нельзя и что надо полюбить себя такой, какая есть, и всячески себя хвалить. Но я, так же как и ты, никогда не понимала, как можно любить свой жир и за что себя хвалить, когда в сотый раз берешь себя в руки, даешь обещания, прилагаешь кучу усилий, а потом в одну неделю теряешь все, с таким трудом добытое. У меня сейчас тоже новый старт. Все шло отлично, пока я не выпала из графика на 2 недели из-за выставки по работе, где из еды были только бутерброды, пирожки и шампанское, и не было ни сил, ни возможности тренироваться, потому что с утра до ночи на работе. В результате - плюс почти 3 кг за 10 дней. 
И хотя, в данном случае, я просто жертва обстоятельств, но все равно дико зла на себя. Так что очень хорошо тебя понимаю. Держись, пожалуйста.
8 декабря 2012, 11:34
по-моему, на -60 достаточно просто держаться, так как порции кол-вом не ограничены и все определено по времени, то есть если хочешь есть, надо просто дотерпеть до следующего приема пищи...держитесь) и удачи вам 
8 декабря 2012, 12:16
Сухой Листик пишет:Есть мнение, вообще-то, что ругать себя нельзя и что надо полюбить себя такой, какая есть, и всячески себя хвалить. Но я, так же как и ты, никогда не понимала, как можно любить свой жир и за что себя хвалить, когда в сотый раз берешь себя в руки, даешь обещания, прилагаешь кучу усилий, а потом в одну неделю теряешь все, с таким трудом добытое. У меня сейчас тоже новый старт. Все шло отлично, пока я не выпала из графика на 2 недели из-за выставки по работе, где из еды были только бутерброды, пирожки и шампанское, и не было ни сил, ни возможности тренироваться, потому что с утра до ночи на работе. В результате - плюс почти 3 кг за 10 дней.
И хотя, в данном случае, я просто жертва обстоятельств, но все равно дико зла на себя. Так что очень хорошо тебя понимаю. Держись, пожалуйста.
Спасибо! Я буду держаться!
8 декабря 2012, 12:51
Самсон пишет:Ты не тряпка! Просто любишь покушать! Начни постепенно уменьшать рацион! Не обязательно есть бутерброды и пирожки до тошноты!
Да я вообще не ем пирожки, бутербродики да, но утром, да и в основном с мясом, а не с колбасой. Так что я снова буду себя подстегивать!
8 декабря 2012, 12:52
Namifia пишет:по-моему, на -60 достаточно просто держаться, так как порции кол-вом не ограничены и все определено по времени, то есть если хочешь есть, надо просто дотерпеть до следующего приема пищи...держитесь) и удачи вам

8 декабря 2012, 12:53
Вся в недоумении!
00Вес стоит неделю, даже немного вернулся((( Но думаю это жидкость, так то ерунда. НО! КД так и не пришли, вчера пошлепала к всеми нами любимому, девочки, гинекологу. Так что вы думаете, эта мадам не сказала мне ни да н нет на 100%. Взяла всякие там мазки (ну вы меня понимаете) и сказала пописать)))) утром на тест, и если в течении неделт КД не придут с следующую пятницу жду на осмотр! А мне ходи и мучайся целую неделю!
В общем я вся в недоумении куда подевались мои "праздники", да и по хорошему, даже если я в положении, то по моим подсчетам вчера она должна была это прощупать! А она только сказала, что увеличенна немного
Нет, я конечно, не против второго ребенка, НО!!! Мне нужна определенность! Либо беременна! Либо нет! А то мои набеги на холодильник (причем на всякую непотребную пищу) до добра не доведут
Н-да.....засада
Правда, муж рад! Вчера ему все рассказала по телефону, после поликлинники и голос такой довольный))))
Еще хандроз, зараза, обострился (гр*****е кондишины на работе!!!!!!!!!!!) в начале недели все нормально, к концу все болит(((((((
Комментарии
когда я сократила ккал до 1200 в день у меня кд тоде можно сказать окончились. зато в отпуске на шведском столе ..... как .... не на стол конечно 
4 августа 2012, 10:07
Да я этих тестов сделала уже 4 штуки! Только правда все вечером, вот потому то она мне и сказала утром это проделать! Еще я воды много пью, поэтому гормон ХГЧ может и не показывать на этих тестах, вымывается) А к утру он должен накопиться. Так что я сегодня лохонулась)
Да может это конечно и из-за уменьшения количества ккал. УЖЕ НЧЕГО НЕ ЗНАЮ!
4 августа 2012, 10:33
Дневник питания
11 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2642.00 | 40.31 | 55.38 | 91.95 | 1792.20 | 1385.39 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:55 | Творожный сырок Вкуснотеево (ванильный) | 80.00 | 6.40 | 18.16 | 20.32 | 0.00 | 270.32 | |
| 08:55 | Йогурт DANON творожный груша банан | 170.00 | 10.54 | 6.12 | 21.59 | 0.00 | 183.60 | |
| 08:56 | Черный чай | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 10:32 | Хлебцы хрустящие "dr. korner клюквенный злаковый коктейль | 20.00 | 1.80 | 0.40 | 13.20 | 0.00 | 64.00 | |
| 10:39 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 1070.00 | 18.74 | 24.68 | 55.11 | 800.00 | 517.92 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:26 | Суп харчо | 250.00 | 8.23 | 9.25 | 12.28 | 175.00 | 161.13 | |
| 14:30 | Хлеб черный | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 147.00 | |
| 14:30 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 14:31 | Куриное филе | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 212.00 | |
| 14:31 | Лук репчатый | 20.00 | 0.34 | 0.02 | 1.90 | 17.20 | 8.60 | |
| 14:31 | Салат с майонезом | 200.00 | 11.32 | 18.18 | 13.78 | 0.00 | 267.14 | |
| 14:35 | Вода минеральная | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 16:22 | Хлебцы хрустящие "dr. korner клюквенный злаковый коктейль | 10.00 | 0.90 | 0.20 | 6.60 | 0.00 | 32.00 | |
| 16:22 | Черный чай | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 16:22 | Сушки "Малышка" простые | 2.00 | 0.22 | 0.05 | 1.56 | 0.00 | 7.40 | |
| Итого | 1572.00 | 21.57 | 30.70 | 36.84 | 992.20 | 867.47 | ||
7 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1907.00 | 65.17 | 75.04 | 113.65 | 957.53 | 1395.22 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 11:44 | Творожные булочки | 150.00 | 16.68 | 7.97 | 55.55 | 0.00 | 360.57 | |
| 11:49 | Чай зелёный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 11:50 | Сосиска молочная (Клинские) | 100.00 | 11.00 | 28.00 | 0.00 | 0.00 | 296.00 | |
| Итого | 650.00 | 27.68 | 35.97 | 55.55 | 400.00 | 656.57 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:35 | Суп простой (06.12.14) | 380.00 | 8.85 | 10.87 | 4.10 | 0.00 | 147.97 | |
| 14:36 | Майонез Calve легкий | 12.00 | 0.04 | 3.60 | 0.62 | 0.00 | 35.88 | |
| 14:36 | Краюшка (ржано-пшеничные) | 25.00 | 2.15 | 0.35 | 10.85 | 0.00 | 56.50 | |
| 14:36 | Говядина по-егорьевски | 25.00 | 3.50 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 24.00 | |
| Итого | 442.00 | 14.54 | 15.82 | 15.57 | 0.00 | 264.35 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:12 | Мандарин | 65.00 | 0.46 | 0.00 | 5.59 | 57.53 | 24.70 | |
| 15:12 | Творожные булочки | 60.00 | 6.67 | 3.19 | 22.22 | 0.00 | 144.23 | |
| Итого | 125.00 | 7.13 | 3.19 | 27.81 | 57.53 | 168.93 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:03 | Краюшка (ржано-пшеничные) | 20.00 | 1.72 | 0.28 | 8.68 | 0.00 | 45.20 | |
| 17:03 | Фарш с помидорами и баклажаном | 165.00 | 13.55 | 18.38 | 6.04 | 0.00 | 245.37 | |
| 21:28 | Сосиска молочная (Клинские) | 5.00 | 0.55 | 1.40 | 0.00 | 0.00 | 14.80 | |
| 21:29 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 690.00 | 15.82 | 20.06 | 14.72 | 500.00 | 305.37 | ||
6 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2340.00 | 54.55 | 81.79 | 81.69 | 1377.00 | 1236.48 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 11:57 | Яичница с помидорами и ветчиной | 200.00 | 12.80 | 30.48 | 4.28 | 0.00 | 290.00 | |
| 11:59 | Говядина по-егорьевски | 40.00 | 5.60 | 1.60 | 0.00 | 0.00 | 38.40 | |
| 11:59 | Краюшка (ржано-пшеничные) | 50.00 | 4.30 | 0.70 | 21.70 | 0.00 | 113.00 | |
| 11:59 | Сырок творожный Б.Ю. Александров в молочном шоколаде | 50.00 | 4.23 | 14.18 | 16.27 | 0.00 | 209.60 | |
| 11:59 | Зеленый чай | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 16:06 | Суп простой (06.12.14) | 380.00 | 8.85 | 10.87 | 4.10 | 0.00 | 147.97 | |
| 16:08 | Фарш с помидорами и баклажаном | 185.00 | 15.19 | 20.61 | 6.77 | 0.00 | 275.11 | |
| 16:08 | Краюшка (ржано-пшеничные) | 25.00 | 2.15 | 0.35 | 10.85 | 0.00 | 56.50 | |
| 16:08 | Майонез Calve легкий | 10.00 | 0.03 | 3.00 | 0.52 | 0.00 | 29.90 | |
| 16:17 | Вода минеральная | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 21:40 | Мандарин | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 17.20 | 177.00 | 76.00 | |
| 21:41 | Вода минеральная | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 2340.00 | 54.55 | 81.79 | 81.69 | 1377.00 | 1236.48 | ||
5 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2022.00 | 73.16 | 73.86 | 114.73 | 1019.75 | 1578.46 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:25 | Черный чай | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 08:26 | Сырок творожный Б.Ю. Александров в молочном шоколаде | 50.00 | 4.23 | 14.18 | 16.27 | 0.00 | 209.60 | |
| 08:26 | Мягкий творог DANONE 5% | 170.00 | 14.96 | 8.50 | 7.14 | 0.00 | 164.90 | |
| Итого | 620.00 | 19.19 | 22.68 | 23.41 | 400.00 | 374.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:36 | Макароны с фаршем и помидорами | 213.00 | 7.28 | 6.16 | 14.63 | 0.00 | 145.29 | |
| 12:37 | Черный чай | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 13:54 | Апельсин | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 4.20 | 43.75 | 19.00 | |
| 13:54 | Макароны с фаршем | 213.00 | 22.47 | 31.82 | 44.79 | 0.00 | 562.94 | |
| Итого | 876.00 | 30.20 | 37.98 | 63.62 | 443.75 | 727.23 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:04 | Говядина по-егорьевски | 130.00 | 18.20 | 5.20 | 0.00 | 0.00 | 124.80 | |
| 18:04 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 18:04 | Куриное филе | 123.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 130.38 | |
| 18:04 | Майонез Calve легкий | 23.00 | 0.07 | 6.90 | 1.20 | 0.00 | 68.77 | |
| 18:05 | Краюшка (ржано-пшеничные) | 50.00 | 4.30 | 0.70 | 21.70 | 0.00 | 113.00 | |
| Итого | 526.00 | 23.77 | 13.20 | 27.70 | 176.00 | 476.73 | ||
4 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2036.00 | 42.11 | 54.47 | 100.33 | 1224.75 | 1079.15 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:20 | Черный чай | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 08:21 | Мягкий творог DANONE 5% | 170.00 | 14.96 | 8.50 | 7.14 | 0.00 | 164.90 | |
| 08:22 | Сырок творожный Б.Ю. Александров в молочном шоколаде | 50.00 | 4.23 | 14.18 | 16.27 | 0.00 | 209.60 | |
| 11:06 | Макароны с фаршем и помидорами | 283.00 | 9.68 | 8.18 | 19.44 | 0.00 | 193.03 | |
| Итого | 903.00 | 28.87 | 30.86 | 42.85 | 400.00 | 567.53 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:16 | Зеленый чай | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 12:17 | Апельсин | 230.00 | 2.07 | 0.00 | 19.32 | 201.25 | 87.40 | |
| Итого | 630.00 | 2.07 | 0.00 | 19.32 | 601.25 | 87.40 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:04 | Макароны с фаршем и помидорами | 205.00 | 7.01 | 5.92 | 14.08 | 0.00 | 139.83 | |
| 18:05 | Сухарики со вкусом шашлыка | 22.00 | 2.05 | 3.15 | 14.30 | 0.00 | 93.28 | |
| 18:05 | Помидор | 210.00 | 1.26 | 0.42 | 5.04 | 184.80 | 41.77 | |
| 18:05 | Лук репчатый | 45.00 | 0.77 | 0.05 | 4.28 | 38.70 | 19.35 | |
| 18:06 | майонез московский | 21.00 | 0.08 | 14.07 | 0.46 | 0.00 | 129.99 | |
| Итого | 503.00 | 11.17 | 23.61 | 38.16 | 223.50 | 424.22 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Творожные булочки
Продукты: Ванильный сахар, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Творог 9%, Яйца
Калорийность: 444.88 Ккал
Описание: »»
86913Фарш с помидорами
Продукты: Масло подсолнечное, Помидор, Специи (букет приправ), Томатная паста, Фарш говяжий
Калорийность: 202.38 Ккал
Описание: »»
86169Грибной суп (из курицы)
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Картофель, Куриное филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 29.01 Ккал
Описание: »»
5522Грибной суп
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, отварная говядина
Калорийность: 40.01 Ккал
Описание: »»
5262Рассольник
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, отварная говядина, Перловка (крупа), Соленый огурец
Калорийность: 58.12 Ккал
Описание: »»
5044Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

какой результат за эту прошедшую недельку?


Комментарии
ВладаЯ
Просто нажимаешь редактировать в зоне где линеечка и вставляешь рядом (пробел)или ниже(ввод) адрес изображения новой линеечки(как фотку или рисунок вставляешь) и сохраняешь.
12 декабря 2014, 13:23
VladiSlaVa
Не получается ((( Так я и фото вставить не могу. В редактировании, когда вставляю так, копированием рядом, то просто сохраняется адрес((
15 декабря 2014, 14:52