Типичный вес недели - 65,7 кг.
Что на 600 г меньше веса веса недели "прерванного полета". И на 2,6 кг меньше типичного веса прошлой недели.

Объемы, в сравнении с прошлой неделей:
 
шея - минус 0,5 см, грудь - минус 2 см, под грудью - минус 1 см, талия - минус 2 см, бедра - минус 1 см, бедро - минус 1,3 см, плечо - минус 0,2 см.
Прикольно, что худеют и толстеют при нарушении режима даже предплечья и запястья. Раньше в жизни их не измеряла, а на прошлой неделе решила заполнить все ячейки в таблице замеров. Минус 0,5 см предплечье и минус 0,2 см запястье.

Таблица веса, калорийности питания и тренировок выглядит так:

За неделю ни кусочка конфеты, ни капли алкоголя, ни одного пропуска тренировки.

Что может быть лучше конца рабочего дня? Только конец рабочей недели!

Вес стоял три дня, сегодня сдвинулся на 200 г.

Проспала, зато выспалась. 

На работу опоздала на два часа, но зато взвесила и упаковала с собой еду.

Что-то случилось с пульсометром. Психанула, но тренировку не отменила.

Говядина в духовке сгорела, но зато во всей квартире тепло.

Премию все еще не дали, но зато целее деньги будут.

2 стебля сельдерея, большая сочная груша, зеленое яблоко среднего размера, 20 г сыра, натуральный йогурт без добавок.

Получается вот такая гора вкусного салата, в которой всего 240 калорий, 10 г белка, 7 г жиров и 35 г углеводов. Если без сыра, то и жиров будет не 7, а 1 г. Но с сыром (у меня Масдам) веселее.

Сельдерей и яблоки - идеальные продукты для разгрузочного дня, а груша и сыр придают салату необходимую сладость и пикантный оттенок. Никаких приправ не использовала.

Вчера ела такое дважды (кроме этого, еще творог с огурцом и редисом, молоко, апельсин и чай с сухариками. И выпила 8 стаканов воды с лимонным соком). Результат - минус 1,3 кг.

Тем, кто с симпатией относится к сельдерею, горячо рекомендую!

Закончилась выставка. Безумная неделя с подъемами в шесть утра и возвращением домой в 11-12 ночи.

С первого же дня выяснилось, что тренироваться утром нет времени, а ночью - нет сил и возможности.

Взять с собой взвешенную и упакованную еду получилось только в первый день, и то - есть это было негде и некогда. Кормилась на ходу капучино из автомата (не смотря на то, что сахар не люблю и не ем), подаренными шоколадками, буфетными бутербродами и пирожками в невероятных количествах. На весы трусливо не вставала - а жаль, может быть, отрезвило бы вовремя.

А после выставки два дня спала, ела и снова спала. На третий день встала на весы...

Плюс 2,6 кг.

Потренировалась, вышла в офис, а к вечеру заболела.

Восстанавливаюсь медленно и трудно, тренироваться, естественно, не могу, настроение - убиться веником.

Не могу взять себя в руки. Утро начинаю за здравие, а к вечеру уже который день скатываюсь до бутербродов (а думала, что после выставки на них полгода смотреть не смогу!), семечек, сладких сухариков и чернослива в шоколаде.

Нет сил бороться. Ненавижу свою работу, из-за которой просрала за неделю результаты трех месяцев. Злюсь на себя люто. Который раз уже все это!

Задолбало возвращаться к старту, задолбало начинать и начинать. И каждый, каждый раз, как только все налаживается, или болезнь, или выставка эта долбаная.