Завтра на дачу!Открываю сезон!

Привет, агрофитнес!

А работы завтра будет ого-го! На прошлой неделе муж с кумом пилил деревья и теперь мелкие ветки надо резать и жечь, а бревна муж будет колоть на дрова.

Сегодня замариную курочку и завтра запечем в печке с картошкой. Да-да, калорийно, но я же пахать буду, так что уверена - сожгу эти калошки!

Прошлогодняя фотка моей дачи . Соскучилась уже по ней.

Работы в охотку на приусадебном участке поднимают качество жизни, говорят исследователи из Техасского университета (США).

То есть те, кто ими регулярно занимается, в целом по жизни чувствуют себя бодрее и здоровее своих чисто городских сограждан. Особенно заметна эта разница после 50 лет. Так, группе из 300 пенсионеров предложили ответить «да» или «нет» на простые вопросы. Например, «Вы полны энергии?». 81% садоводов согласились с этим утверждением, а вот среди заядлых урбанистов ощущали себя таковыми лишь 48,3%. «Порой вы чувствуете себя старым и уставшим?». «Нет», – возразили 70,9% садоводов и всего лишь 57,3% любителей городской жизни. «Вы превосходно себя чувствуете?». «Да», – согласились соответственно 75 и 19,6% антиподов.

Прошли участники эксперимента и объективные тесты на состояние здоровья. Состояние сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата у садоводов оказалось почти в 3 раза лучше, чем у несадоводов! Далеко искать причину не надо: постоянное движение, причем посильное, а не изматывающее, «на рекорд», плюс свежий воздух и удовольствие от вида плодов своего труда. Кстати, эмоциональное состояние у садоводов тоже оказалось на более высоком уровне: они более оптимистичны и устойчивы к стрессу. Но все эти бонусы вы получаете исключительно тогда, когда работаете на участке без принуждения.

Более того, у садоводов даже аппетит и сон лучше. Кстати, об аппетите, вернее, о пищевых пристрастиях. То ли из-за общения с землей и растениями, то ли из-за необходимости регулярно пробовать собственную экологически чистую продукцию без пестицидов и гербицидов, но садоводство формирует вкус к здоровой пище. Даже если садовод не выращивает огурцы и салат, а предпочитает цветы и почвопокровные растения, он все равно начинает есть больше овощей, зелени, молочных продуктов, отказывается от полуфабрикатов, жареных блюд с большим количеством масла, становится поклонником пароварок, аэрогрилей и прочих здоровых способов приготовления пищи. Так, в США 50% садоводов едят даже больше фруктов и овощей, чем минимум, рекомендованный врачами, а из тех, кто на земле не работает, – менее 25%. Да и уровень физической активности у первых на 30% выше, чем у вторых, даже если несадовод ходит в фитнес-клуб.

Вообще, говорят ученые из Пеннингтонского центра биомедицинских исследований (США), для здоровья важнее много двигаться в повседневной жизни, нежели специально выделять время на движения в виде фитнеса или бега трусцой. Так уж устроен наш организм, что ходить по делам или работать физически для него более органично, чем специально нагружать себя искусственно выдуманными упражнениями. Тем более что у повседневного движения есть важный плюс: ими трудно «загнать» себя до слишком высокого пульса. Так что у садоводов и в этом отношении преимущество.

* Гарденинг - образ жизни человека, занятого на приусадебном участке, главный закон которого – сажать ровно столько, сколько  можешь обработать без лишнего напряжения и с удовольствием, почти отдыхая.

Хочу похвастаться очередным урожаем шампиньонов. Это наш пятый сбор урожая.

У нас в подвале наконец-то поперли шампиньоны. Вот первый урожай:

Уже сегодня стушила со сметанкой!

Я вернулась!

Устала, конечно, не то слово...

Выехали в коммандировку в четверг в 9 вечера, прибыли в час ночи, с утра подорвались, вели семинар-тренинг на 40 человек с 9 до 7 вечера, выехали домой в 10 вечера, дома была в 2 часа ночи.

На второй день - на дачу! Как же без нее!

Муж делал теплицы, обтягивали пленкой. Я сеяла-садила. Что смогли - сделали. Уже на следующую неделю планируем высаживать рассаду в теплицу.

Есстественно, не считала, не заморачивалась калориями. Вес не нарос. Еще бы при таких физ. нагрузках!

Сегодня на работе отдыхаю.