для начала, не меняя рацион. записывай все, что ешь. потом посмотришь - ужаснешься и это явно будет стимулом начать трудный путь!

в следующую неделю постарайся кушать на 200 ккал меньше, чем раньше. еще через неделю опять снизь калораж еще на 200 и так постепенно дойдешь до нужного для тебы калоража.

Не советую сразу прыгать на низкий калораж - чревато срывами. Лучше медленно. но верно.

Давай! Мы в тебя верим!

solar пишет:

для начала, не меняя рацион. записывай все, что ешь. потом посмотришь - ужаснешься и это явно будет стимулом начать трудный путь!

в следующую неделю постарайся кушать на 200 ккал меньше, чем раньше. еще через неделю опять снизь калораж еще на 200 и так постепенно дойдешь до нужного для тебы калоража.

Не советую сразу прыгать на низкий калораж - чревато срывами. Лучше медленно. но верно.

Давай! Мы в тебя верим!

 

Золотые слова!!!

Всё получится) Удачи тебе)) У нас здесь отличные люди помогут всегда и поддержат) Сейчас тоже будешь подсчитывать калории?

 я тоже здесь недавно,

Как приятно видеть новые лица)))) Уверенности и упорства в достижении поставленных целей

А чё перестала калории считать?

Ой девченки как приятно получить от вас поддержку!!! Спасибо вам!!!!

Да сейчас опять буду каллории считать, для меня это самое подходящее...да и проверенное!

Перестала потому что добилась нужного результата, хотя еще пол года после обращала на них внимания знала где сколько)) А сейчас ни как не могу заставить себя опять считать... (((