poli2653

poli

poli

График                       Изображение Изображение

Заметки

30.04.23

00

Неделя на овощах и белом мясе, без излишеств и сладкого. Гуляю по часу каждый день.

Вес тронулся.

29 апреля 2023, 22:27 |  Комментарии: 2
30.04.23https://dietadiary.com/blog/2653/375171

7.04.23

00

Сегодня вновь зашла на дорогой для меня этот сайт. Рада что сайт работает и здесь так и живут наши дневники. Не верится как летит время, моему дневнику здесь уже 12 лет.

Хороших результатов в снижении веса пока нет, но я не теряю надежды. 
Хочу попробовать интервальное голодание и кетодиету.

7 апреля 2023, 18:49 |  Комментарии: 0
7.04.23https://dietadiary.com/blog/2653/374721

00

я зашла ко всем друзьям и к Шакти, похоже я осталась здесьсовсем одна. Ощущаю себя словно в фильме "Я легенда".  Только к сожаланию, на данный момент похвастаться нечем, легенда я в том что топчусь на месте 10 лет, словно мамонт - становясь все старше и солиднее. Так жаль.

Но я не брошу этотдневник. 

29 января 2021, 02:41 |  Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/2653/353427

00

Сегодня 6.03.20

Вес 115 кг

смотрю на 9 лет статистики и понимаю, что дневник больше похож на набор веса, а не сброс.

общая динамика все равно на увеличение.

начинаю новую жизнь.

6 марта 2020, 05:59 |  Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/2653/339171

00

Сегодня 3 августа, предидущая заметка 2 месяца назад, вес был 75.4

Сегодня вес 72, итого за 2 мес 3,4кг

В апреле 22го перед чисткой вес 85,6

Итого -13,6 за 4 месяца.

После чистки есть не хотелось вообще. Много воды, пару баночек питания, кофе и шоколад. Побольше стала есть на Кипре, после.

На данный момент снова есть не хочу, ем совсем мало, это овощи, мясо(очень не много и избирательно), пока не могу не есть шоколад и кофе. Много воды.

Бобы пока кончились, будут в конце августа.

3 августа 2018, 06:31 |  Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/2653/305842

Мои рецепты

овощное рагу с цветной капустой

Продукты: Вода, Капуста цветная, Картофель, Лук репчатый, масло растительное "злато", Морковь, Перец красный сладкий, Чеснок

Калорийность: 89.76 Ккал

Описание:  Все ингредиенты покрошить, обжарить на масле, добавить специи, потушить. …   »»

Тушеная капуста с помидорами и маслинами

Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Маслины без косточки, масло растительное, Помидор

Калорийность: 71.75 Ккал

Описание:  Мелко нашинкованный лук обжарить на растительном масле.Добавить нашинкованную капусту. Обжаривать 3-5 минут.Добавить порезанные пополам маслины.Помидоры облить кипятком и снять кожицу.Порезать кубиками и добавить к капусте.Хорошо перемешать. Добавить зелень петрушки …   »»

Торт "Сердце"

Торт "Сердце"

Продукты: Ванильный сахар, Какао-порошок "Российский", Мука пшеничная, Сахар, Сметана 20%, Сода, Яйцо варёное без скорлупы

Калорийность: 165.57 Ккал

Описание:  Торт получается большим. Если вы готовите на небольшую компанию, смело уменьшайте все ингредиенты в 2 раза. Обязательно дайте торту пропитаться, тогда он получится очень нежным. Вместо абрикосового компота …   »»

Салат "Греческий"

Салат "Греческий"

Продукты: Брынза из коровьего молока, Лук репчатый, Маслины без косточки, Огурец, Перец красный сладкий, Помидор

Калорийность: 34.05 Ккал

Описание:  Пожалуй, самый популярный овощной салат. Легкий, но сытный. Из указанного количества ингредиентов получается  7-8 порций . Помидоры нарезать крупными кусочками. Огурец разрезать вдоль, затем нарезать …   »»

Летняя окрошка

Летняя окрошка

Продукты: 

Калорийность:  Ккал

Описание:  Ингредиенты:   1,25 л кваса  0,75 стакана огуречного рассола  1 вареная морковь  1 вареная репа  0,75 стакана отварного картофеля  0,75 …   »»

▲Admin Area