Мне опять надарили кучу сладостей, которые я теперь стараюсь ограничивать   что не всегда получается, вчера съела почти упаковку печенья    после чего шли не самые любимые приседания. Берем в руки 2 ганельки  ( у меня по 1.5 кг) и начинаем приседать.

4 сета по  10 повторов на каждую ногу.

А затем  3 сета по 10 повторов на каждую ногу

А затем 5 минут со скакалкой

Моя мотивация

Вес - не показатель красоты. Девушка может весить очень мало, но если на неё ни капли жирка и есть мышци, что выливает в круглую тренированную попу, подтянутый живот и прочее прочее - это красиво!! (кстати вес не будет ниже формулы "рост минут 120"). Если девушка просто худая, если не сказать тощая... И не тренируется, то лучше набрать пару килограмм и достигнуть округлостей некоторым наличием жирка. Другое дело, что лучше хоть немного тренироваться ) Но как показывает опыт знания мужских мнений - тощие девушки почти никому не нравятся Должно быть "за что подержать". И это стоит помнить Чтобы в погоне за стройностью не исчезали места "держания" ))

Вы когда-нибудь задумывались что едят модели? Чем они питаются чтобы поддерживать свою фигуру. Ведь в моде худышки и стройняшки. Конечно злые языки твердят что многие из этих див высокой моды самые настоящие анорексички и курят как паровозы, что не позволяет им набирать вес. Но как бы ни было работа модели не легка, как и любая другая работа И эти девушки работают над своей внешностью. Ходят в спорт зал, сидят на диетах, считают калории  

За 2 недели до показов модели садятся на диету, дабы быть в форме. И влезть в платье

Когда же начинается неделя показа, то меню модели выглядит примерно так:

1 день.

10.00 – дома выпивают чашечку зеленого чая.

11.45 – backstage показа. Огромная чашка кофе (молока в кофе обезжиренное), горсть винограда, 4 ломтика ананаса, 2 овсяных печеньица, 3 долечки дыни. 

16.30 – в ресторане: коктейль Bloody Mary, лосось с пюре из картофеля на гарнир и чашечка зеленого чая.

21.00 – японский ресторан: 1 острый ролл, 1 креветка, 2 кусочка лососевого сашими, соевый соус. 

И обязательно 1,5 литра воды в течение дня. 

2 день.

11.00 – полезная чашка чая

13.30 – Бранч в кафе: 3 чашки кофе, на закуску чипсы с соусом из артишоков (поделили с другом на двоих), салат из шпината с дополнительной порцией заправки. 

18.30 – 22.00 – вечеринка в клубе, повод всегда найдется, 2 маленьких кекса, кусок сырного пирога с черникой, порция мексиканского острого мясного рагу, ломтик хлеба. 

1,5 литра воды за день.

3 день.

10.30 – обязательная чашка зеленого чая и миска обезжиренного йогурта с овсяными хлопьями.

15.00 – 2 печеньица с орехами. 

16.00 – backstage показа: половина бублика с корицей, намазанного свежим сыром. 

21.00 – у стенда: зеленый салат и 4 кольца обжаренного в кляре лука. 

И конечно 1,5 литра воды. 

4 день.

10.00 – бутылка японского чая Kombucho .

13.45 – в кафе: тарелка супа из омара и сухарики.

20.00 – японский ресторан: 2 пельмешка , 1 гребешок, 1 ролл Клинтон (с крабовым мясом, авокадо, угрем и икрой). 

Ну и 1,5 литра воды за день. 

5 день.

9.00 – ароматная чашка зеленого чая.

13.00 – в Starbucks: 1 большой кофе латте с соевым молоком. 

14.00 – backstage показа: 3 ломтика дыни, большая чашка кофе, половина сэндвича с помидором и моцареллой, 3 маленьких овсяных печенья.

19.00 – в ресторане: коктейль «Кровавая мэри», кусочек тунца, небольшая порция фруктового плова.

21:00 – 2 раза откусила от шоколадки.

1,5 литра воды.

6 день.

10.00 – бутылка чая Kombucha.

13.30 – backstage: 1 запеканка из краба, горсть мармеладовых мишек, 4 шоколадные ириски, 1 бокал шампанского. 

17.00 – кафе: коктейль «Маргарита», корень сельдерея, овощное рагу и 1 лепешка кейсадильи.

21.00 – порция фруктового риса.

1,5 литра воды за день.

Фигура у Жизель Бундхен что надо.Особенно если сравнить