Девочки, я съела оооочень много клетчатки из семен льна.....порошка(сначала 200 гр. кефира с 2 ст. ложками без верха, а потом сделала еще что-то типа пирога с морковкой тертой и яблоком. Бахнула целых 5 ст. ложек, съела почти весь)!!!!! Почитала в интернете о том, что может быть и ****ец страаашно....
Со мной все будет нормально???? Я смогу завтра сходить в туалет(хожу каждый день)???
Блин, ну почему я иногда совершенно не думаю о последствиях...
Заметки
00
29 августа 2015, 10:19 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/162097/187293
00
Добрый вечер.
Сегодня была еще тренировка. И силы мои на исходе, поэтому я решила, что поужинаю быстрыми углеводами снова, чтобы возовновить свои силы.
Я кушала в кофейне. Съела два кусочка тортика. Без понятия что внутри и сколько ккал. Поэтому, я написала что-то из того, что я когда-то сама готовила.
Делаю это осознанно и специально. Чувствую себя нормально, но на тренировке была оооочень вялой. Надо сделать перерыв.
00
Сегодня так вышло, что снова было 2 тренировки. Одна в 18:00 и в 20:00. Поэтому позволила себе столько сладкого. Нужны были силы.
Уже в следующий вторник контрольный день. День, когда надо встать на весы и всячески измерить себя.
00
Доброй ночи!
Сегодня была как белка в колесе! Я скучала по этому! Еще и тренировка была)
00
Всем доброй ночи!
Сегодня было две тренировки, на 18:00 и на 20:00.
Захотелось съесть кексик в кружке. Но все отработала на треше!
Дневник питания
2 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 340.00 | 13.87 | 25.65 | 110.15 | 166.55 | 731.76 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:12 | Мороженое рожок "Виват" | 140.00 | 4.62 | 16.80 | 47.32 | 0.00 | 359.80 | |
| 14:14 | Кекс с черной смородиной (31.05.2015) | 200.00 | 9.25 | 8.85 | 62.83 | 166.55 | 371.96 | |
| Итого | 340.00 | 13.87 | 25.65 | 110.15 | 166.55 | 731.76 | ||
1 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:15 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| Итого | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | ||
30 сентября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1769.00 | 58.45 | 33.10 | 272.33 | 1268.08 | 1596.41 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Nescafe espresso | 4.00 | 0.31 | 0.01 | 0.12 | 0.00 | 1.80 | |
| 08:00 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 08:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 08:00 | Сдобная булочка с маком | 115.00 | 10.01 | 15.53 | 56.47 | 0.00 | 408.25 | |
| Итого | 289.00 | 10.92 | 15.54 | 93.50 | 129.75 | 558.65 | ||
| Перекус | ||||||||
| 11:30 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 11:30 | Чай травяной | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 315.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 300.00 | 59.70 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Соевый Соус | 30.00 | 2.40 | 0.00 | 1.47 | 28.50 | 15.90 | |
| 12:00 | Гречневая каша без добавок | 100.00 | 3.38 | 0.62 | 19.94 | 0.00 | 92.00 | |
| 12:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 12:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| Итого | 380.00 | 7.88 | 0.62 | 60.76 | 232.25 | 267.90 | ||
| Перекус | ||||||||
| 16:00 | Укроп | 5.00 | 0.17 | 0.06 | 0.36 | 4.25 | 2.15 | |
| 16:00 | Соевый Соус | 20.00 | 1.60 | 0.00 | 0.98 | 19.00 | 10.60 | |
| 16:00 | Петрушка свежая | 5.00 | 0.15 | 0.04 | 0.32 | 4.35 | 1.80 | |
| 16:00 | Лук зелёный перо | 5.00 | 0.07 | 0.00 | 0.23 | 4.63 | 0.23 | |
| 16:00 | Творог (9%) | 200.00 | 32.16 | 16.84 | 5.76 | 135.60 | 307.38 | |
| Итого | 235.00 | 34.15 | 16.94 | 7.65 | 167.83 | 322.16 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Банан | 300.00 | 4.50 | 0.00 | 67.20 | 222.00 | 273.00 | |
| 20:00 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| Итого | 550.00 | 5.50 | 0.00 | 95.45 | 438.25 | 388.00 | ||
29 сентября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1077.00 | 44.56 | 22.40 | 158.77 | 803.85 | 1007.71 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Nescafe espresso | 2.00 | 0.16 | 0.00 | 0.06 | 0.00 | 0.90 | |
| 08:00 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| Итого | 17.00 | 0.16 | 0.00 | 15.03 | 0.00 | 60.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Яблоки | 350.00 | 1.40 | 0.00 | 39.55 | 302.75 | 161.00 | |
| 12:57 | Гречневая каша без добавок | 100.00 | 3.38 | 0.62 | 19.94 | 0.00 | 92.00 | |
| 12:58 | Соевый Соус | 20.00 | 1.60 | 0.00 | 0.98 | 19.00 | 10.60 | |
| 13:00 | Кекс с черной смородиной (31.05.2015) | 200.00 | 9.25 | 8.85 | 62.83 | 166.55 | 371.96 | |
| Итого | 670.00 | 15.63 | 9.47 | 123.30 | 488.30 | 635.56 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:00 | Лук зелёный перо | 10.00 | 0.13 | 0.00 | 0.46 | 9.25 | 0.46 | |
| 21:00 | Укроп | 5.00 | 0.17 | 0.06 | 0.36 | 4.25 | 2.15 | |
| 21:00 | Морковь | 200.00 | 2.60 | 0.20 | 14.00 | 177.00 | 66.00 | |
| 21:00 | Петрушка свежая | 5.00 | 0.15 | 0.04 | 0.32 | 4.35 | 1.80 | |
| 21:00 | Творог (9%) | 150.00 | 24.12 | 12.63 | 4.32 | 101.70 | 230.54 | |
| 21:00 | Соевый Соус | 20.00 | 1.60 | 0.00 | 0.98 | 19.00 | 10.60 | |
| Итого | 390.00 | 28.77 | 12.93 | 20.44 | 315.55 | 311.55 | ||
29 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 970.00 | 53.06 | 28.75 | 87.18 | 401.47 | 820.15 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:20 | Кефир с клетчаткой (29.08.2015) | 220.00 | 9.70 | 5.30 | 5.70 | 100.00 | 112.60 | |
| 07:20 | Гречневая каша без добавок | 100.00 | 3.38 | 0.62 | 19.94 | 0.00 | 92.00 | |
| 07:20 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 470.00 | 13.68 | 5.92 | 42.59 | 229.75 | 273.60 | ||
| Перекус | ||||||||
| 10:14 | Пирог с морковкой и яблоком (29.08.2015) | 500.00 | 39.38 | 22.83 | 44.59 | 171.72 | 546.55 | |
| Итого | 500.00 | 39.38 | 22.83 | 44.59 | 171.72 | 546.55 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Пирог с морковкой и яблоком
Продукты: Кефир 2,5%, Клетчатка из семян льна, Морковь, Сахар, Яблоки, Яйца
Калорийность: 109.31 Ккал
Описание: »»
115554Кекс в кружке 2
Продукты: Банан, Масло подсолнечное, Мука ржаная, Пищевой краситель вишневый, Сахар, Яйца
Калорийность: 226.06 Ккал
Описание: »»
115401Яичница
Продукты: Масло сливочное 82,5%, Перец молотый черный, Яйца
Калорийность: 171.72 Ккал
Описание: Масло указала, которое осталось на яичнице. … »»
112759Кусочки свинины со специями
Продукты: Базилик молотый, Вода, Лук репчатый, Майоран, Перец горошком, Перец красный сладкий, Перец молотый черный, Свинина вырезка
Калорийность: 123.67 Ккал
Описание: Вырезку нарезать квадратными, прямоугольными кусочками и обжарить со ВСЕХ сторон на СУХОЙ сковороде. После обжаривания поместить в кастрюльку. Лук нарезать как угодно, я нарезала квардратиками. Обжарить на … »»
110690Свиные ребрышки
Продукты: Ребрышки свинины
Калорийность: 321.00 Ккал
Описание: Обрезать жирочек, растопить его на сковородке. Выложить ребрышки и обжарить с 4-х сторон. … »»
110569Омлет с помидорами и зеленью.
Продукты: Базилик свежий, Лук зелёный перо, Петрушка свежая, Помидор, Руккола, Сметана (15%), Укроп, Яйца индюшиные
Калорийность: 93.65 Ккал
Описание: … »»
109765Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Прочее
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии