Дневник питания

2 апреля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1747.00	65.57	57.59	131.73	1271.81	1306.28
Завтрак
07:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:00	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
08:00	Кофе молотый Арабика	2.00	0.28	0.32	0.01	0.00	4.04
08:00	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
08:00	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:00	Яйцо варёное без скорлупы	70.00	8.77	6.93	0.53	52.50	99.40
10:00	Сыр 50% «Сливочный»	80.00	18.40	23.20	0.00	0.00	288.00
10:00	Хлеб пшеничный тостовый	80.00	6.40	2.80	39.60	0.00	212.80
	Итого	847.00	35.25	34.85	57.46	647.50	692.94
Обед
14:00	Винегрет с квашеной капустой (24.02.2011)	260.00	3.75	2.10	28.03	94.79	147.84
14:00	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	30.00	2.31	0.42	14.97	0.00	74.40
14:00	Компот фруктово-ягодный (12.03.2011)	300.00	0.96	0.36	28.83	255.32	108.81
	Итого	590.00	7.02	2.88	71.83	350.11	331.05
Полдник
17:00	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
17:00	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
	Итого	200.00	1.40	1.60	2.35	195.00	29.00
Ужин
20:00	Лосось на решетке	110.00	21.90	18.26	0.09	79.20	253.29
	Итого	110.00	21.90	18.26	0.09	79.20	253.29

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1052.00	34.87	40.99	97.66	595.74	906.93
Завтрак
07:00	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
07:00	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
07:30	Кофе с молоком и сахаром	300.00	2.10	3.00	33.60	285.00	174.00
	Итого	430.00	17.44	21.58	34.79	375.00	407.10
Обед
13:00	Уха	247.00	8.40	2.47	13.59	0.00	113.62
	Итого	247.00	8.40	2.47	13.59	0.00	113.62
Полдник
17:00	Хлеб ржаной «Столичный»	40.00	2.80	0.48	18.32	0.00	84.00
17:00	Конфета баунти с мякотью кокоса	35.00	1.09	9.10	20.65	7.00	171.50
17:00	Зелёный салат с огурцами и помидорами (28.01.2011)	300.00	5.14	7.36	10.31	213.74	130.71
	Итого	375.00	9.03	16.94	49.28	220.74	386.21

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	31.87	40.81	90.05	698.00	872.76
Завтрак
10:00	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
10:00	Мороженое Alpen Gold эскимо в тёмном шоколаде	80.00	2.96	16.80	21.12	0.00	224.72
10:00	Индейка(жареная)	90.00	15.80	13.86	0.00	0.00	223.56
	Итого	270.00	23.31	31.85	44.25	70.00	567.56
Обед
15:00	Вишневый компот	400.00	0.44	0.00	32.64	376.00	140.00
	Итого	400.00	0.44	0.00	32.64	376.00	140.00
Ужин
19:00	Кефир 3,2%	280.00	8.12	8.96	13.16	252.00	165.20
	Итого	280.00	8.12	8.96	13.16	252.00	165.20

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	952.00	79.10	32.44	162.32	437.84	1273.11
Завтрак
10:00	Торт Констанция молочный ирис	146.00	7.30	22.48	64.53	0.00	513.92
10:00	Рисовая молочная каша (03.05.2011)	172.00	5.55	1.13	39.58	131.66	191.31
	Итого	318.00	12.85	23.61	104.11	131.66	705.23
Обед
14:00	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
14:00	Творог 1,8%	165.00	29.70	2.97	5.45	33.00	166.65
14:00	Банан	92.00	1.38	0.00	20.61	68.08	83.72
	Итого	307.00	32.48	4.22	28.41	146.08	276.87
Ужин
18:00	Творог 1,8%	170.00	30.60	3.06	5.61	34.00	171.70
18:00	Молоко 2,5 %	62.00	1.74	1.55	2.91	55.80	32.86
18:00	Банан	95.00	1.43	0.00	21.28	70.30	86.45
	Итого	327.00	33.77	4.61	29.80	160.10	291.01

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	630.00	8.00	27.45	43.54	391.85	604.28
Ужин
21:00	Батон-багет	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	128.00
21:00	Овощной летний салат (22.06.2015)	200.00	1.90	3.25	5.74	111.85	65.28
22:00	Торт малиновый у Палыча	100.00	6.10	24.20	37.80	0.00	411.00
22:00	Чай чёрный	280.00	0.00	0.00	0.00	280.00	0.00
	Итого	630.00	8.00	27.45	43.54	391.85	604.28