Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

2697

Natsik2044

Дневник питания

16 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2156.00	48.42	22.04	255.50	728.97	1639.51
11:21	простоквашино творожное	170.00	10.71	6.12	17.51	0.00	168.30
11:21	желе фруктовое	125.00	0.00	0.00	24.88	0.00	93.50
12:34	Яблоки	167.00	0.67	0.00	18.87	144.46	76.82
17:18	мюсли маленькие	59.00	6.14	2.42	37.17	0.00	234.82
17:19	молоко 2,8	252.00	7.06	7.06	11.84	0.00	136.08
17:19	Капуста цветная	329.00	8.23	0.00	16.12	299.06	95.41
17:20	сыр парижская буренка	56.00	4.03	1.23	1.12	0.00	129.92
17:20	булочки горчичные	22.00	1.80	1.21	11.53	0.00	64.24
17:21	тархун	400.00	0.00	0.00	18.40	0.00	69.60
17:53	желе фруктовое	125.00	0.00	0.00	24.88	0.00	93.50
18:51	Яблоки	186.00	0.74	0.00	21.02	160.89	85.56
19:58	булочки горчичные	47.00	3.85	2.59	24.63	0.00	137.24
19:59	сыр парижская буренка	64.00	4.61	1.41	1.28	0.00	148.48
19:59	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
20:49	Яблоки	144.00	0.58	0.00	16.27	124.56	66.24
	Итого	2156.00	48.42	22.04	255.50	728.97	1639.51

15 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1214.00	87.64	110.08	226.71	0.00	2434.67
15:24	молоко 2,8	239.00	6.69	6.69	11.23	0.00	129.06
15:25	мюсли маленькие	73.00	7.59	2.99	45.99	0.00	290.54
15:26	морская капуста с кальмарами	123.00	1.23	0.25	0.25	0.00	66.42
15:27	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	27.00	1.97	0.35	9.83	0.00	50.49
15:28	плов мясной	188.00	41.36	35.72	7.90	0.00	496.32
15:29	булочки горчичные	54.00	4.43	2.97	28.30	0.00	157.68
15:29	сыр парижская буренка	63.00	4.54	1.39	1.26	0.00	146.16
15:31	шоколад ритерспорт	100.00	6.00	38.00	52.00	0.00	571.00
18:47	Чипсы Lays Сметана и лук	26.00	1.56	7.80	13.78	0.00	132.60
18:51	простоквашино творожное	170.00	10.71	6.12	17.51	0.00	168.30
19:09	Чипсы Lays Сметана и лук	26.00	1.56	7.80	13.78	0.00	132.60
19:37	желе фруктовое	125.00	0.00	0.00	24.88	0.00	93.50
	Итого	1214.00	87.64	110.08	226.71	0.00	2434.67

14 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1207.00	61.73	22.75	103.34	0.00	1066.33
15:30	молоко 2,8	540.00	15.12	15.12	25.38	0.00	291.60
15:30	мюсли маленькие	24.00	2.50	0.98	15.12	0.00	95.52
15:31	батон с отрубями	29.00	0.96	0.29	6.18	0.00	31.70
15:31	сыр парижская буренка	27.00	1.94	0.59	0.54	0.00	62.64
18:12	творог обезжиренный"Вкуснотеево"	175.00	22.75	0.53	5.78	0.00	118.83
18:34	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	80.00	5.84	1.04	29.12	0.00	149.60
18:35	сыр парижская буренка	82.00	5.90	1.80	1.64	0.00	190.24
18:36	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
22:07	Кефир 1%	240.00	6.72	2.40	9.60	0.00	86.40
	Итого	1207.00	61.73	22.75	103.34	0.00	1066.33

13 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1191.00	109.79	62.32	138.07	0.00	1827.12
10:47	Сыр 50% «Сливочный»	47.00	10.81	13.63	0.00	0.00	169.20
10:48	батон с отрубями	32.00	1.06	0.32	6.82	0.00	34.98
14:28	жаркое из овощей	200.00	37.40	10.40	13.40	0.00	504.00
14:29	филе морского языка с пряностями	124.00	19.59	13.76	12.40	0.00	252.96
14:30	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	34.00	2.48	0.44	12.38	0.00	63.58
14:31	морская капуста с кальмарами	85.00	0.85	0.17	0.17	0.00	45.90
14:32	простоквашино творожное	170.00	10.71	6.12	17.51	0.00	168.30
15:49	желе фруктовое	125.00	0.00	0.00	24.88	0.00	93.50
18:19	филе морского языка с пряностями	153.00	24.17	16.98	15.30	0.00	312.12
18:19	морская капуста с кальмарами	68.00	0.68	0.14	0.14	0.00	36.72
18:19	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	28.00	2.04	0.36	10.19	0.00	52.36
18:20	желе фруктовое	125.00	0.00	0.00	24.88	0.00	93.50
	Итого	1191.00	109.79	62.32	138.07	0.00	1827.12

12 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	751.00	24.35	17.45	100.17	192.40	819.54
12:35	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	46.00	3.36	0.60	16.74	0.00	86.02
12:36	куриная грудка гриль	154.00	0.00	0.00	0.00	0.00	174.02
14:29	Сыр 50% «Сливочный»	33.00	7.59	9.57	0.00	0.00	118.80
14:30	батон с отрубями	28.00	0.92	0.28	5.96	0.00	30.60
21:49	Банан	260.00	3.90	0.00	58.24	192.40	236.60
21:51	Семечки подсолнечные	10.00	2.70	4.90	0.85	0.00	58.10
21:51	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
22:00	Кефир 1%	210.00	5.88	2.10	8.40	0.00	75.60
	Итого	751.00	24.35	17.45	100.17	192.40	819.54

▲